Бананова дієта - смачно, але мало.

Незважаючи на те, що банани досить калорійні, позбутися від декількох кілограмів при дотриманні бананової дієти дуже навіть можливо. Один середньої величини очищений банан важить близько 130 г, в 100 г банана міститься 90 ккал, значить, в одному середньому банані їх приблизно 117. Ці фрукти - дуже ситні, оскільки містять багато натуральних цукрів (сахарози, фруктози, глюкози), тому голодувати вам особливо не доведеться.

Триденна бананова дієта

Через три дні бананової дієти можна втратити три кілограми ваги. Цілком очевидно, що втрата ваги буде йти за рахунок очищення кишечника та позбавлення від набряків. Але це не так погано, як здається. Так прискоряться обмінні процеси, і якщо після неї не пускатися у всі тяжкі, а дотримуватися принципів раціонального харчування, то результат буде непоганий.
За цією дієтою протягом трьох днів щодня потрібно з'їдати не більше трьох бананів і випивати три склянки знежиреного молока або кефіру. Добовий раціон краще розділити на 6 прийомів їжі, вийде по половині банана в поєднанні з половиною склянки молока, з яких на блендері можна зробити коктейль.
Семиденний бананова дієта
Вона починається з підготовчого дня, під час якого з раціону виключаються солодкі , жирні, смажені, гострі та солоні страви.


Після цього протягом тижня потрібно їсти тільки одні банани (у будь-якій кількості) і пити побільше рідини у вигляді мінеральної води без газу і зеленого чаю без цукру.
Ця дієта більш небезпечна, ніж триденна, так як протягом тижня організм не отримує тваринного білка. Це може негативно позначитися на стані імунітету і на зовнішньому вигляді. Але схуднути можна, як відомо, один банан - це 117 ккал, тому можна з'їсти їх навіть 10 і це буде тільки 1170 ккал, в той час як дорослої здоровій жінці, не зайнятою фізичною працею, потрібно мінімум 1700 ккал. Скинути можна до 7 кг ваги і це вже будуть не лише втрати рідини і шлаків, а й жиру.
Після бананової дієти
Після будь-яких короткострокових дієт, в тому числі і бананових, велике значення має подальше харчування. Якщо такі дієти переносяться з працею, то краще до них не вдаватися, тому що після героїчного подвигу розвивається звірячий апетит і всі скинуті кілограми повертаються, а іноді і з надбавкою. Якщо ж бананова дієта буде вам до смаку, то значить, це ваш раціон і його можна періодично повторювати. На триденній дієті можна сидіти раз на місяць, семиденної - раз на 2-3 місяці.
Після того, як дієта закінчиться, потрібно перейти на звичайне раціональне харчування. Не варто вживати жирне м'ясо, смажені страви, солодощі, здобу, солодкі газовані напої. Замість цього намагайтеся їсти більше овочів і фруктів.