Люди-метеопатами.

Як часто буває: начебто не болить нічого, а відчуваєш себе втомленим, розбитим, місця собі не знаходиш. Медична кліматофізіологія і кліматопатологія, які вивчають вплив погоди на здоров'я людини, знайшли пояснення подібним нездужань. Вся справа в тому, що наш настрій і самопочуття безпосередньо залежать від погоди. Про це розповідає провідний науковий співробітник Російського наукового центру курортології і відновної медицини кандидат медичних наук Ася Іванівна Уянаева.
Вплив погоди на самопочуття помічав ще Гіппократ, який писав: куди заглядає сонце, туди рідко заглядає лікар. Особливо схильні до впливу погодних умов хворі на серцево-судинними захворюваннями (під час стрибків атмосферного тиску), психоемоційними розладами. Навіть здорові люди при зміні погоди відчувають дискомфорт. Ніби як нічого й не болить. Тим не менше багато людей пов'язують загальне нездужання, слабкість, зниження працездатності, тривожне, агресивний стан саме з погодою. Зміни погоди назвали метеопатичних реакціями, а людей, які на них реагують, - метеопатами, або метеочутливості. Причому метеочутливість жителів міських мегаполісів майже в 3 рази більше, ніж тих, що живуть у сільській місцевості. В останні роки до погодних факторів відносять геліогеофізичне параметри, тобто магнітні бурі. Були зіставлені дані викликів "швидкої допомоги" і погодні фактори за 20 років. І виявилося, що в дні з магнітними бурями в 3 рази зростає число викликів з приводу серцево-судинної патології. А після магнітної бурі частішали виклики з приводу психоемоційних порушень.
На думку англійських учених, сильні вітри впливають на людей з різними нервовими захворюваннями. Особливо погано англійці переносять тривалі теплі вітри - фени. Цей час називається в Англії часом самогубців.
Відпочивайте з розумом
Влітку багато хто воліє відпочивати під гарячим південним сонечком і відправляються в теплі краї. Ось тут-то й може відбутися зрив в організмі. Наприклад, з холодною, в общем-то, Москви ви поїхали на південь, де зовсім інші кліматичні умови, інший ультрафіолет, інші метеопараметри. Це стрес для організму, тому що адаптаційно-пристосувальні механізми не можуть так швидко пристосуватися до зміни клімату. Щоб нормально адаптуватися до нових умов, необхідно не менше восьми днів. Адаптація - це досить складний механізм. Деякі їдуть відпочивати на 3 дні, навантажують свій організм і повертаються у свій звичний клімат. А ось в цьому кліматі і відбувається реакція реадаптації, яка протікає набагато складніше і важче адаптації. Ось звідси і зрив. Іноді з'являються навіть такі болячки, про які людина і не підозрював, загострюються приховані патологічні процеси. Звичайно, потрібно обмовитися, що для молодих загартованих людей такі поїздки - це тренування і позитивні емоції. Для людей похилого віку або з будь-якими хронічними захворюваннями це непосильне навантаження, особливо якщо великі відстані долаються за кілька годин на літаку.
Як правильно адаптуватися до змін погоди? Перш за все необхідно проконсультуватися з лікарем і не нехтувати його рекомендаціями. Знижувати фізичну активність, уникати стресових ситуацій. При перших же ознаках нездужання прийняти ліки, рекомендоване лікарем. Головні й серцеві болі терпіти не можна, а вони найчастіше і супроводжують зміни погоди. Гарні рослинні препарати (адаптогени): лимонник, корінь женьшеню. Вони підвищують адаптаційно-пристосувальні сили організму. Чомусь немодні зараз загартовування та фізична культура теж допомагають пристосовуватися до змін погоди. Дуже ефективні водні процедури, контрастні ванни. Контрастний душ можна приймати вранці і ввечері. Вранці контраст температури може становити 10-12o, закінчувати потрібно холодною водою. Увечері можна прийняти теплу, не гарячу ванну (36o) з додаванням заспокійливих, тонізуючих трав. Той же контрастний душ, але закінчувати потрібно теплою водою. Навіть такі прості рекомендації, якщо їх виконувати, підвищать опірність організму. Влітку налягайте на овочі та молочні продукти.
У будь-яку погоду потрібно постаратися вийти на вулицю і подихати повітрям. Особливо в ранні ранкові години, коли в повітрі міститься найбільша кількість біологічно активного кисню.
Проводилося цікаве дослідження. Дві групи молодих здорових людей відпочивали влітку в Сочі.


