"Зайві роки" приходять уві сні.


Учені з'ясували, що "недосип" порушує обмін речовин і гормональні функції організму. Постійне недосипання старіння подібно: воно підвищує стомлюваність, знижує увагу, працездатність. Значить, треба спати більше?
Такий однозначний висновок робити ні в якому разі не можна. Не можна тому, що, як показали дослідники Гарвардського університету, людям, які сплять не більше чотирьох годин на добу, уготована найдовша життя . Чи не правда, висновок несподіваний. Але вчені наполягають на своїй правоті. Вони встановили, що чоловіки, які сплять лише близько чотирьох годин на добу, доживають у середньому до 82 років, а жінки - до 84.



Взагалі, все, що пов'язано зі сном, часом загадково і незрозуміло. Скажімо, такий факт. Люди, які сплять по дев'ять годин на добу, і ті, які відпочивають чотири години, проживуть приблизно однаково довге життя . Люди ж, які сплять від п'яти до шести годин на добу, імовірно помруть на десять років раніше.
Німецький геронтолог Хельмут Айсман на основі тривалих спостережень склав таблицю залежності тривалості життя від довготи нічного сну . Дуже цікава вийшла таблиця. Ось вона:
Нічний сон в (годинах) Тривалість життя (в роках) МужчіниЖенщіни4 і менее82844 - 576795 - 670686 - 768707 - 869728 - 970719 і более8083