Як уникнути імпотенції: 8 цінних порад.

Для багатьох молодих чоловіків немає страшніше нещастя, ніж рання імпотенція. Але навіть якщо ви відчуваєте, що поступово в ліжку вам змінюють сили, не впадайте у відчай.
Спочатку трохи теорії. Імпотенція, або, як кажуть лікарі, еректильна дисфункція - це нездатність чоловіка досягти і утримувати ерекцію. Буває вона двох видів: фізіологічна і психологічна. Дисфункція у 90% чоловіків у віці до 50 років викликана виключно психологічними проблемами.
Ще імпотенція може бути пов'язана з діабетом, хворобами серця і судин. Саме поганий стан артерій може заважати потоку крові надходити в пеніс.
Як не довести себе до імпотенції
1. Стежте за харчуванням. Дотримуйтеся здорової, збалансованої дієти з низьким вмістом холестерину. Це допоможе запобігти закупорку судин, а вам - уникнути імпотенції.
2. Займайтеся спортом. Ще одним способом підтримати нормальний кровообіг є заняття спортом. Спробуйте знайти в собі сили для регулярних пробіжок або займіться плаванням.
3. Стежте за тиском. Якщо у вас підвищений кров'яний тиск, проконсультуйтеся у лікаря. Це може уникнути виникнення гіпертонії й атеросклерозу, що ведуть до появи імпотенції.
4. Обмежте вживання токсинів, легальних і нелегальних стимуляторів, заспокійливих засобів. Всі вони поступово знижують потенцію.


Киньте палити, до мінімуму скоротіть вживання алкоголю, а також повністю виключите зі свого життя марихуану і стероїди. Не варто також захоплюватися харчовими добавками на основі трав - вони можуть вплинути на статеву функцію.
5. Перегляньте свої ліки. Деякі препарати - особливо антидепресанти, сечогінні та протизапальні засоби, а також пігулки, що знижують рівень холестерину - можуть непомітно підточувати вашу статеву функцію.
6. Висипайтеся. Щоб бути здоровим, треба добре висипатися . Відсутність сну викликає нервові роздратування і хронічну втому, тоді вже не до сексу.
7. Покопайтеся у своїй психіці. Причиною імпотенції цілком можуть стати психологічні проблеми, особливо у молодих чоловіків. Тиск, напруга, депресія, відчуття неспроможності, страхи, а також пережите сексуальне насильство може серйозно впливати на поведінку в ліжку.
8. Регулярно аналізуйте свої відносини. Проблеми у відносинах впливають на проблеми в сексі. Якщо у пари не все гаразд, це може негативно позначитися на інтимну сторону спілкування. Не бійтеся в разі чого звернутися за порадою до психолога або сексопатолога.
Якщо ви хочете бути повноцінним чоловіком , тоді правильно харчуйтеся, займайтеся спортом, висипайтеся і активно боріться зі своїми проблемами і депресіями.