Астрологія і схуднення.


Багато хто дивується, чому іноді так складно скинути кілька заповітних кілограмів. Може бути, ви боретеся проти природних особливостей вашого організму, дотримуючись неправильної дієти і виконуючи не ті вправи? Подивіться на свій знак зодіаку і дізнайтеся, який спосіб схуднення для вас найбільш підходить.
Козеріг (22 грудня-20 січня)
Ви працюєте повільно, неухильно і впевнені, що все бажане прийде до вас. Навіть найважча робота не лякає вас.
Дієта: вам слід сильно захотіти вступити в клуб струнких і витончених, це вже півшляху до перемоги. Ваш шлях - контроль режиму і кількості прийому їжі. Поступовість. Намагайтеся менше їсти після 19.00. Ви щось знаєте, що це виявиться ефективним.
Вправи: вам слід зайнятися аеробікою, бігом на місці , плаванням, фігурним катанням. З іншого боку, варто тільки самовіддано захопитися роботою або улюбленою справою, і ви забудете про все і не помітите, як втратили надлишки ваги.
Водолій (21 січня-19 лютого)
Незалежна розумом особистість, ви ніколи не робите щось лише тому, що так вважають або надходять інші.
Дієта: почніть рахувати калорії їжі, що вживається, переконайтеся, що загальна енергетична цінність з'їдених за день продуктів не перевищує 1250 ккал. Поставте в холодильник велику тарілку з вашими улюбленими, дрібно нарізаними фруктами і овочами і їжте скільки завгодно кожен раз, коли захочеться цукерок або шматок торта.
Вправи: для вас всі командні види спорту. Спробуйте теніс, волейбол, що-небудь, розраховане на спілкування з іншими людьми. Це особливо важливо для вас. Ви прогресивна людина, любите останні новини моди. Купуйте роликові ковзани, скейт. Взимку можна відправитися з друзями кататися на гірських лижах та сноуборді.
Риби (20 лютого-20 березня)
Ви дуже чутливі, артистичні й надзвичайно щедрі.
Дієта: купите книгу рецептів низькокалорійної їжі, щоб створювати свої персональні та неповторні ідеї дієти. Пам'ятайте: необхідно щодня вибирати з наступних блюд:
4 невеликі порції хліба, рису, картопля;
5 страв фруктів і овочів;
3 страви молока, сиру, йогурту;
2 порції м'яса , риби, горіхів, яєць.

При цьому загальна калорійність з'їденого за день не повинна перевищувати 1250 калорій.
Вправи: для вас найбільш підійде відправитися куди-небудь, потанцювати, задовольнивши потребу у творчості і самовираження. Спробуйте зайнятися аеробікою, запишіться у гурток бальних танців, балету.
Овен (21 березня-20 квітня)
Ви лідер і звикли добиватися свого. Вважаєте за краще працювати на самоті, ніж бути частиною колективу і підкорятися.
Дієта: розробіть ваш особистий план, що грунтується на їжі, яку ви надаєте перевагу. Переконайтеся, що з'їдає не більше 1250-1500 ккал на день. Вибирайте зі списку, запропонованого для РИБ. Купуйте продукти з низьким вмістом цукру і жирів.
Вправи: купите книгу або відеокасету з аеробікою і практикуйте, коли і де вам завгодно.
Телець (21 квітня-21 травня)
Прямий і дуже постійний, у вас багато лиску, ви завжди в пошуку чогось приємного.
Дієта: врятуйте себе від такого згубного для стрункої фігури кількості солодощів. Ви відомий ласун, але якщо вже вирішили розпрощатися із зайвою вагою, будьте ласкаві, відкласти половину шоколадки у бік. Дотримуйтеся дієти з низьким змістом жирів. Це може виявитися важкувато, тоді раз на тиждень влаштуйте собі свято - побалуйте себе улюбленими солодощами без обмежень. Купуйте коробки з солодощами маленьких розмірів - порція не більше 20 г. - або невеликі батончики шоколаду.
Вправи: більше перебувайте на свіжому повітрі, досліджуйте околиці, раз на тиждень ходіть на довгу прогулянку або цілий вечір присвятіть прогулянкам по вулицях міста.
Близнюки (22 травня-21 червня)
Вам бракує постійності, практично будь-яка діяльність швидко набридає. Ви завжди в пошуку нових відчуттів і багато випробуєте хоча б один раз.
Дієта: будь-який встановлений режим вам здасться нудним і обмеженим. Краще набийте холодильник різноманітними низькокалорійними продуктами (йогуртами, овочами, фруктами, рибою) і ви будете їсти що-небудь новеньке щодня, але не більше 1500 ккал на день. Спробуйте практикувати систему роздільного харчування - не вживаючи одночасно борошняну, овочеву, м'ясну їжу - їжу різних видів.


