Захистіть шкіру влітку.

Літнє сонце відбивається як на загальному стані, так і на стані шкіри обличчя. Тому в літній час потрібно шкіру захищати і здійснювати особливо щадний догляд за нею, щоб зберегти здоров'я і красу шкіри.
Захист зсередини
Влітку необхідне посилене харчування, вживання вітамінів С, А, РР і інших.
При дефіциті вітамінів А, С (аскорбінової кислоти), РР (нікотинової кислоти, нікотинаміду) розвивається сухість шкіри губ, вона втрачає еластичність, стає сухою, блідою, схильної до лущення. Вітамін РР, до того ж, сприяє загоєнню ран і виразок на шкірі.
Вітамін А міститься тільки в продуктах тваринного походження: печінки тварин і риб, в ікрі і риб'ячому жирі, вершковому і топленому маслі, сирі, вершках, молоці, яєчному жовтку. У рослинних продуктах міститься у вигляді провітамінів - пігментів каротиноїдів. Каротин (провітамін А) присутній в моркві, червоному перці, плодах томата, листі шпинату, щавлі, салаті, плодах шипшини, абрикоса, горобини, обліпихи, в петрушці, селері, зеленій цибулі, гарбузі і інших овочах.
Каротиноїди краще засвоюються в поєднанні з жирами, тому набагато корисніше їсти овочі у вигляді салатів, заправлених сметаною або рослинним маслом.
Вітамін С присутній в лимонах, червоною смородині, капусті, моркві, томатах, гарбузі, редьці, буряках, огірках, баклажанах, кабачках, картоплі та інших овочах. Особливо багато аскорбінової кислоти міститься у свіжих овочах листових (капусті, зеленій цибулі), плодах і ягодах (шипшина - найбільша кількість, чорна смородина, горобина, цвітна капуста, кріп, червоний перець та ін.) Багато вітаміну С містять лимони, апельсини, обліпиха.
У достатній кількості вітамін РР присутній в нирках, печінці, дріжджах, м'ясі, молоці, а також у горосі, бобах, пшеничній муці. Міститься вітамін РР і в листі селери, плодах томата, моркви, ріпі, буряках, гарбузах, перці й інших овочах. Багато його в гречаній крупі, грибах. Краще за все він засвоюється з продуктів тваринного походження.



Особливості літнього догляду
У зв'язку з висушуванням шкіри сонячними променями, впливом пилу та інших факторів влітку в багатьох жінок з чутливою і сухою шкірою з'являється легке роздратування на шкірі. У цьому випадку слід переключатися на щадний режим догляду: замінити умивання водою очищенням шкіри відваром ромашки або ромашки з липовим цвітом і застосовувати захисні креми.
Влітку цілком підходить вмивання холодною водою. Але шкіра попередньо повинна бути підготовлена.
Найбільш правильним у літній час є наступний метод догляду за шкірою. Після сну змастіть шкіру соком свіжих овочів або плодів - у кого що є під рукою на даний момент. Для цього досить усього 1-2 ягоди або шматочок плоду.
Для очищення і освіження особи у літній час хорошу дію надає протирання шкіри обличчя огірковим, виноградним, кавуновим або іншим соками - залежно від типу шкіри.
Для будь-якої кожіподходіт сік малини, огірка, полуниці, кавуна, апельсина,
Багато жінок помиляються, вважаючи, що у спекотні літні дні не слід користуватися кремами. Оскільки епідерміс, його нижні рогові шари, позбавлені шкірного жиру, стають більш чутливими до сонячних променів. Знежирена шкіра в спекотні дні сильніше випаровує піт. Це веде до ще більшого її пересушування.
Підберіть відповідний денний крем, тому що неправильно підібраний крем може служити причиною пітливості. Наприклад, зволожуючі і біокреми, які нерідко викликають у молодих жінок пітливість при будь-якій температурі. Особливо це важливо для осіб із сухим типом шкіри. І не використовуйте замість денного крему вечірні.
Чи варто використовувати влітку пудру?
Пудра влітку рекомендується жінкам з пігментними плямами і веснянками, а також з роздратованою шкірою. Не відмовляйтеся від пудри і при пітливості особи. Але в даному випадку краще використовувати пудру в листочках, яку прикладають до шкіри.