На обличчя жахливі, нервові всередині ....

"Не буде перебільшенням сказати, що куріння - це та ж наркоманія, по суті - систематичне отруєння організму, - вимовив при зустрічі відомий фітотерапевт, доктор медичних наук професор Сергій Туріщев. - Серйозно ушкоджуються судини: при курінні спостерігається спазм як периферичних, так і коронарних судин, з часом відбувається деструкція їх стінок, знижується кровопостачання всіх внутрішніх органів ". Але і це далеко не все.







- Багато завзяті курці, в тому числі і дівчата, мабуть, переконані: навіщо відмовлятися від куріння? Адже це буває так чертовски привабливо і навіть красиво. Сексапільна красуня заманливо посміхається з рекламного плаката, елегантно тримаючи в руці тонку сигаретку. Поруч - засмаглий мужній мачо на мотоциклі. Але я, як лікар, можу без праці тільки за зовнішнім виглядом відрізнити некурців і курців, особливо з великим стажем, - каже Сергій Миколайович. - Порівняння не на користь куряк - виглядають старшими за свої роки, сірий колір обличчя, що потьмяніли губи, запах, просочує все, включаючи волосся та одяг. Незаперечним доведено взаємозв'язок куріння і виникнення злоякісних пухлин, особливо раку легенів, ротової порожнини. Прямий вплив тютюнового диму, шкідливих речовин і смол крім цього проводить до необоротного ураження повітроносних шляхів, бронхів, легенів. Істотно страждає нервова система. Подивіться на курця, який не курив всього годину-другу: дратівливість, нетерпіння, втрата концентрації: кидає всі справи, навіть невідкладні, - треба покурити.


У процесі відмови від куріння за все є мотивація .


Потрібно беззастережно визнати - куріння шкодить здоров'ю, скорочує життя. Страшні наслідки, до яких веде куріння, - це і є головний аргумент для відмови. Позбувшись від звички, ви не тільки зменшите ризик раку, інфарктів, інсультів, діабету, але ще поліпшите зовнішній вигляд, іншим стане якість життя.


Технологія відмови від куріння. Отже, перш за все - мотивація. Будьте послідовні і принципові: вирішив - зробив. Це головне. Ніхто не допоможе так, як ви допоможете собі самі. Поставте на місце куріння фізкультуру, спорт, водні процедури, прогулянки, раціональний режим, будь-яке корисне хобі ...


Допоможуть і лікарські рослини: відкусити дуже маленький шматочок свіжого або сухого кореневища аїру (з горошину і менш ) довго смоктати, жувати. Тримати в роті до відчуття гіркоти, що межує з подташніванія. Повторити 5-10 разів протягом дня. Не палити. Курс лікування - 1 міс. Аналогічно можна використовувати молоді пагони черемхи, кореневище змійовика. Або ось такий збір: змішати полин, солодку, деревій у рівних кількостях.


Рецепт: 2 чайні ложки збору - на склянку окропу, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин, настояти 1 годину, профільтрувати. Полоскати порожнину рота при бажанні закурити.


Якщо в процесі відмови від куріння ви нервуєте, погано спите, використовуйте настої валеріани, іван-чаю, таволги, м'яти, вахти, вересу. Рецепт: 1-2 ч. ложки рослини - на склянку окропу. Настояти 30-40 хвилин. Приймати по ј - 1/3 склянки 2-3 рази на день. Приймати можна і настоянки собачої кропиви, Мар'їна кореня, омели білої, глоду, але тільки - краплями.