Чоловіки схильні гормональним циклів - так говорить наука.

Чоловіки схильні гормональним циклам не менше, ніж жінки, - до такого висновку приходить наука. Тепер і ми можемо посилатися на щомісячні нездужання. "У мене критичні дні". Цей її аргумент так чи інакше вносить корективи у твої плани на найближчі кілька ночей. На жаль, сперечатися з природою неможливо. А що якщо вкласти цю ж фразу в уста чоловіки?
Слава Богу, нам не судилося тягати в портфелі коробочки з обоймою тампонів та інші крилаті вироби. Але, погодься, іноді дуже спокусливо пояснити собі і оточуючим недоліки в роботі і промахи гормональними бурями і підривною діяльністю щитовидки або простати, наприклад. Приваблива перспектива планувати важливі переговори, ударну працю та інші подвиги з урахуванням піків і спадів активності організму. І, судячи з останніми науковими даними, ми маємо на це повне право. "У чоловіків, безсумнівно, є фізіологічні цикли", - в один голос заявляють американські вчені. При цьому чоловіки, на відміну від жінок, не підозрюють про потужний вплив гормональних циклів на їх організм і починають звинувачувати себе за ті чи інші промахи на роботі і вдома, в той час як відповідальна за це фізіологія. "Чоловіки влаштовані не так просто, як може здатися", - говорить Тед Квіглі, ендокринолог з Чикаго, який досліджує репродуктивну функцію чоловіків. Більшість типово "жіночих" симптомів мають аналоги і у чоловіків. Наприклад, Джим Ленглі, письменник і журналіст з Каліфорнії, запевняє, що у нього безумовно регулярно трапляється щось на кшталт "менструації". Він протягом багатьох років займається на велотренажері і завжди прискіпливо записує результати. Статистика показує: раз на місяць у нього спостерігається спад фізичної та емоційної активності. Це продовжується, як правило, не більше двох днів, але цілком очевидно, що саме в цей час робота не клеїться і тренування менш результативні. Словом, коли Джим і його дружина подивилися на його записи, їм спало на думку, що це нагадує жіночі регули. До схожих висновків прийшов і тренер команди бігунів з Філадельфійського університету Чарльз Торпі. Його завдання - постійно підтримувати бігунів у чудовій формі: "Якщо взяти шкалу від 1 до 10, то результативність моїх атлетів повинна бути не нижче 8". Однак, за його спостереженнями, періодично навіть самі треновані спортсмени починають показувати результати нижче своїх можливостей. Іноді на це є об'єктивні причини - недосипання, травми, хвороби. Але часом ніяких реальних приводів не спостерігається. "У цих випадках я просто не вимагаю від них немислимих зусиль. У 99 випадках з 100 все, що потрібно, - це знизити оберти. Для мене очевидно: організму чоловіка властива циклічність".
Щоб зрозуміти, що ж у реальності відбувається, необхідно уважніше придивитися до цього Арнольду Шварценеггеру серед гормонів - тестостерону. Це основа нашої мужності, саме він вирує в наших тестикулах, випирає адамовим яблуком, вибухає нашим гнівом і стукає в скронях, поки йдуть титри улюбленого фільму Тінто Брасса. Без нього ми б звернулися в тінь батька Гамлета. І хоча тестостерон не єдиний чоловічий гормон, він найбільш важливий. Його концентрація в крові може змінюватися кардинально: від 250 до 1200 нг/дл. Схоже, саме ці стрибки впливають на настрій і фізичні можливості чоловіка - від ейфорійного крику "я все можу!" до жалобного стогону "дайте мені спокій". Дослідження на цю тему ще тільки починаються, але можна зробити перші висновки. Отже, життєдіяльність чоловіки підпорядкована чотирьох різних циклах.
Життєвий цикл
Зараз найкраще вивчені коливання тестостерону протягом тривалих періодів. Спад рівня тестостерону звичайно починається до сорока років, і зниження триває в середньому на 10% у 10 років. Найбільш помітний показник рівня тестостерону - сексуальна активність і спонтанні ранкові ерекції.


