13 вірних способів обдурити апетит.

Нещодавно я знайшла декілька хитрощів і «хитрощів», які допомагають обдурити апетит. Ти, начебто, і не на дієті, але худнеш. Раджу спробувати! ? Обов'язково з'їдай всі зернятка від яблук. У зернятках одного яблука міститься денна норма йоду. Він загальмовує позиви до їжі. ? Відчуття голоду притупляє такий самомасаж: кілька хвилин натискай подушечкою середнього пальця на точку між верхньою губою і носом. ? Півсклянки відвару свіжої петрушки змусять забути про їжу на дві години. Аналогічною дією володіє прополіскуванням рота м'ятною водою: пучок м'яти на стакан води. ? Дуже добре обманюють апетит настій плодів інжиру і слив. Півкілограма залити 3 літрами води, варити, поки рідина не упарітся до 2,5 л. Пити по півсклянки до їжі разом з фруктами. ? Якщо перед прийомом їжі випити склянку томатного соку або мінеральної води, порції, необхідні для угамування голоду, скоротяться на третину. ? Не менш, ніж на годину допомагає забути про їжу таку вправу: встати перед відкритою кватиркою, ноги - на ширині плечей, руки - у небо, над головою, і зробити 10 дуже глибоких вдихів. ? Лютий ворог апетиту - часник. Розітри три часточки часнику і залий склянкою кип'яченої води кімнатної температури. Через добу настій готовий. Приймати по столовій ложці перед сном. Можна просто ковтати один зубчик часнику на день, не розжовуючи. Він забере всі хвороботворні мікроби й допоможе впоратися з невгамовним апетитом. ? Якщо дуже хочеться їсти, сжуй ложечку знежиреного сухого молока.


? Ніколи не відмовляйся від сніданку. Саме він розбурхує систему обміну речовин і сприяє згорянню жирів. Дуже корисно їсти на сніданок вівсяні пластівці: вони повільно перетравлюються, і відчуття ситості довго не буде залишати. Злаки багаті вітаміном В, який запобігає відкладенню жиру в органах і затримку води в організмі. ? На вечерю варто з'їсти овочі з шматком м'яса або риби. Містяться в м'ясі амінокислоти під час сну активізують гормони, що спалюють жир. Риба ж багата кальцієм, який найкраще засвоюється саме ввечері. Недавні експерименти показали, що нестача кальцію в організмі сприяє відкладенню жирів. ? Стоячи більше влізе. Ніколи не їж стоячи. ? розжовувати їжу повільно і ретельно. ? Вставай з-за столу з відчуттям легкого недоїдання. Невелика прогулянка після їжі, нехай навіть десятихвилинна, додасть почуття ситості. А наостанок самий-самий головний порада: обов'язково полюби себе. Без цього ж не виходить нічого й ніколи. І ти це прекрасно знаєш сама. Апендициту точно не буде. Я читала десь, що запалення апендикса викликає інфекція, а не насіння. Яблучних насіння достатньо з одного яблука в день, більше не треба, в них окрім йоду ще синильна кислота присутня. А в виноградних кісточках міститься пікногенол - сильний антиоксидант, допомагає боротися зі старінням, алергіями, підвищує імунітет, от тільки не знаю, яка кількість цих самих кісточок можна поглинути за день, я сама цей пікногенол пила у вигляді таблеток.