Влаштовуйте собі рибний або овочевий день.
Вправи: для вас найбільш підійдуть поєднання різних видів спорту, аеробіки, танців - головне кожного разу щось нове, не давайте себе нудьгувати і втрачати інтерес до занять.
Рак (22 червня-22 липня)
Ви сильна особистість, яка спрямовує та ініціативна. Більш за все ви потребуєте в безпеці, любові і ніжності.
Дієта: основа - 1000 ккал щоденно, низкожировой, здорова їжа. Спробуйте мюслі, рибні страви, обмежте прийом олій, купивши тефлонову сковороду.
Вправи: ви любите все, пов'язане з водою. Ходіть щодня з коханою людиною на 20-30 хвилин в басейн. Ви приємно проведете час, зміцните тіло, відчуєте себе чудово. Підійде так само катання з друзями на човні, вінсерфінг, яхтинг.
Лев (23 липня-23 серпня)
Ви займаєте центральну позицію в житті. Ви щедрі і сповнені життєвої енергії і нічого не любите так сильно, як полонений вашим чарівністю публіки.
Дієта: ви любите вести в усьому широку життя. Намагайтеся об'єднати бажання розкішно пообідати і здорову, ніжну їжу. Дивіться дієту РИБ. І пам'ятайте, надмірності гострого та алкоголю не ведуть до здоров'я. Спробуйте авокадо, екзотичні фрукти. Можна запропонувати так само чаї з спеціально підібраних лікувальних трав, тонізуючі і очищують організм.
Вправи: спробуйте види спорту, які дозволять приємно провести час і бути в центрі уваги. Скажімо, фігурне катання, прогулянку на лижах з друзями, серфінг, теніс, армрестлінг, танці.
Діва (24 серпня-23 вересня)
Глибокий, розумний, різнобічна людина. Ви акуратні, образливі і уразливі, часом надаєте дуже багато значення дрібницям.
Дієта: рекомендується виключити токсичні продукти, дотримуйтеся натуральної, нежирної їжі. Включіть в раціон очищаючі продукти: мюслі, сухофрукти, хліб з висівками. Це допоможе очистити організм і підвищить енергетичний рівень.
Вправи: для вас - тренажери. Попросіть тренера розробити індивідуальну програму, поєднуйте фізичне навантаження з вправами на дихання. Плюс, ви дуже любите сад. Займіться розведенням квітів на дачі. Це дозволить поєднувати мимовільні фізичні вправи, перебування на повітрі й улюблена справа.
Терези (24 вересня-23 жовтня)
Ви скеровані логікою і постійно націлені на рівновагу в життя, маєте потребу зважувати всі pro et contra будь-якій ситуації, щоб вирішити, що найбільш правильно для вас.
Дієта: готова дієта найбільш підходить вашої потреби в порядку і логіці . Спробуйте роздільне харчування, розвантажувальні дні, здорову дієту не більш ніж 1550 ккал на день, містить всі необхідні організму поживні речовини. Обмежте прийоми їжі в перервах між сніданком обідом і вечерею, а так само fast-food на ходу в місті.
Вправи: йога прекрасна для розуму, тіла і душі. Поєднання фізичних, дихальних вправ і медитації вам сподобається. З огляду на вашу боязнь самотності, заведіть компаньйона для спільних занять. Так само підійдуть прогулянки або біг підтюпцем з улюбленим собакою.
Скорпіон (24 жовтня-22 листопада)
Сильна і цільна особистість, маєте більшу стійкість перед труднощами, залізну волю, цілеспрямованість і життєву силу.
Дієта: почніть з їжі з пониженим вмістом жирів (див. РИБИ), з "голодними днями" не більше 1000 ккал. Ви швидко скинете пару кілограмів, що дасть вам стимул дотримуватися подібного і в подальшому. Уникайте нічних прийомів їжі, а так же прийом їжі в стресових ситуаціях.
Вправи: бажано побільше розтяжок і 15-30 хвилин, включивши улюблену касету, стрибати і танцювати. Це дасть відчуття бадьорості, поліпшить настрій, зніме стрес.
Стрілець (23 листопада-21 грудня)
Ви вільні духом і знаєте, як розважити себе. Ви завжди готові випробувати щось нове, модне, невідоме, хоч і не завжди звикаєте до нього.
Дієта: дотримуйтеся рекомендації РИБАМ, не більше 1500 ккал на день, з огляду на любов до вечіркам, використовуйте 250-500 ккал з них при різних party в кафе, барах, дискотеках, нічних клубах. Обмежте вживання пива.
Вправи: командний спорт. Спробуйте зайнятися тенісом, гольфом, волейболом. Вам так само напевно сподобається у-шу і ци-гунь.
Оригінальна версія статті на сайті Краса он-лайн.