Чим частіше дрімаєте, тим довше життя.

Якщо ви хочете ніколи не хворіти, то робіть регулярні перерви на невеликий сон вдень або дрімоту. Таку рекомендацію дають вчені.

Історія знає чимало великих особистостей, які захоплювалися дрімотою. Приміром Леонардо Да Вінчі засинав на 10-20 хвилин через кожні кілька годин, і це допомагало йому створювати свої геніальні творіння. Наполеон Бонапарт, борючись з нестачею сну, любив дрімати верхи на своєму коні, коли завойовував Європу. Вони надходили цілком правильно.

Брак сну змушує наш організм виробляти велику кількість гормону кортизолу, який забезпечує нас енергією, але одночасно перешкоджає виробленню людського гормону росту. А це, у свою чергу, обмежує можливості нашого тіла "чинити" сам себе. Ще в 2008 році вчені з Стенфордського університету довели, що імунна система найкраще бореться з бактеріями вночі.


Годинники відпочинку людський організм використовує для регенерації і битви з хворобами. У цей час в ньому створюються імунні клітини, звані моноцитами.

А не так давно дослідники з Університету Чикаго довели, що скорочення нічного відпочинку всього-лише на годину призводить до збільшення рівня кальцію в серцевих артеріях на цілих 16%. У свою чергу, це може призвести до інфаркту та інсульту.

Так що перерви на дрімоту і сон вдень бувають дуже корисні. Якщо ви не добирає покладені 7-8 годин вночі, то їх цілком допустимо надолужити вдень і навіть увечері. Тим більше що предки наші спали уривками, коли їм дозволяло це зробити час. Так що людський організм спочатку пристосувався до того, щоб дрімати з користю для себе.