Гімнастика для очей в офісі? Легко!.

Поет О.М. Апухтін був короткозорий і одного разу ненароком штовхнув молодої людини. Той крізь зуби процідив: "Дурень!". Апухтін підняв капелюха, чемно расклянялся і відрекомендувався: "А я Апухтін".
Трудоголіки з збожеволілими червоними очима зустрічаються сьогодні на кожному кроці. Щоб з вами такі історії не траплялися, щодня завершуйте роботу за монітором нескладними вправами. Виконуючи вправи для очей правильно, ми не тільки тренуємо м'язи, а й опосередковано працюємо з усім організмом в цілому.
ВПРАВИ ДЛЯ ГЛАЗ
1. "МЕТЕЛИК"
Основна вправа: ляскаємо віями часто-часто, тобто моргаємо. Виявляється, перед монітором очі лінуються і перестають плескати, а це шкодить вашому дорогоцінному зору.
2. "ПОДИВІТЬСЯ НАВЕРХ"
Голову тримайте прямо, не закидайте. Погляд направлений вгору (в стелю); подумки продовжуємо рух очей на верхівку, як ніби Ви туди подивилися. А тепер очі вниз, а увага в область щитовидної залози, як ніби Ви заглянули туди, де Ваше горло.
3. "ПОДИВІТЬСЯ НАЛІВО"
Подивилися вліво: очі дивляться на стіну, а увага пішло за ліве вухо.
4. "ПОДИВІТЬСЯ НАПРАВО"
Подивилися вправо: очі дивляться на іншу стіну, а увага пішло за праве вухо. Неодмінна умова виконання вправи: голова нерухома, працюємо тільки очима. "Малюнок" повинен виходити максимально можливого розміру в межах особи, але м'язи очних яблук при цьому не перенапружуватися, стежте за станом! Погляд переводимо в такій послідовності: в нижній лівий кут, у верхній правий кут, в нижній правий кут, у верхній лівий кут.
5. "ВІСІМКА"
Неодмінна умова виконання цієї вправи таке ж, як в "Метелик". А тепер очима плавно опишіть горизонтальну вісімку, або знак нескінченності, максимального розміру в межах особи. В один бік кілька разів, а потім в іншу. Поморгайте часто-часто, легко-легко.
6. "ВО КОЛУ"
Виконуємо кругові рухи очними яблуками. Голова залишається нерухомою. Уявіть перед собою великий циферблат золотого кольору. Цей колір сприяє відновленню зору. Навантаження на зір повинна бути мінімальною - побільше розслаблюючих вправ.
7. "ОЛІВЕЦЬ"
Візьміть олівець в праву руку, витягніть руку, підніміть олівець і зупиніться на рівні очей. Дивіться на кінчик олівця (або ручки або будь палички) і повільно відведіть руку вправо і вліво, проводжаючи піщущих предмет очима
8. "Тренуємо очні М'ЯЗ"
Коли летить ходою крокує по вулиці, дивіться у далечінь, то на кінчик носа - це тренує очну м'яз.



9. "З широко закритими очима"
Закрийте очі і спробуйте описати коло, вісімку, намалювати хрестик.
10. "Піжмурки"
Декілька разів сильно примружтеся.
11. "Масаж вушних раковин"
Навіщо це потрібно? На наших вухах знаходиться величезна кількість точок, через які можна впливати на той чи інший орган. Так, стимулюючи мочку, ви опосередковано впливаєте на зір.
ЯКЩО ОЧІ ЗАПАЛЕНІ
Причиною запалення може бути що завгодно: косметичні засоби, сигаретний дим, різкий запах, дим , випромінювання, яскраві фарби. Нам важливо знати, як боротися з цим роздратуванням. Для відновлення зору необхідно залишити очі в спокої, дати їм відпочити.
Втома і запалення очей добре знімають:

  • Шматочки льоду на шкіру під очима або холодний рушник;
  • Змочіть повіки соком свіжого огірка ;
  • Компрес з ромашки, звичайного чаю;
  • при набряках корисно накладати гарячі і холодні ватяні тампони поперемінно, змочені настоєм шавлії (ч ложка на півсклянки окропу);
  • Якщо припухли повіки, допоможуть компреси з ромашки-в зшиті з бавовни мішечки всипте трохи ромашки, помістіть в окріп і залиште на 5-10 хвилин. Потім накладіть на обидва ока;
  • Часом запалення можна зняти, добре виспавшись;
  • Очні ванночки: в чарку налити (і негайно випити, як сказав би Вєнічка Єрофєєв) відвар ромашки, петрушки, м'яти або звичайну заварку чаю. Щільно прикладіть чарку до ока, закинувши голову, відкривати і закривати очі, промиваючи їх. Після нанесіть трохи крему.
  • Восени і взимку догляд за очима повинен бути особливо ретельним через приватну зміни погоди, холодного вітру і коливаннями атмосферного тиску. Сильний вітер викликає сльозотечу, результатом якого може бути почервоніння білків. Влітку очі ховайте за чорними окулярами від ультрафіолету.

Погляд тим виразніше, чим довше і гущі обрамлення очей - вії. Це можна зробити за допомогою туші, однак вона не завжди доступна. Вії підкреслюють форму очей, а тінь, відкидається ними, підсилює ефект "сяйва", надає вашому погляду ніжність і глибину. Туш, олівець і тіні знімайте з допомогою хорошого тоніку для зняття макіяжу. Потім змащуєте вії та брови касторовою олією, за допомогою спеціальної щіточки. Підфарбовувавши вії, завжди використовуйте якісні барвники і тестуйте їх на алергенність.