Дитяча повнота: привід і наслідок.

Дослідники прийшли до висновку, що вага дитини може безпосередньо залежати від того, скільки ваше чадо спить.

У середньому, діти у віці від трьох до п'яти років сплять по 11:00 вночі, як з'ясували дослідники з Університету Отаго в новозолендском Данедін. Але якщо ця кількість зменшити на одну годину, то до сьомого дня народження вага дитини виросте на 700 зайвих грамів. Відповідно, якщо скоротити кількість нічного відпочинку до 9 годин, то надбавка складе вже майже півтора кілограма.

До такого висновку вчені прийшли після вивчення 244 дітей. Їх режим сну вимірювався за допомогою спеціальних поясних приладів, які називаються акселерометра. Вони ретельно стежать за всіма рухами. Малюків просили не знімати їх протягом п'яти днів. Заміри проводились у віці трьох, чотирьох і п'яти років.


Крім цього, батьків розпитували про дієти малюків і рівні їх щоденної фізичної активності. Додатково вчені також збирали відомості про рівень освіти матерів, етнічному складі сім'ї та доходи. Всі ці фактори також приймалися до уваги при побудові остаточних висновків.

Дані дослідження опубліковані в онлайн-версії журналу British Medical Journal. Брак сну впливає на рівень двох гормонів - лептину та греліну, які впливають на апетит людини. При недостатній кількості нічного відпочинку рівень лептину падає, а греліну зростає, що активує в мозку бажання споживати більше їжі. Ось чому так важливо, щоб діти спали належну кількість часу по ночам.

Про те, як регулювати вагу дитини, читайте тут