Ведмежі устілки для якутських мачо.

Якутія - єдиний край на земній кулі, де річні перепади температур досягають 110 градусів: від мінус 60 взимку до плюс 50 влітку. Як вдається самим Якутії спокійно переносити таку спеку? На наше запитання відповідає лікар-терапевт, завідуюча здоровпунктом Республіканського хореографічного училища Республіки Саха (Якутія) Валентина Інокентіївна Кондратьєва.
Існуюча думка, що якути звикли до перепадів температур, явно перебільшена. Просто наш народ виробив принципи опору і холоду та спеки.
Жоден якут не вийде в жарку погоду на вулицю, не зробивши ряду нескладних підготовчих дій. Причому не завжди ми замислюємося про те, наскільки це необхідно. Для якутів ця підготовка природна - вона у нас в крові. По-перше, теплий душ, ні в якому разі не прохолодний і не контрастний. Судини в протягом дня і так змушені виконувати непомірно важку навантаження і тому не потребують ранковому тренуванні і холодному загартування. Рецептори шкіри повинні "налаштуватись" на контакт з теплом.
Крім теплого душу ранковий щоденний туалет обов'язково включає інтенсивне обмивання зон, багатих нервовими закінченнями: стоп, кистей рук, пахвових зон, пахових складок . Тіло можна промокнути м'яким лляним рушником, а зони обливання ніколи не витираються і вже тим більше - не розтираються. Якщо ми перед виходом на спеку насухо витру шкірний покрив, то тим самим порушимо природну "готовність" шкіри реагувати на підвищену температуру повітря.
Допомагає впоратися зі спекою промивання порожнини рота і носових ходів слабким сольовим розчином: одна чайна ложка на літр води. І якщо дорослі, звиклі до спеки, часом нехтують цією процедурою, то жодна мати не випустить дитину на вулицю, якщо він не прополоскав рот солоною водою і не промив ніс цим же розчином з спеціального чайничка, нахиляючи при цьому голову то в один, то в іншу сторону.
Якщо протягом дня є можливість, то якути встають босоніж на землю і обмивають ноги теплою - ні в якому разі не холодною - водою з сіллю. Одна столова ложка солі на склянку гарячої води.
Кожен житель нашого краю вранці випиває склянку чорного свіжозавареного чаю з жирним молоком. Чай стимулює роботу судин, має на організм легке збудливу дію; а жири, що містяться в натуральному молоці, забезпечують організм енергією. Це поєднання створює внутрішній енергетичний теплобаланс організму.
Вранці, до настання максимальної денної спеки, необхідно з'їсти трохи високоякісної білкової їжі - шматок натурального м'яса або риби. Білки допомагають організму протистояти жарі. Рибні, м'ясні страви - те, що допомагає Якутії вижити в умовах літньої спеки. Нерідко ці продукти вживаються навіть без хліба, з невеликою кількістю овочів.
Протягом спекотного дня навіть маленькі діти не стануть пити поширені сьогодні газовані напої: пепсі, коли, спрайт, фанти. Їх споживання несумісне із сильною спекою. Вони містять велику кількість цукру і хімічних добавок, а отже, викликають ще більшу спрагу. Пити ж в спеку необхідно не більше півтора літрів рідини на день . З жагою допомагають впоратися полоскання рота чистою теплою водою або водою з додаванням лимонного соку.


Чим більше людина п'є в спеку, тим інтенсивніше він потіє, і до кінця дня організм втрачає норму вологи. Людина відчуває себе повністю розбитим.
Зате будь якут щодня влітку п'є кумис - кисломолочний напій з кобилячого молока. У містах кумис часто замінюють кефіром або кислим молоком. Всі кисломолочні напої перешкоджають зневоднення організму в період спеки.
У спекотну погоду корисно використовувати шерсть ведмедя - вирізану з вовни устілку кладуть у шкарпетки або у взуття. Повну ведмежу устілку може замінити і клаптик шерсті. Під час спеки корисно на кілька хвилин прикладати глину до литок і підошвах ніг.
Щоб зберігати шкіру в жарку погоду, якути застосовують відвари і настої . У них часто додають порошок з пантів. Так називаються незакостенілих, покриті шкірою з шерстю, весняні роги оленів. Воду з додаванням настоянки з пантів застосовують як напій бадьорості, що дає сили.
Непомірна спека найчастіше викликає поява попрілостей . Якути давно вже навчилися з ними боротися. Попрілості мучать не тільки огрядних людей і виникають не тільки під пахвами або в пахових складках. У спеку вони вражають ділянки обличчя, шиї і області шкірного покриву за вухами. Краще всього кілька разів на день промивати ці місця холодним настоєм з березового листя. Добре допомагає соняшникова олія, в яких цей подрібнені свіжі березове листя. Для цього 100 грамів березового листя заливають 600 грамами рослинної олії і настоюють у теплому місці, періодично струшуючи, 2-3 тижні, потім проціджують через багатошарову марлю. Маслом 1-2 рази на день протирають попрілості до повного лікування.
Молода листя берези застосовується і для боротьби з жагою. Щоб не хотілося пити і не тріскалася слизова оболонка порожнини рота, якути з найдавніших часів застосовують збір з рівних за вагою частин листя берези і зніту . 1 столову ложку сухого подрібненого збору заливають 1 склянкою окропу, настоюють, укутавши, одну годину, проціджують. Настоєм полощуть рот і змазують губи.
Якщо від спеки розболілася голова , то до скронь, потилиці, лобі слід докласти листя лопуха, папороті чи свіжої капусти. Можна потерти віскі звіробоєм. Біль відступить через кілька хвилин. До місць сонячних опіків прикладають сирі бульби картоплі або компреси з тертої картоплі кімнатної температури.
Щоб попередити тепловий і сонячний удари, якути в жарку погоду носять легку, не стискує рухів світлий одяг ; на голову надягають капелюхи з широкими полями, що нагадують панами. Їх ні в якому разі не замінюють кепками, які не захищають від сонячних променів шию. Після повернення додому протирають лоб і шию водою з додаванням оцту.
Шамани-знахарі вважали, що для подолання спеки необхідно включати силу уяви . Наприклад, коли ви вмираєте від виснажливого сонця, уявіть, що було б, якби температура навколишнього середовища сягала мінус п'ятдесяти градусів. Згадайте, як неприємно мерзнути, уявіть, що ви опинилися в легкому літньому одязі серед снігів і льодів ... Як це не дивно, але ця гра уяви допомагає впоратися зі спекою.