Як втриматися на дієті.

Дієт і рекомендацій з харчування існує велика кількість, і вибір однієї з них в даний час особливої ??праці не складає. Однак є проблема, яка так і не дає багатьом людям здійснити свою мрію і звучить вона коротко: як утриматися на дієті?
Щоб нарешті почати худнути, потрібен стимул. Ось принц Чарльз закликав свою подругу Каміллу Паркер-Боулз не тільки одягатися по-іншому, але і скинути вагу, і вона радісно висловила свою повну готовність. Не сумніваюся, що перспектива стати принцесою утримала б на напівголодної дієті будь-яку даму, але титул світить не кожній. Чим привабливіше нагорода за "позбавлення себе всього самого смачного", тим більше завзяття демонструє худне (а). Дієт і рекомендацій з харчування існує велика кількість, ми ж додамо кілька порад, як все це витримати.
Перефарбовуємо інтер'єр кухні в "холодні" кольори. Зелений колір не тільки заспокоює нерви, але і сприяє зниженню апетиту. З цих же міркувань тарілки теж бажано отримати зелені, блакитні, сірі. Причому невеликі - на них навіть дві ложки каші справлять враження "повної порції", головне - переконати себе в цьому.
Зарубіжні психологи встановили дивний факт: якщо людина їсть перед дзеркалом, він з'їдає менше жирної їжі. Якщо власне відображення не лякає вас, можете спробувати як варіант, додаткових витрат, у всякому разі, не потрібно ...



Стимулом відмовитися від бутерброда може стати і власна фотографія, на якій ви ще стрункі і милі собі. Дивіться на неї частіше, а вже перед їжею - неодмінно.
Коли всі інші їдять торт або булочки, ваша доля - понюхати, в прямому сенсі. Один з доповідей на Міжнародному конгресі дієтологів був присвячений "ролі запаху ванілі в зниженні ваги". Виявляється, дуже сприяє.
Якщо знову дуже хочеться їсти, значить, треба поспати. Обманіть організм ілюзією вечері (склянкою молока, кефіру або яблуком) - і швидко в ліжко! Дослідження американських фахівців показали, що гормони, що виробляються у сні, сприяють прискоренню обміну речовин. До того ж уві сні жувати - не вийде, а калорії все одно витрачаються. Крім проблеми зайвої ваги заодно таким чином вирішите проблему і з постійним недосипанням. Не слухайте тих, хто дражнить вас "сонної мухою", ви оздоровлюєте організм!
З приводу користі активних фізичних навантажень сперечаються багато фахівців, і сьогодні потіння на шейпінгу і в тренажерних залах бажаючим схуднути рекомендують все рідше. По-перше, тому, що потім дуже вже їсти хочеться. По-друге, тому, що такі перевантаження можуть позначитися на стані серця. Єдина фізкультура, що не викликає заперечень і настійно рекомендована товстунам і товстушкам після 30 років, - це заняття сексом.