Краса курців: ламаємо стереотипи!.

Напередодні Всесвітнього дня відмови від тютюну, що відзначається у всьому світі 31 травня, представництво американської фармацевтичної компанії Pfizer в Москві організувало прес-конференцію за участю лікарів та журналістів. Фахівці розповіли в тому числі і про те, чому жінки так охоче курять, не дивлячись на всі застереження.

Про те, що куріння жінок псує зовнішність, медики твердять невпинно, проте слабка стать розлучається з сигаретою вкрай неохоче. За словами експертів, тверезо поглянути на себе з боку жінкам заважають помилкові, але при цьому вельми стійкі уявлення про свою звичкою.

Міф перший і самий страшний: якщо кинути курити, відразу ж растолстеешь

міститься в сигаретах нікотин пригнічує смакові рецептори, і людина не відчуває смаку їжі подібно до того, як жінки, що палять не розрізняють аромат парфумів. Майже відразу ж після відмови від куріння смакові рецептори відновлюються. Смак тістечок або смаженої курочки відчувається в забутому пишноті: відірватися від смачної їжі стає неможливо, хочеться ще і ще ...

Необхідно усвідомлювати, що повноту провокує не відмова від сигарет, а власна манера харчування, харчові звички, здатність контролювати себе за столом. І якщо, кинувши палити, ви відчуваєте, що апетит бере над вами верх, спробуйте змінювати свій раціон: вводите в нього більше натуральної, волокнистої їжі, клітковини, овочів, ділите порції і харчуйтеся кілька разів на день, але потроху. Навіть якщо ви не можете дозволити собі відвідувати психотерапевта, щоб розповісти йому про проблеми з переїданням, намагайтеся вивчати питання самостійно, благо сучасний інтернет надає таку можливість.

Інший варіант - утримувати себе у формі за допомогою дієт. Ось, приміром, ефективна неаполітанська дієта, для якої необхідні продукти цілком доступні: кабачки, спаржева квасоля, огірки, селера.


З цих овочів потрібно робити салат, заправляти лимонним соком і будь-яким маслом, не обов'язково тільки оливковою. Є салат потрібно раз на день замість сніданку. На обід - риба з овочами, приготована на пару з крапелькою лимонного соку. Вечеря в неаполітанську дієту не входить. Крім того, доведеться на два тижні відмовитися від солодкого, мучного і жирного.

Міф другий: гламурний

У тонких пальчиках димить сигаретка, на столі остигає кава у витонченій чашечці ... Вважається, що кава відтіняє смак сігарти, робить його яскравішим. Насправді ж це всього лише данина моді і чарівним героїням культових голлівудських кінофільмів: начебто "Сніданку у Тіффані" і "Кримінального чтива". А ось поєднання сигарети та алкоголю може бути схожа на наркотичну залежність і від цього дійсно дуже важко позбутися.

Міф третій: психологічний

Вважається, що куріння жінок заспокоює. Понервувавши, ми хапаємося за сигарету і дійсно, з'являється відчуття спокою.

Чи так це?

Медики кажуть, що нікотин дійсно надає специфічну дію на нервову систему, після чого приходить стан спокою. Але воно, це стан, короткочасно і швидко йде. Через деякий час втома накриває з головою і хочеться ... ще раз піти покурити, а потім ще раз і ще раз.

Психологи вважають, що відновленню сил допомагає ритмічне вдихання і видихання диму і спостереження за вогником на кінці сигарети - людина практично впадає в транс від здійснення цих нехитрих дій. Куріння як таке не є порятунком від стресу. Набагато більше допоможе в такій ситуації прогулянка в парку або кілька хвилин дихальної гімнастики.