Целюліт.

Целюліт - це поразка підшкірно-жирової клітковини, що викликається різними конституціональними і фізіологічними факторами. Захворювання має хронічний характер, спостерігається переважно у жінок, розташовується в області живота, стегон, сідниць або в області верхнього плечового поясу.
Існує кілька визначень для даної проблеми: "апельсинова шкірка", "галіфе".
Причини розвитку целюліту; порушення гормонального балансу. Целюліт нерідко з'являється в періоди гормональної перебудови організму: статеве дозрівання, вагітність, період передменопаузи, після застосування контрацептивних засобів, порушення в обміні речовин внаслідок незбалансованої дієти або неправильного режиму харчування порушення периферичного лімфо і кровообігу (лімфостаз) вегетосудинна дистонія малорухливий спосіб життя зміни, пов'язані з викривленням хребта.
Для ефективного лікування целюліту на будь-якій стадії необхідно виконання комплексної програми, що включає в себе дотримання дієти, адекватну фізичне навантаження, застосування антицелюлітних засобів, курси масажу і т.д. Необхідно пам'ятати, що схуднення за допомогою тільки дієти не веде до позбавлення від целюліту, навіть навпаки, може погіршити стан шкіри і підшкірно-жирової клітковини. Дієта може застосовуватися тільки додатковий засіб до інших методів лікування.
Це пояснюється станом жирового обміну на клітинному рівні. Справа в тому, що головною ланкою розвитку целюліту є накопичення жирів у жирових клітинах, на яких знаходяться певні рецепторні зони, що стимулюють або уповільнюють ліпідний обмін. У найбільш частих місцях поширення целюліту знаходяться рецептори, які збільшують запаси жиру, а рецепторів протилежної дії дуже мало, тому, навіть при дуже низькій калорійності їжі, "живіт" або "галіфе" не зникають. У даній ситуації особливо ефективним стає місцеве застосування масажу.
Практичні поради від доктора Б.І.

  1. Рекомендується дотримання збалансованої дієти, переважно білкової.


  2. Займатися спортом (переважно ходьбою, плаванням або аеробікою).
  3. Скоротити споживання кави, алкоголю і тютюну.
  4. Пити більше рідини, мінімальна кількість 2 літри на добу.
  5. Не носити каблуки вище 4 см.
  6. Не носити стягують предмети білизни (пояс) і одягу (обтягуючі брюки).
  7. Застосовувати контрастний холодний (але не крижаною) гарячий душ для ніг, у напрямку знизу вгору.

Варіант білкової-дієти
Умови: Протягом 14 днів не можна вживати сіль, цукор, алкоголь, кондитерські вироби. Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду без обмеження. Не можна міняти рецептуру страв і їх послідовність.
1-ий день
  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: 2 яйця, зварені круто, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, 1 склянка томатного соку або помідор.
  • Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2-ий день
  • Сніданок: чорна кава з сухарем.
  • Обід: риба з салатом зі свіжої капусти з рослинним маслом.
  • Вечеря: варена яловичина (200 г), склянка кефіру.

3-ій день
  • Сніданок: чорна кава з сухарем .
  • Обід: морква, підсмажена на рослинній олії, яблука чи мандарини.
  • Вечеря: 2 яйця, зварені круто, варена яловичина (200 г), салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

4-ий день
  • Сніданок: чорна кава з сухарем.
  • Обід: 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 150 г тертого сиру.
  • Вечеря: фрукти (яблука, груші).

5-ий день
  • Сніданок: сира терта морква, приправлена ??лимонним соком, склянку томатного соку.
  • Обід: великий шматок смаженої риби (500 г), склянка томатного соку.
  • Вечеря : риба з салатом зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6-ий день
  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: половина вареної курки, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
  • Вечеря: 2 яйця круто, стакан сирої моркви з рослинним маслом.

7-ий день
  • Сніданок: чай.
  • Обід: яловичина варена (200 г), фрукти будь-які.
  • Вечеря: будь-який з раціону предьтдущіх днів, крім третього.

З 8-ого по 13-й день треба повторити дієту.