Підвищити настрій допоможе ... вода!.

Зневоднення призводить до втоми і навіть депресії


Щоб поліпшити настрій і стабілізувати емоційний настрій, достатньо пити потрібну кількість води, вважають американські фахівці з Університету Тафта, пише ИТАР- ТАСС. Причому, згідно з дослідженням, настрій прямо залежить від обсягу випивається води.


Щоб прийти до такого висновку, дослідники вдосталь познущалися на студентами-добровольцями. Їх змусили займатися спортом протягом декількох годин. Частина отримала лише півлітра води. Решті доступ до питва був необмежений.


«Обмежені» добровольці скаржилися на втому, депресію. Були в замішанні і навіть озлоблені. Ще вчені довели: ступінь зневоднення впливала і на здатність мислити, хоча і не настільки значно.


Цей експеримент мав показати: багато людей п'ють воду в недостатніх кількостях.


І це навіть може призводити до депресії. Звичайно, для кожної конкретної людини треба виробляти індивідуальну формулу в залежності від його ваги, рівня фізичної активності і від погоди. Але усереднена існує: людина повинна випивати по 8-9 склянок води на день. Особливо влітку, з настанням спеки.


ВАЖЛИВО!
Велика кількість води не радять пити людьми з нирковими захворюваннями, гіпертонікам, людям з надмірною масою тіла.
До речі, вода може навіть убити ... Відомі випадки, коли люди гинули, випивши 12 літрів води майже за раз. Нирки не справлялися з обсягом рідини, починається, грубо кажучи, «водянка» мозку і відмовляють всі системи організму.