Очищення організму.

Сучасна наука про харчування вже давно довела корисність періодичного очищення організму від надлишкових шлаків. Необхідність додаткових заходів такого роду, в общем-то, ясна кожному розумній людині: це навантаження в харчуванні, велика кількість хімічних добавок-консервантів в більшості продуктів, екологічні забруднення, періодичне вживання алкоголю і т.д. Всі ці фактори призводять до накопичення в організмі токсичних речовин, погіршення функціонування печінки, застою жовчі, порушення обміну речовин, зниження імунітету і багатьом іншим розладів. Щоб підтримати порядок в домі, час від часу потрібно проводити генеральні прибирання. Чистки організму можна порівняти з італійською традицією викидати весь непотріб перед Новим роком з тією лише різницею, що такі прибирання потрібні організму 2-4 рази на рік.
У сучасному визначенні чистка організму - це проводиться протягом декількох днів комплекс дієтологічних і фізіотерапевтичних процедур (часто на тлі курсу гепатопротекторів, тобто препаратів, що відновлюють функції печінки) і жовчогінних засобів.
Розроблено кілька методів очищення організму. Нижче нами буде розглянуто докладний опис добре зарекомендував себе на практиці варіанти цієї процедури. Але чи потрібні такі чистки тренирующимся людям і, зокрема, любителям фітнесу?
Щоб відповісти на це питання, перш за все давайте згадаємо, що інтенсивність обміну речовин у активно тренується, значно вище в порівнянні із звичайною людиною. Значить і шлаків в організмі тренується утворюється значно більше. А це викликає значно більше навантаження на печінку, яка є центральною "станцією" організму по знешкодженню і виведенню відпрацьованих продуктів обміну речовин. Неважко припустити, кому просто необхідно проводити генеральне прибирання свого організму. Як правило, це всі, хто переніс захворювання печінки (особливо гепатити) і кишечника.
Очищення організму проводять лише кілька разів на рік. Найкраще для цих цілей підходить період, що припадає на відпустку або активний відпочинок. Тому такі чистки найбільш доцільно проводити наприкінці відпочинку.


Отже:
Дні 1-3:
Обмежена дієта (загальна кількість їжі приблизно 1/2 від звичайного раціону харчування), харчування дробове 4-5 разів на день. Виключити: смажене, гостре, копчене, мариноване, жирне, сильно солодке. Можна вживати відварні м'ясо, рибу, курку, нежирні сир і кефір, овочі, фрукти, Мазлах рослинне, кукурудзяні або вівсяні пластівці, мюслі. Не можна вживати гірчицю, оцет, перець, тваринне масло, сметану, вершки, шоколад, какао). Часто рекомендують приймати перед кожною їжею по 2 капсули гепатопротектора (есенціале-форте або карсил або ліверайт) і 1-2 таблетки рибоксину або інозину (інозит-F).
День 4:
Тюбаж з мінеральною водою і жовчогінними травами. Напередодні 0,5 кг свіжої моркви і 0,5 кг свіжих яблук подрібнюється на крупній тертці, змішується, додається трохи цукру, можна трохи кефіру. Приготовлена ??суміш плюс кілька бананів призначена для харчування на весь 4-й день.
Крім того, готується приблизно 200-250 мл відвару будь жовчогінною трави (пижмо, безсмертник, кукурудзяні рильця, будь жовчогінний набір).
Мати 1 - 2 пляшки натуральної мінеральної води типу "Боржомі". Прийом їжі (1/4 приготовленої суміші яблук і моркви) кожні 4 години. Наприклад, 9.00, 13.00, 17.00, 20.00. Між прийомами їжі для зменшення відчуття голоду можна з'їдати банан. Через 1 годину після третього прийому їжі (приблизно 18.00) випити склянку жовчогінного відвару і 1-2 склянки дегазованої мінеральної води кімнатної температури. Потім лягти на правий бік, піджати зігнуті в колінах ноги до живота і під правий бік підкласти грілку з гарячою водою (55-60 град.). Лежати в такому положенні 30-40 хвилин (додаючи в грілку гарячої води, якщо вона охолола). На ніч випити 2 десертні ложки оливкової олії, видавлюючи сік половини лимона на кожну ложку олії.
Дні 5-7:
Повністю повторюються дні 1-3.
День 8:
Повернення до звичайного раціону харчування. Практика показує, що до 85% людей з різними порушеннями печінки після проведення очисних заходів нормалізують стан свого організму.
Перед початком будь-якої подібної програми бажано проконсультуватися у лікаря.
Оригінальна версія статті.