Робота в офісі: не набрати зайвого.

Ви не можете зрозуміти, звідки у вас з'явилися зайві кілограми, якщо вдома ви їсте тільки здорову їжу? Можливо, в цьому винна корпоративна культура .

Робота в офісі викликає звичку до нездорової їжі. На швидку руку співробітники готують собі в мікрохвильовці піци і сендвічі, і мало не кожну годину випивають по кухлю кави з молоком і цукром. Чим більше в компанії офісних працівників , тим частіше там влаштовуються дні народження та інші свята з тортами, тістечками і спиртним. А як часто колеги пригощають нас якийсь домашньою випічкою! Іноді купу пиріжків з капустою просто викладають на велику тарілку посеред кімнати.

Професор психології Університету Брістоля Пітер Роджерс говорить, що навіть якщо людина стежить за своєю вагою, то у нього все одно немає жодних шансів утриматися від спокуси на роботі. Справа в тому, що ми біологічно запрограмовані на те, щоб поїдати їжу, яку кладуть перед нами. Люди розвивалися в умовах, в яких їжа була священним скарбом.

"Наша психологія змушує нас споживати подібну їжу, - говорить професор Роджерс.


- І тільки в деяких з нас є сили сказати "ні". Робота в офісі , по більшій частині, сидяча, так що це тільки погіршує ситуацію з зайвою вагою ".

Саме цим пояснюється той факт, що кількість хворих на діабет другого типу серед офісних працівників постійно зростає. А інше дослідження недавно показало, що офісні співробітники, які просиджують більшу частину робочого часу, на 54% частіше вмирають від інфарктів. Ось чому так важливо навчитися відмовлятися від тортів, круасанів, тістечок та інших борошняних продуктів, що збільшують зайву вагу .

Дієтологи не рекомендують їсти прямо за робочим столом , тому що в цьому випадку збільшується ризик прийом більшого ніж потрібно кількості калорій. Краще перебиратися куди-небудь на свіже повітря. Приносьте з дому овочеві салати, легкі страви з курки і риби.

Щогодини вставайте з-за столу і гуляйте пішки 5-10 хвилин. А під час корпоративних відзначень відрізайте собі найтонші шматочки солодкого.