Однак коливання настрою, депресія, втрата сили, працездатності - теж ознаки занепаду. Цей стан зазвичай іменують чоловічим клімаксом.
Річний цикл
Коливання тестостерону залежать і від пори року. Парадокс: хоча навіть пень у весняний день мріє про берізки, саме навесні ми найменш багаті тестостероном. Зате по осені - його хоч відбавляй. Пік гормонів, а відповідно, інтенсивність сексуального життя у нашого брата - у жовтні. Природа подбала, щоб людське потомство з'являлося на світ переважно до сонячного літа.
Місячний цикл
З усіх циклів тільки у цього найбільш імовірна психологічне підгрунтя. Те, що відчувають чоловіки на кшталт Ленглі, швидше за все реакція на гормональний цикл дружини. Широко відомо, що дві жінки, які живуть поруч, часто відзначають синхронізацію місячних циклів. Подібну чуйність можуть проявляти і чоловіки. Якщо в дружини яскраво виражений передменструальний синдром, то й чоловік може мимоволі "приєднуватися" до неї всім тілом. І ще. Судячи з усього, на рівень тестостерону величезний вплив справляє стрес. Він може бути фізичним - від перевтоми або психологічним - через гормональної бурі у жінки, що живе пліч-о-пліч з тобою. І в тому, і в іншому випадку пригнічується вироблення тестостерону. За даними досліджень Квіглі, у багатьох молодих чоловіків, які зробили успішну кар'єру, з'являються проблеми з рівнем чоловічих гормонів - стрес із-за відповідальності на роботі пригнічує їх вироблення.
Денний цикл
Таких циклів два. Перший простий як мукання - з ранку рівень тестостерону знаходиться на вищому рівні, до вечора падає. Приміром, у молодого здорового чоловіка вранці рівень гормону перевищує 700 нг/дл, а до моменту відходу до сну знижується приблизно до 300. Недарма сказав поет: "Я прийшов до тебе із привітом, розповісти, що сонце встало!" Інший цикл запускається кожні 15-20 хвилин. Він отримав назву "тестос-теронового хвилинного синдрому" - скорочено ТМС. Поки ще неясно, для чого в організмі відбуваються скачки гормонів три-чотири рази за годину, проте вивчення ТМС призвело до цікавого співставлення. Кілька років тому в результаті наукових досліджень було встановлено, що чоловіки фантазують про секс в середньому кожні 15-20 хвилин. У деяких учених цей результат викликав серйозні сумніви, поки не відкрили ТМС - і тоді все стало на свої місця. Раз з такою періодичністю відбуваються скачки тестостерону в крові, то й сексуальні думки цілком можуть відвідувати тебе якраз в ті хвилини, коли співає гормон. Ну добре, нехай ми тепер зрозуміли, що раз на місяць відчуваємо млявість зовсім не від ліні, а фантазуємо про секс не від розбещеності. Як раціонально використовувати фізіологічні цикли, якщо ти не звик недовірливі прислухатися, до самопочуття кожну секунду? Як скласти оптимальний розклад з урахуванням підйомів і спадів енергії? Заведи звичку, йдучи з роботи, оцінювати результативність робочого дня за шкалою від мінус 10 до плюс 10. Відзнач емоційний рівень, швидкість реакції, мислення, пам'ять і занеси в зошит. Через три місяці подібної статистики вималюється досить ясна картина. Коли жінкам пропонувалося вести подібний щоденник спостережень, виявлялося, що у 80% низькі показники були пов'язані з ПМС. У чоловіків, швидше за все, намітяться подібні періодичні спади. Що дає таке знання? Не просити ж собі додаткові вихідні на підставі "критичних днів"? Ні, поки КЗоТом така поступка не передбачена. Зате, якщо раптом кожен четвертий вівторок у тебе все буде валитися з рук, ти вже не будеш списувати це на власну растяпіс тости або на підступи ворогів - просто примирливо скажеш самому собі: "Ну, знаєш, сьогодні такий день".