Поради щодо підбору добавок.

Зусилля, витрачені на розробку вашої власної програми прийому харчових добавок, обов'язково виправдовують себе і значною мірою вплинуть на ефективність тренувань і успіх у досягненні поставлених цілей. Дозволю собі дати вам кілька порад, які допоможуть вам вибрати найбільш ефективні добавки:
1. Вивчіть особливості кожної з добавок, які ви збираєтеся придбати. Подивіться, що вам обіцяє виробник, і підкріплюються ці "обіцянки" науковими даними. Намагайтеся завжди бути в курсі новітніх наукових досягнень у галузі харчових добавок.
2. Встановіть ступінь важливості для себе кожного з ефектів тієї чи іншої добавки. Визначте свої цілі і постарайтеся вибрати саме ту добавку, яка відповідає їм і повинна принести найбільшу користь.
3. Оцініть свої фінансові можливості. Якщо вибрана добавка надто дорога, то ви не зможете вживати її досить часто або постійно.
4. Запитайте у тих, хто вже вживав даний продукт про результати його використання.


Прислухайтеся до думки людей, словами яких ви довіряєте.
5. Завжди додавайте не більше однієї добавки одночасно, щоб правильно оцінити її ефективність. Не вводьте в вашу програму харчування нову харчову добавку частіше, ніж раз на 30 днів. Пробуючи нову добавку, фіксуйте результати.
6. Купуйте добавки тільки добре відомих фірм. Якщо фірма існує на ринку давно, то вона швидше за все випускає стоять продукти.
7. Зберігайте позитивне ставлення і віру в ті продукти, які ви купуєте. Всі ми чули про ефект плацебо. Це те, що відбувається, коли пацієнтам дають абсолютно неефективний препарат, але завдяки їх вірі в його ефективність він дійсно допомагає. Справедливим виявлялося і протилежне. Пацієнтам давали потужний засіб і говорили, що це всього лише плацебо, і, в цьому випадку препарат не допомагав. Не дозволяйте негативному відношенню зробити вашу працю неефективним.
Оригінальна версія статті.