Поради засмагає.


Шкода, яка може бути заподіяна нашій шкірі при зайвому дії сонячних променів, прямо пропорційний часу перебування на сонці. Сьогодні ви дізнаєтеся про те, як правильно засмагати, а також зможете познайомитися з таблицею факторів захисту від сонячних променів.
У невеликих дозах (до 10 хв) сонце лише злегка дратує шкіру, викликаючи легке почервоніння. При великих дозах вона запалюється, припухає. При тривалому впливі сонячних променів або загорянні при дуже інтенсивному опроміненні (наприклад, в години з 12 до 14 годин) шкіра може згоріти, при цьому вона покривається пухирями і злазить. Крім того, при тривалому перебуванні на сонці шкіра не в змозі виконувати свої захисні функції. Вона втрачає еластичність, гладкість і покривається зморшками. А при важких опіках припиняється терморегуляція, що, у свою чергу, призводить до сонячного удару.
1. Не загоряйте натщесерце і відразу ж після їжі. Найкраще робити це через годину-півтори після їжі.
2. Кращий час засмаги - від 9 до 11 год ранку. Не рекомендується засмагати в обідній час (з 12 до 14 годин), коли сонце особливо сильно впливає на шкіру.
3. Обов'язково закривайте голову й очі, коли ви перебуваєте під палючими променями сонця.
4. Під час загоряння не втамовує спрагу холодними напоями або алкоголем.
5.Полезно перед засмагою з'їсти трохи солоного, випити холодний чай.
6. По можливості ходіть босоніж.
7.Якщо ви засмагаєте в лежачому стані, голова повинна бути трохи піднята.
8. Під час загоряння не можна спати, не рекомендується також читати.
9. Не очищайте тіло перед засмагою милом, не протирайте лосьйонами, одеколонами, туалетними водами. Мило руйнує захисне покриття шкіри і знежирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів. У результаті у вас можуть утворитися окремі коричневі плями.
10. Для захисту шкіри від сонця і для її пом'якшення не можна застосовувати мінеральні жири - вазелін, гліцерин, тому що при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект маленьких збірних лінз. І це може призвести до опіку.
12. Вирушаючи загоряти, змастіть губи безбарвною (гігієнічної) помадою.
13. Не рекомендується покривати нігті лаком. Нехай вони відпочинуть і "подихають".
14. Не захоплюйтеся надмірно засмагою: тривале перебування на сонці, окрім можливого збитку здоров'ю, прискорює старіння шкіри.
Кому шкідливо, а кому корисно засмагати?
Перегрівання на сонці призводить до підвищеного потовиділення , до втрати організмом солі й води. Особливо не рекомендується перегріватися худорлявим жінкам. Якщо втрата води перейде необхідні межі, здоров'ю буде завдано шкоди.
В ослаблених людей сонце може призвести до загострення затих і до цього часу непомітно протікаючих хворобливих процесів.
Корисний засмагу тим, у кого вугрувата шкіра . Ультрафіолетові промені очищають гирлі сальної залози і викликають легке лущення шкіри. При лущенні разом з мертвими клітинами з поверхні шкіри видаляються лусочки, що закупорюють гирлі сальної залози, і її функції відновлюються. Корисно загоряти і жінкам, що страждають на псоріаз.
Не можна засмагати літнім і вагітним жінкам, а також жінкам з хронічними захворюваннями (неврастенія, червоний вовчак, серцево-судинні захворювання).


У людей з хворим серцем при тривалому перебуванні на сонці часто з'являються набряки, відчуття тяжкості в ногах. Протипоказаний засмага і при підвищеній чутливості до сонячних променів, особам з порушеннями функції печінки.
Таблиця факторів захисту
Помірний клімат (напр. середня смуга Росії, Великобританія, Північна Європа)
Тип шкіри 1-3 дні залишилися дні Дуже світла шкіра
Світлі або руде волосся, бліда шкіра, веснянки, засмагає з трудомФактор 20Фактор 12Светлая шкіра
Світле волосся, блакитні очі, легко обгорає, загоряє медленноФактор 20Фактор 12 або 10Нормальная шкіра
Темне волосся, злегка смаглява шкіра, може згоряти спочатку, добре загораетФактор 12 або 10Фактор 8Темная шкіра
Темне волосся, темні очі шкіра смаглява або з маслиновим відтінком, майже ніколи не сгораетФактор 8Фактор 4 або 2
Помірний клімат (напр. середня смуга Росії , Великобританія, Північна Європа
Спеціальний догляд Чутлива до сонця шкіра Фактор 24 (спеціальне ср-во для чутливої ??шкіри) Фактор 24 (спеціальне ср-во для чутливої ??шкіри) Шкіра обличчя Фактор 10 (на ніс і шкіру навколо очей - чинник 30) Фактор 10 (на ніс і шкіру навколо очей - чинник 30)
Жаркий клімат (напр. південь Росії, узбережжя Середземного моря)
Тип шкіри 1-3 дні залишилися дні Дуже світла шкіра
Світлі або руде волосся, бліда шкіра, веснянки, засмагає з трудомФактор 24Фактор 20 або 12Светлая шкіра
Світле волосся, блакитні очі, легко обгорає, загоряє медленноФактор 20Фактор 12 Нормальна шкіра
Темне волосся, злегка смаглява шкіра, може згоряти спочатку, добре загораетФактор 12 або 10Фактор 8Темная шкіра
Темне волосся, темні очі шкіра смаглява або з маслиновим відтінком, майже ніколи не сгораетФактор 10 або 8Фактор 4
Жаркий клімат (напр. південь Росії, узбережжя Середземного моря)
Спеціальний догляд Чутлива до сонця шкіра Фактор 24 (спеціальне ср-во для чутливої ??шкіри) Фактор 24 (спеціальне ср -ть для чутливої ??шкіри) Шкіра ліцаФактор 30Фактор 10 (на ніс і шкіру навколо очей - чинник 30)
Дуже жаркий клімат (напр. Тропіки, Африка, Пд. Америка, Малайзія)
Тип шкіри 1-3 дні залишилися дні Дуже світла шкіра
Світлі або руде волосся, бліда шкіра, веснянки, засмагає з трудомФактор 24Фактор 20Светлая шкіра
Світле волосся, блакитні очі, легко обгорає, загоряє медленноФактор 24Фактор 20Нормальная шкіра
Темне волосся, злегка смаглява шкіра, може згоряти спочатку, добре загораетФактор 12Фактор 10Темная шкіра
Темне волосся, темні очі шкіра смаглява або з маслиновим відтінком, майже ніколи не сгораетФактор 12 або 10Фактор 8
Дуже жаркий клімат (напр. Тропіки, Африка, Пд. Америка, Малайзія)
Спеціальний догляд Чутлива до сонця шкіра Фактор 24 (спеціальне ср-во для чутливої ??шкіри) Фактор 24 (спеціальне ср-во для чутливої ??шкіри) Шкіра ліцаФактор 30Фактор 10 (на ніс і шкіру навколо очей - чинник 30)
Оригінальна версія статті на сайті Краса он-лайн.