Як вискочити зі стресу молодцем.

Не буває людей, яких життя хоча б раз не доводила до стану сльозливого зносу. Подорожчання продуктів, зміна роботи, розлад з домочадцями ... Звичайно, стрес - штука не безкінечна: колись і він закінчується. Щоб це сталося якомога швидше, лікарі нагадують кілька нервосберегающіх рад.

  1. Протягом дня - особливо у вихідні - дозволяйте собі подрімати хвилин 45. Цим відмінним способом "підзарядити батарейки" користувалися Джон Кеннеді, Томас Едісон, Сальвадор Далі - далеко не самі пусті люди.
  2. Смійтеся і не лякайтеся, якщо спочатку вас буде веселити тільки чорний гумор. Паралельно навчитеся давати собі команду "замри і розслабся". Чергуючи одне з іншим, через лічені хвилини помітите, що життя, виявляється, не така вже погана річ.
  3. Якщо ви боретеся з утомою, а вона не здається, виходить, мова йде про хронічний стан.


    Причина - занадто багато на себе звалюєте. Складіть список справ, які дійсно потрібно робити. Проблеми інших людей нехай і вирішують інші люди.

  4. З'ясуйте свої стосунки із ... диваном. Для одних людей горизонтальний відпочинок перед телевізором дійсно є відпочинком. Для інших лежання перед ящиком символізує стан крайньої туги. Якщо ви в категорії друге, ваш відпочинок повинен проходити поза стін будинку: кіно, концерт, прогулянка.
  5. Великі твори мистецтва були створені в стані надзвичайного "душевного розброду". Спробуйте направити енергію відчаю, ненависті, злоби, роздратування та інший негатив у потрібне русло. Як знати, може, саме ви подаруєте світові наступний шедевр.