Гарна постава - результат самокорекції.

Красива постава здавна вважалася ознакою вихованості і знатності роду. Сьогодні рідко зустрінеш на вулиці людину з прямою спиною. Найчастіше причиною тому служить елементарна людська лінь і небажання стежити за своєю спиною. Замислюватися про хребет потрібно з ранніх років, поки не пізно виправити поставу. Про особливості юнацької сутулості розповідають професор Степан Тимофійович ВЕТРІЛЕ і старший науковий співробітник Центрального інституту травматології і ортопедії Олександр Олексійович Кулешов.
Постава ділиться на активну і пасивну. Активна постава - це мимовільне положення тулуба в просторі, а пасивна - постава в той момент, коли ми її не контролюємо. Сутулість - це кругла спина. Вона виникає при посиленні вигину хребта в одному з його відділів. При посиленому грудний кіфоз (хребет як би відхилений тому) формується кругла (або сутула спина). Ця хвороба отримала назву юнацький кіфоз або юнацька остеохондропатія.
Юнацький кіфоз бурхливо розвивається в період статевого дозрівання. Викривлення супроводжується болями в деформованому відділі хребта або трохи нижче деформації. Це пов'язано з тим, що найбільш деформований відділ хребта самий малорухливий, тому все навантаження падає на довколишні. При цьому не слід плутати хвороба зі сколіозом. Хоча юнацький кіфоз (викривлення тому) завжди супроводжується невеликим сколіозом (бічним викривленням).
Серйозні деформації хребта закладені в організм людини на генетичному рівні. І якщо важкими формами сколіозу в три рази частіше хворіють дівчатка, то юнацького кіфозу більше схильні хлопчики. Він частіше буває у високих підлітків, хоча це і необов'язково.
Є юнацький кіфоз, а є просто погана (чи млява) постава. Остання пов'язана з тим, що у людини слабка м'язова система. Тим, у кого немає, наприклад, остеохондрозу, цілком реально виробити правильну поставу, якщо зайнятися цим впритул. Зверніть увагу на спортсменів і балерин. Серед них є хворі зі сколіозом, тим не менш у них прекрасна постава.
Юнацькі кіфози оперуються дуже рідко. У цьому випадку використовуються імплантовані металеві конструкції, які коригують деформацію в согітальной площині. Більше 90% хворих лікують консервативним методом за допомогою лікувальної фізкультури. Перш за все вона спрямована на тренування м'язів спини, черевного преса, на расправление хребта. Але найскладніше - це створення стереотипу утримання постави. Це дуже складно, оскільки багато хто думає, що все нормалізується без особливих зусиль. Поки ви не будете контролювати свою поставу, тренувати м'язовий корсет, ви не досягнете результату. Все у ваших руках. Не варто перекладати всю відповідальність на лікарів. Вони можуть лише давати вправи, стежити за їх виконанням.


Але основну роботу повинен робити сам пацієнт. В основному це заняття з паличкою, розгинання, плавання на спині. Не варто захоплюватися витяжкою хребта і мануальної терапією. Це може призвести до посилення больового синдрому і навіть до збільшення деформації. Мануальна терапія не вирішує проблем. Грамотний мануальний терапевт може тільки зняти локальні болі за 1-2 сеанси. Корисніше буде робити масаж м'язів. Ніякими розрекламованими корсетами, поясами спину не випрямити, всі вони спрямовані на зупинку прогресування хвороби. Основне лікування - фізкультура, самостійна тренування, самокорекція постави. Причому вправи потрібно робити щодня протягом усього життя. Найпростіший метод самокорекції - перед дзеркалом. Подивіться, як ви стоїте завжди і як повинні стояти в ідеалі. Останнього і дотримуйтеся.
Разі неправильного поставі являються постійні болі. Діти швидко втомлюються після занять у школі, інституті. Для уточнення природи больового синдрому потрібне обстеження МРТ (магніторезонансної томографії). Якщо тренувати м'язовий корсет, болю стають менше і з'являються все рідше. Корисні будуть морські ванни, водні процедури (радонові, сірководневі ванни для дорослих, морські купання для дітей). Хребет любить теплу воду та санаторно-курортне лікування.
Стійка деформація хребта може бути симптомом якого-небудь небезпечного захворювання аж до злоякісної пухлини. Тому, якщо вам не подобається ваша постава, якщо ви бачите асиметрію тулуба, варто задуматися. Але справа в тому, що повністю симетричних людей у ??природі немає. Зустрічається асиметрія надплечий, сосків, кутів лопаток, трикутників талії. Дуже багато хто бачить це і відразу лякаються. Якщо ви бачите асиметрію в 14-15 років, то серйозних деформацій хребта вже не буде. А якщо вона яскраво виражена в 5-6 років або раптом почала різко розвиватися в підлітковому віці, треба звертатися до ортопеда. У першу чергу, щоб не пропустити інше серйозне захворювання хребта (хоча його викривлення теж не жарт). Існує більше 80 хвороб, симптомом яких є викривлення хребта.
Поставу перевірити неважко. Досить встати перед дзеркалом і звернути увагу на асиметричність. Наявність кіфозу перевіряється під стіною. Якщо рівномірно до неї притулитися, то торкатися стіни повинні потилицю, середній грудний відділ хребта (він знаходиться між лопатками), сідниці і п'яти. При юнацький кіфоз надплечья зазвичай зведені вперед.
Поки ви не будете контролювати свою поставу, тренувати м'язовий корсет, ви не досягнете результату. Все у ваших руках. Не варто перекладати всю відповідальність на лікарів. Вони можуть лише давати вправи, стежити за їх виконанням. Але основну роботу повинен робити сам пацієнт.