Добрий ранок, країна!.

Проблема раннього підйому з ранку (а якщо Ви мало спите, для Вас будь-який підйом - ранній) - це найкращий спосіб з самого початку дня зіпсувати собі настрій. Хронічний стрес, що посилюється кофеїном і незадоволенням від зниженої працездатності здатний породити букет захворювань, який не поміститься в жоден легкий для читання текст. Особливо важкою стає ситуація, якщо Ваш директор (чи ректор) вважає за краще запросити своїх підлеглих на трудову вахту раніше.
У доспала порушується розумова діяльність, вони не можуть сконцентрувати увагу на самих простих речах ( наприклад, не можуть розставити букви в алфавітному порядку). Плюс починаються галюцинації (спочатку всього лише вестибулярні, далі - більше), різко знижується здатність до зорового сприйняття. З'являються відчуття здавлювання голови, нудота, судоми ... До четвертого дня додаються симптоми параної і навіть шизофренії, поступово відключається емпатія, погіршуються рухові функції. Знаючі люди порівнюють наслідки депривації сну з дією деяких заборонених речовин, типу гашишу або, швидше, DXM.
Словом, якщо ви бажаєте опинитися наяву у своєму нічному кошмарі і пережити масу чарівних вражень сходив із розуму людини, то спробуйте не спати днів, скажімо, п'ять (якщо сил вистачить). Тих, у кого це вийде, Mednovosti.ru з колосальним задоволенням візьмуть на роботу:) Та й не тільки ми:
Втім, настільки тривала відсутність сну - це все ж екзотика. Звернемося до більш поширеною ситуації - недосип, недосип, недосип. У середньому з 1910 року час сну людини скоротилася з дев'яти до семи часов.Час сьогодні, годину завтра, дві години вчора. Що в результаті?
Вже тижневе недосипання по кілька годин за ніч вельми негативно впливає навіть на молодих здорових людей: їх організм починає гірше справлятися з переварюванням і засвоєнням вуглеводів (ожіреніе!) і гірше переносити стресові стани (серцево-судинні і нервові розлади!).


Порушується гормональна рівновага, послаблюється імунна система.
Приміром , максимальне доведено нешкідливе споживання кофеїну складає не більше 250 міліграм на добу, а ряд експрес-опитувань показує, що споживання цього рослинного алкалоїду людьми , провідними звичайний сучасний світсько-офісний образ жини, в середньому, сягає 800 міліграм на добу. І це не єдиний приклад того, як недолік сну може шкодити не тільки прямим, але і непрямим чином.
Відомо, що в постійно недосипають довше заживають і частіше ускладнюються дрібні побутові травми - подряпини, синці.
У США, після того, як кілька сонних тінейджерів розбилися в своїх машинах по дорозі на заняття, які починалися о сьомій годині ранку (спеціальна американська цільова програма, орієнтована на засинають за кермом водіїв має дуже точну назву: "Доїхати живим" (Arrive Alive )), розпочаті дослідження, вже показали, що зрушення початку занять у старших класах з 7:15 на 8:45 дав можливість школярам спати на годину більше, а вчителям - краще готуватися до занять. Адже лягаємо ми, частіше, коли хочеться, а встаємо, на жаль, - коли треба:
У Москві, на жаль, хіба що падіння студентів на рейки метро зможе зупинити адміністрацію ряду вузів в прагненні "швидше звільнитися". Особливо славні цим медичні інститути - 8:30 для них не межа. А інститут - не школа, і декому їхати години півтори:
З початком Вас навчального року, шановні читачі. (Кому-то вчитися, кому-то вчити). З закінчилися Вас відпустками. Вдалого трудового року.
Ах, так: нарешті: що робити? Та нічого: Дослідження показали, що ніякої дієтою, фізкультурою, ліками нестачі сну не компенсувати. Спати треба. На жаль.