Перші з ранку до вечора перебували на сонці, а другі отримували дозовані сонячні ванни. Потім порівняли імунологічні показники обох груп. З'ясувалося, що імунітет відпочиваючих першої групи був ослаблений так, що й через півроку не наблизився до норми. Зате друга група зміцнила своє здоров'я.
Факти
Найбільш схильні до впливу погоди люди, які страждають:

  • серцево-судинними захворюваннями - 82%;
  • бронхолегеневими захворюваннями - 68-72%;
  • захворюваннями опорно-рухового апарату - 87%;
  • психоемоційними порушеннями - 82-90%.

Найбільше уразливі під час змін пір року немовлята, у яких ще не розвинені адаптаційні сили. Підлітки, що переживають гормональну перебудову, а також вагітні жінки та ті, хто вступив у період клімаксу.
Оптимальні для людини погодні умови:
16-18o тепла, 50 %-ва вологість, тиск 750 мм рт. ст.
Вперше кліматологією зайнялися наші вчені. Спільно з московським метеобюро складалися медичні прогнози. Багато клінік і підмосковні санаторії використовували їх у своїй роботі. При несприятливому медичному прогнозі скасовувалися важкі процедури, складні оперативні втручання. Пацієнти перебували під більш ретельним медичним контролем. За кордоном подібна практика до сих пір дуже популярна. Наприклад, в Італії о 7 годині вечора кожен день передається прогноз погоди, де чітко розписано вплив кожного метеопараметров на конкретні захворювання. Подібні програми існують у Німеччині та Польщі.
Погодні заморочки
Останнім часом природа любить "жартувати": то в лютому жарко, то в травні сніг йде. Людський організм не звик до таких стрибків. Аномальне потепління в зимовий період відбувається через вторгнення теплих повітряних мас. Як правило, йде різке зниження атмосферного тиску, зростає вологість, що призводить до зниження вмісту кисню в повітрі. Формується погода так званого гіпоксичного типу (з малою часткою вмісту кисню). Така нехарактерна аномально тепла погода стає причиною загострення цілого ряду захворювань. Кисень і так біологічно слабоактивних, а коли знижується його вміст у повітрі, на це реагують багато людей. Особливо ті, у кого хронічна киснева недостатність, ішемічна хвороба серця, порушено мозковий кровообіг після інсульту, хто переніс інфаркт міокарда. Дуже погано переносять таку погоду хворі на бронхіальну астму та інші бронхолегеневі захворювання. Навіть здорові люди в цей період скаржаться на сонливість, розбитість, зниження працездатності.
Літо, на думку багатьох дослідників-кліматологів, вважається часом, коли знижується число метеопатичних реакцій. Тим не менш літні перепади теж відчутні. Літо частіше небезпечно духотою, перегрівом. У цей час теж різко зменшується кількість кисню у повітрі. Тоді проявляються серцево-судинні, бронхолегеневі, алергічні та ендокринні захворювання. У спеку рефлекторно розширюються судини шкіри, частішає дихання і частота серцевих скорочень. Швидко падає артеріальний тиск, можуть з'явитися ознаки нестачі повітря. Підвищення температури шкіри приводить до великої тепловтрати за рахунок зміни механізмів регуляції, тому що основний механізм у разі перегріву - це потовиділення. Тому потрібно дотримуватися питний режим: не менше 1,5-2 л рідини на добу (мінеральна вода без газу, кип'ячена вода, морс).
Менше балуйте себе
Погодні умови не служать причиною хвороби. Вони лише грають провокуючу роль у погіршенні основного захворювання. Якщо у вас остеохондроз, якісь розлади нервової чи серцево-судинної системи, то ослаблений весь організм, його пристосувальні сили. Тому коливання погоди стають непосильним навантаженням, тобто стресовою ситуацією. Це виливається в загострення основного захворювання. У тому, що ми стали такими чутливими, звинувачувати треба самих себе. Метеопатами не народжуються. Ми відірвалися від природи, практично не займаємося спортом, живемо в комфортних умовах. Жарко? Будь ласка, кондиціонер. Холодно? Включаємо опалення. Вечори перед телевізором - улюблене проведення часу. Вимкніть телевізор і погуляйте годину-дві на повітрі, нехай навіть ви живете в місті. Це заповнить добову потребу організму в кисні, зніме гіподинамію, яку ми заробляємо, сидячи за робочим столом, поліпшить загальний тонус організму.