Діти та спорт.

Всі ми, батьки, хочемо, щоб наші діти росли міцними, здоровими. А що для цього треба? Правильно, займатися спортом.
Але займатися професійним спортом дошкільнятам рано. Швидше за все, для дітей до 6-7 років мова повинна йти про елементи спорту, які можуть стати основою для індивідуальної зарядки дитини.
Малюкам з 1,5 місяця і до року роблять зміцнюючий масаж . Після того як дитина навчилася ходити, з ним можна робити нескладну гімнастику в ігровій формі .
Зараз з настанням зими дітям з півтора років можна влаштовувати гри на вулиці з санками. Але перед тим, як дозволити дитині самостійний спуск з гори, з'їжджайте з ним разом, потім разом тягніть санки нагору, щоб у малюка закарбувався в пам'яті весь комплекс обов'язків. Постарайтеся знайти однодумців. Малюки можуть катати один одного по рівних доріжках. Ця вправа розвиває силу, спритність, рішучість.
З 2,5 - 3,5 років дитина може освоїти лижі . Підберіть лижі по росту дитини (до кінця витягнутих пальців витягнутої руки), а не на виріст. Спочатку крокуйте без палиць, потім з палицями. Збільшуйте час прогулянки на лижах від 10 до 40 хвилин (якщо ваш малюк не втомлюється, можна і більше). Лижі - універсальний засіб для здоров'я (удосконалюються бронхо-легенева, серцево-судинна, нервова системи і т.д.).



Плавання попереджає сколіоз. Намагайтеся якомога раніше навчити дитину плавати. Тоді і постава буде гарна, і руки сильні, і дихальна система в нормі.
З трьох років діти можуть потроху кататися на стійких роликах , але тільки при активній участі дорослих.

У цьому ж віці діти починають їздити на велосипедах . До велосипеда можна освоїти самокат. З його допомогою дитина навчиться тримати рівновагу. Привчайте дітей відштовхуватися обома ногами поперемінно для рівномірного розвитку м'язів.
При виборі велосипеда важливо, щоб його розміри відповідали росту дитини. Якщо велосипед малий, це може несприятливо позначитися на розвитку кісткового скелета, зв'язкового апарату і на формуванні постави.
З п'яти років можна потроху займатися ковзанами , тільки дотримуйтеся правил безпеки. Катайтеся при невеликій мінусовій температурі. Відомо, що фігурне катання поліпшує роботу серця і судин. Те ж можна сказати і про гімнастику. Східними єдиноборствами займіться не раніше 6,5 - 7 років.
Не забувайте і про дозування фізичного навантаження у залежності від віку дитини, рівня підготовленості, стану здоров'я. Якщо помірно займатися різноманітними видами спорту, дитина буде гармонійно фізично розвиватися.