М'язові спазми.

У якому випадку слід звертатися до лікаря

  • Якщо м'язи малорухливі і болять протягом перших трьох днів.
  • Якщо м'язові спазми в області спини або шиї супроводжуються поколюванням, онімінням або слабкістю м'язів , негайно звертайтеся до лікаря.

Про що говорять ваші симптоми
Ви різко нахилилися, щоб підняти папірець з підлоги. Розмовляючи по телефону, ви похитували підборіддям. Потім вивантажували продукти з сумки. Раптом ви немов потрапили в засідку - ваше тіло скувала біль. Це щось схоже на вгвинчування штопора.
Під час м'язового спазму відбувається одночасне скорочення волокон, що знаходяться всередині м'язів. Такі спазми частіше виникають під час різких рухів або при надмірному розтягненні напружених м'язів, які не підготовлені належним чином до роботи.
Швидкий нахил тулуба після тривалого сидіння, наприклад, може викликати розтягнення м'язів спини і болі в цій області. У відповідь на це відбувається миттєве скорочення м'язових волокон Утворюється щось начебто захисного валу, який оберігає спину oi подальшого подразнення. Починається серія контрударів; завдяки скороченню м'язів обмежується приплив крові до м'язів, що посилює явища подразнення і біль. Посилення болю провокує ще більшу напругу м'язів. Ви потрапляєте, таким чином, в замкнене коло, коли м'язи позбавляються можливості самостійно розслабитися.
На відміну від типових судом в м'язах, виникнення яких також пов'язане з раптовим скороченням м'язів, спазми зазвичай не проходять при рухах. При спазматичних розладах м'язів спини ви не зможете рухатися.
Насамперед спазмів схильні м'язи шиї і спини. Ці області тіла часто перебувають у стані напруження. Вони більш чутливі навіть до незначних навантажень. Зокрема, буває досить легкого протягу, щоб у вас виникла скутість м'язів шиї, які перебувають у напруженому стані під час роботи з комп'ютером або гри в теніс. Ці м'язи можуть раптово відреагувати на дію холоду різким скороченням. Ви добре знаєте класичний приклад, коли з-за "розтягування" м'язів шиї ви не можете повернути голову і визирнути з вікна автомобіля.
Болі спазматичного характеру в області спини та шиї в поєднанні з відчуттям оніміння шкіри, поколюваннями або слабкістю м'язів можуть свідчити про розрив міжхребцевого диска або пошкодженні нерва.
Лікувальні впливу для пом'якшення та усунення симптомів
У М'язові спазми зазвичай довго не проходять. Щоб вирватися з цих лещат, спробуйте використовувати такі прийоми.
Прийміть горизонтальне положення. У лежачому положенні зменшується напруга тканин, які зазнали навантаженні. Плавними рухами підтягніть коліна до підборіддя і потримайте їх у такому положенні протягом хвилини або трохи довше (до тих пір, поки це не викликає болю). Такий прийом дозволяє трохи розтягнути укорочені сполучні тканини і м'язові волокна (інші способи полегшення болю в області спини див.


в розділах "Болі в нижній частині спини", "Болі в середній частині спини" і "Болі у верхній частині спини"),
Спробуйте легкий масаж за допомогою льоду. Розтирання хворого місця повільними круговими рухами за допомогою шматка льоду кілька притупляє біль (якщо ви не можете зробити це самі, попросіть ваших рідних або знайомих). Ефект досягається через п'ять хвилин. Дія льоду не обмежується цим. Спочатку лід викликає звуження кровоносних судин, потім вони різко розширюються. Таким чином, відкривається шлях живлющої крові, яка сприяє розслабленню м'язів. При використанні льоду будьте обережні, щоб не викликати обмороження поверхневих тканин, робіть повторні розтирання льодом тільки через годину.
Приймайте знеболюючі засоби. Аспірин або інші нестероїдні препарати типу ібупрофену є кращими знеболюючими засобами, які ви можете придбати без рецепта. Ацетамінофен менш ефективний, тому що він не має протизапальну дію.
Здійснюйте плавні рухи, не робіть ривків. Після застосування льоду повільні і плавні рухи сприяють відновленню нормального кровообігу і повертають м'язам їх звичайну здатність до скорочення і розслаблення. Не потрібно розтягувати м'язи занадто різко. При розтягуванні м'язові спазми можуть посилитися.
Після розтирання льодом пошкодженого плеча, наприклад, можна просто спробувати виконати всі рухи в суглобі. Робити це потрібно повільно, піднімаючи суглоб у напрямку до вух, обертаючи його вперед, потім назад, а також маючи в своєму розпорядженні передпліччя по діагоналі на поверхні грудної клітки. За таких вправах відбувається як би нове програмування дій м'язових волокон. Вони отримують свого роду вказівки, як вести себе, щоб знову не відбулося спастичного скорочення.
Використовуйте тепло. Якщо спастичні явища не припиняються через три дні, можна спробувати лікування теплом. Як тільки пройдуть гострий біль і набряк, ви починаєте використовувати тепло, яке підганяє кров до хворого місця. Для цього вам просто потрібно взяти рушник, змочений гарячою водою, обернути їм хворе місце, покласти зверху пластиковий пакет і сухе рушник для кращого збереження тепла. Такі зігріваючі процедури тривалістю по 20 хвилин потрібно повторювати п'ять разів на день.
Спробуйте "розрубати вузол". Коли зменшиться біль і спаде набряк, ще залишаються локальні болі м'язів, пов'язані зі спастичними явищами. Щоб позбутися від них, спробуйте притиснути великим або вказівним пальцем або навіть кінчиком палички ту ділянку м'язи, де біль відчувається найбільше. Такий прийом дозволяє привести в рух накопичилася рідина, розправити й розслабити м'язові волокна. Якщо ви не зумієте домогтися потрібного результату шляхом тиску на м'яз, вам буде потрібно вдатися до допомоги фахівця з кістково-м'язової патології.