Чи любите ви лазню ....


Про користь впливу теплових процедур на організм людство знало тисячоліттями. Перші лазні, стверджують історики, з'явилися задовго до появи Римської імперії. Наприклад, на острові Кріт, при розкопках було знайдено древній місто, що існував за тисячу років до розквіту Давньої Еллади. Серед інших будівель були виявлені ванни, басейни і лазні. Руїни давньої лазні були виявлені і при розкопках стародавнього міста Єрихон. Вона була побудована з мармуру і вже тоді мала свою опалювальну систему.
Найвідоміші лазні в світі на сьогоднішній день - російська, фінська і турецька. Відрізняються вони співвідношенням температури і вологості в парній. Однак крім цих трьох існує ще кілька різновидів лазень - наприклад, пісочні лазні, які дуже популярні в Ірані, - коли тіло засипають гарячим піском. Відомі і японські лазні, де тіло людини засипають ароматизованими кедровими тирсою, змішаними з травами. Принцип дії у кожної лазні свій, але основа одна - цілющий вплив пара, що тонізує тіло і зміцнює дух. Кожній людині підходить своя парна, це залежить і від типу шкіри, стану здоров'я і, може бути, навіть національності.
Скандинави люблять сухий пар і вважають його самим здоровим для себе. Фіни не можуть без сауни - і в школах, і в лікарнях, на заводах і в квартирах є сауни різні за розміром - вміщають від 3 до 20 осіб. Популярна фінська приказка говорить - "Паритися може кожен, хто в змозі дійти до сауни". Сауна - засіб від усіх хвороб, - стверджують вони.
У фінській сауні температура досягає 120 градусів і вище, а вологість тільки 15%. Однак, багатьом сауна не підходить із-за великого перепаду температур у звичайному приміщенні і в самій парній. Для непідготовлених це важко, тим більше, що лікарі не рекомендують сауни тим, хто не звик до них з дитинства.
Самою м'якою по впливу вважається турецька парна - температура повітря трохи вище 40 градусів, зате вологість повітря 95%. Як тільки ви переступите поріг турецької лазні, ви почнете обливатися потім, хоча виснажливої ??спеки, начебто і немає. Цей щадний жар прийнятний для всіх любителів теплових процедур. Якщо, звичайно, немає серйозних протипоказань. Парна турецьких лазень нагадує мармуровий зал музею, тут можна лежати або сидіти, оскільки пара, що подається з численних щілин стін і стелі, створює у всьому приміщенні єдину атмосферу. На відміну від російської лазні і фінської сауни, де перепад температури від рівня ніг до стелі становить більше 20 градусів. Природно, що популярні ще турецькі лазні своїм хорошим масажем.
Однак наші предки не знали ні турецької парний, ні фінської сауни. Але довголіття росіян і краса жінок, їхня шкіра дивували протягом декількох століть тих, хто відвідував Росію. У нас немає сауни в кожного другого жителя, як у Фінляндії. Однак культ російської лазні існує на Русі дуже і дуже давно.
Традиційну російську парну готують ретельно: миють підлогу, відкривають двері - парна повинна бути чистою і провітреній, щоб жар був легким і м'яким. У російській лазні при середній температурі 60-70 градусів, вологість складає 80%.


Для створення духу парної використовують настої трав: м'ята, евкаліпт, ялицева і хвойне масло. Що дуже корисно для легень і бронхів.
Паритися в російській лазні прийнято сидячи або лежачи. Голову прийнято накривати рушником або спеціальною шапочкою, щоб волосся не пересушити і не стали ламкими. Перший захід у парильню розігріваючий, він не більше п'яти хвилин. У перші відвідини сходить найбрудніше і їдкий піт. У наступні рази можна сидіти в парній до перших ознак втоми. Банні гурмани відвідують парну за 2 години разів п'ять, але непідготовленій людині за цей час вистачить і трьох. Після кожного відвідування парної можна прийняти холодний душ, або викупатися в холодному басейні. Контрастні процедури дуже корисні для шкіри і для загального тонусу організму. Особливо корисно це в зимовий час, коли необхідно підняти імунітет і опірність простудних хвороб.
Важливо пам'ятати, що з температурою в лазню ходити не можна, можна тільки при перших проявах застуди - нежиті, кашлю. Протипоказана лазня онкологічним хворим, при бронхіальній астмі, ішемічної хвороби серця та тяжкій формі гіпертонії. Головне в російській лазні - це віник. Народна мудрість говорить: "У лазні віник дорожче грошей". Похльоскування віником тіла - це своєрідний масаж, що підсилює кровообіг, сприяє подальшому контрасту температур, більш інтенсивного потовиділення і посиленню обміну речовин. Вплив на шкіру ефірними маслами, що містяться в листі віника, нейтралізує дію різних хвороботворних мікробів і перешкоджають передчасному старінню шкіри. Не випадково в народі кажуть: "У той день не стара, коли в лазні паришся". Здавна на Русі віддавали перевагу березовому віника , цінуючи цілющі властивості берези. У березових листах і нирках міститься ефірна олія, дубильні речовини, вітамін С, провітамін А. Він добре очищає шкіру, робить її м'якою і шовковистою. А дубовий віник добре очищає жирну шкіру, має протизапальну дію і робить її матовою і пружною. Надає лікувальний ефект при різних шкірних захворюваннях: золотусі, екземі, висипу. Липові віники також користуються чималою популярністю. Віник з липи допомагає позбутися головного болю, надає заспокійливу воздействіе.В російській лазні не слід вживати алкогольних напоїв. Чай із трав з медом - перевірений і корисне засіб. Він посилить потовиділення і, відповідно, виведення шлаків і токсинів.
Вікова віра російського народу в цілющі властивості лазні підтверджується сучасною медициною. Встановлено, що банна процедура значно знижує в організмі рівень молочної кислоти - основного чинника втоми.
Для жінок лазня особливо корисна. Гаряча лазня - прекрасний тренажер шкіри. І за своїм впливом замінить багато косметичних засобів - допоможе уникнути зморшок, зберегти пружність шкіри і скинути зайву вагу. І пам'ятайте, що робити маски для обличчя і тіла, втирання можна після того, як ви як слід пропарити і змиєте залишки поту. З легким паром !!!