Бризки пінистої ванни.


Про те, як правильно організувати міні-курорт на дому, розповідає старший науковий співробітник Російського наукового центру відновлювальної медицини і курортології в Москві Ася Іванівна УЯНАЕВА.
- Як правильно приймати ванни, щоб через незнання не зашкодити собі?
- Температура води повинна бути 37-38 градусів, гарячіша вода лише втомить вас. Приймати ванну треба до їжі або через 1,5-2 години після неї. Навіть якщо ви чудово себе почуваєте, не варто затягувати водну процедуру більш ніж на 20-25 хвилин, інакше підвищиться навантаження на серце. І взагалі, краще, якщо вода не покриватиме ділянку серця. Зате дуже корисно порухатися у воді, злегка помасажувати все тіло. Не слід приймати ванни щодня, оскільки шкіра в теплій воді набухає і втрачає багато жиру, краще це робити раз на 2-3 дні. Після ванни рекомендується розтертися сухим махровим рушником, обов'язково скористатися яким-небудь косметичним засобом для тіла і трохи відпочити.
- Сьогодні можна купити всілякі солі, олії та рослинні добавки. Яка їхня роль у цій процедурі?
- Вони роблять її не тільки корисною, але й приємною. Пари солей сприятливо впливають на стан людини: організм повністю розслабляється, м'язи отримують тепло і спокій. Ванни з солями рекомендуються тим, хто має невралгії, екзему або псоріаз, хронічні захворювання суглобів, у кого порушений обмін речовин.
Входить до складу солі йод надає дезинфікуючу і протизапальну дію, сприятливо позначається на роботі щитовидної залози. А бром заспокоює і розслабляє. Дві-три жмені солі розчиніть у воді, потім додайте 5-6 крапель ефірного масла.


Це досить сильні стимулятори рослинного походження. Вони допомагають вирішити косметичні проблеми шкіри і приносять полегшення при цілому ряді хронічних захворювань.
При хронічній втомі і швидкій стомлюваності допоможуть ванни з додаванням 5-6 крапель олії чайного дерева. Рожеве олія сприяє загоєнню ранок на шкірі, тонізує її, знімає нервову і психоемоційну напругу. При целюліті додайте у воду 3-5 крапель масла грейпфрута або червоного апельсина, при сухій проблемній шкірі дуже допомагає трояндова олія, при бронхіті і простудних захворюваннях - олія розмарину або лаванди. Головне - не перестаратися, 2-6 крапель цілком достатньо.
Тим, хто схильний до алергії, страждає захворюваннями шкіри, наприклад, екземою або дерматитом, варто віддати перевагу ромашку аптечну. При запальних процесах допомагають ванни з березового листя і нирок. Розслаблюючу, заспокійливу, седативну дію надають лаванда і меліса. Їх корисно приймати перед сном.
Ще в працях Арістотеля згадувалося про цілющу дію материнки звичайної при різних неврозах, при порушенні менструального циклу. Вона заспокоює, покращує загальне самопочуття. Увечері зробіть настій - 100-200 грамів трави на 2-3 літри води, вилийте його у ванну і полежіть в ній. Всі нездужання як рукою зніме. А при головних болях, мігрені, безсонні дуже добре вимити цим настоєм голову.
Також знімає втому, нервову напругу, покращує сон і пом'якшує шкіру ванна з додаванням хвойного екстракту: 50-70 грамів порошкоподібного, 100 мілілітрів рідкого або 1-2 таблетки .
Оригінальна версія статті.