Психологічний захист і напад (початок статті).

Психіатрія, як наука про внутрішній світ людини, нагромадила не тільки знання про лікування душевних розладів. Важко знайти кращих маніпуляторів людьми, ніж психіатри і психотерапевти. Вони використовують психічні "дірки", слабкі місця, для несанкціонованого доступу до святая святих - підсвідомості і, таким чином, керують нами, досягаючи бажаного результату. Безумовно, лікарі користуються цим на благо пацієнтів. Однак і ви маєте право дізнатися про такі "діри" і самі використовувати їх.
У житті бувають моменти, коли потрібно "зламати" програму вашого співрозмовника або супротивника. До речі, задумайтеся, - чи завжди оточуючі ставляться до вас доброзичливо або чекають моменту, коли ви оступитеся? А як відносини з начальством?
Залишаючи за читачем право вибору у використанні деяких рецептів, я залишаю за ним і відповідальність за наслідки їх застосування. УВАГА! Це не завжди безпечно. Можна і по обличчю отримати ...
Переходячи до техніки Психозащита і нападу, психосоціальним технологіям, визначимося, чого ж ми хочемо? C честю і гідністю вийти із скрутних ситуацій, уникнути падіння почуття власної значущості, "зробити" супротивника, бути завжди впевненим у собі.
Всі способи захисту і нападу можна розділити на усвідомлювані (застосовувані цілеспрямовано) і неусвідомлювані (реалізуються самої психікою у відповідь на стимул).
1. СПОСОБИ ЗАХИСТУ, ЗАСТОСОВУВАНІ цілеспрямовано й усвідомлено
Амортизація
Бере свій початок з транзактного аналізу, докладний виклад якого можна знайти в книзі Еріка Берна "Ігри, в які грають люди ". Нападаючий розглядається як Батько (людина, яка знає, що треба робити, повчаючий, карає і т.п.), а захищається як Дитина. Дитина не сперечається і не доводить правоту, а м'яко і кілька винувато погоджується:
- "Так, я поганий. Так, я запізнився на 3 години. Може дійсно у мене з головою не в порядку?" і т.д.
Застосування амортизації обгрунтовано в конфліктах з людьми, від яких ви залежите кілька і/або з якими хочете зберегти хороші відносини. У розмові кожен співрозмовник "посилає" і в свою чергу "отримує" імпульс. Це спрощене поняття транзакції. Під час цього процесу він посилає і отримує ці імпульси з однією з трьох позицій - Батька, Дорослого чи Дитини. Наприклад, коли ви сердитесь на когось і погрожуєте покарати, то виступаєте в ролі Батька. Коли дуріти з коханою людиною - ви Дитина. Коли є "холодним" комп'ютером і обговорюєте можливі вигоди від нового напрямку вашого бізнесу з колегами, ви - Дорослий. "Перемикання" відбуваються постійно.
Структура особистості за Еріком Берном:
Транзакція (спілкування) виглядає так:
Особливість транзакції ще й у тому, що вона спрямована до певної частини особистості - батьків, дорослих, Дитині. Секрет безконфліктного спілкування - вловити, до якої частини особистості спрямована транзакція і відповісти "паралельної", як на малюнку. Якщо ж транзакції перетинаються, то виникає конфлікт.
Наприклад: від батьків до дитини: "Іванов, ти не хочеш випити за моє здоров'я! А ну, наливай!" До конфлікту (перетинанню) призведе відповідна транзакція, спрямована від Дорослого до Дорослій: "Не можу, я за кермом" і т.п.
Транзактний аналіз за Еріком Берном вельми популярний у середовищі психотерапевтів.
Гротескове посилення
У відповідь на образливі слова агресора ви підсилюєте їх "образливі":
- Ти нехороший, безсердечний людина
- Та я взагалі мерзенний, огидний тип, люди від мене на вулиці сахаються
Застосування гротескного посилення обгрунтовано в конфліктах з людьми, від яких Ви не залежите та/або на відносини з якими вам наплювати.
Захист в третій особі
У відповідь на слова агресора Ви звертаєтеся до одухотвореній або неживому помічника:
- Мій дорогий друже, Ви подивіться тільки, як нещасний це верескливі, скуйовджене чоловік. У нього від крику так смішно слину з рота вилітають!
Застосування захисту в третій особі може здійснюватися у широкому діапазоні в залежності від обраній вами ступеня оцінковості. Мінімальна (практично не образлива, те ж саме, що зворотний зв'язок) - це тільки об'єктивна інформація про співрозмовника (гучний чи ні голос, інтонації мовлення тощо), максимальна (спонукає проявляти свої емоції рухово) - це ярлик. Цей спосіб вважається найефективнішим для пробивання чиєї-небудь захисту.
Військовий варіант ("під дурня")
У відповідь на "наїзд" ви відповідаєте словами з " іншої опери ". Наприклад, якщо Вам кажуть:
- Я тебе попереджав, що якщо ще раз тут побачу сплячим на нічному чергуванні, то вижену з роботи, і ось ви попалися, голубчику!
Спробуйте відповісти:
- Скільки раз нагадую слюсареві - зайди в підвал, полагодь трубу з холодною водою, так ні ж, він гарячу закриває ...!
І перехопивши ініціативу, емоційно продовжуйте гнути свою лінію.


Вже через кілька фраз агресор буде збентежений настільки, що безсило махне на вас рукою - що з дурнем зв'язуватися.
Перенесення центру проблеми (на нападника)
На "наїзд "ви відповідаєте:" Я дивлюся на тебе, як ти це говориш, як слова підбираєш і переконуюся, що в тебе з цим точно проблема, серйозні складності: ти попрацюй над цим. "
Агресор відразу починає рефлексувати (фокусувати увагу на подіях внутрішнього світу) і завантажуватися. Застосування перенесення центру проблеми може використовуватися в конфліктах з різними людьми з наступним вашим зникненням (поки він там задумався).
Трансформування або переформування (візуалізація негативного образу нападника)
Представивши агресора:

  • в "клоунському вбранні";
  • голим;
  • зменшеним в розмірах;
  • в труні.

Ви можете помітити, що його образливі слова не такі вже й образливі , і взагалі він раптом викликає жалість, співчуття, бажання допомогти йому в його нещастя, або ви несподівано для себе і для нього починаєте посміхатися. Принаймні, дохлий голий карлик, вбраний в клоунський ковпак і лежить в труні не зможе так сильно подіяти на вас, як великий і грізний начальник. Застосування трансформування обгрунтовано у випадках, коли Вам залишається тільки мовчати. ??
СПОСОБИ ЗАХИСТУ, що реалізуються ПСИХІКА САМОСТІЙНО ("НОРМА")
Перцептивная деформація
Акт сприйняття ділиться на два етапи - несвідомий (перцепція) і усвідомлюваний (впізнавання образу). Базові підпрограми психіки (підсвідомість) можуть припускати рівень емоційної реакції на другому етапі і якщо можливий біль, розчарування, фрустрація, то другий етап "деформується".
Найбільш добре це описує приказка "любов сліпа", застосовується у випадку, коли об'єктивно "нехороші" дії "предмету обожнювання" не помічаються закоханим людиною.
Витіснення
Після деякого часу події, що викликають біль, страх, інші сильні емоції, "забуваються". Таке явище називається витісненням.
Хороший приклад - це дві найкращі подруги, перш посварилися. При наступній зустрічі вони обидві "забувають" про сварку.
Раціоналізація
Зниження значимості об'єкта, щодо якого не вдалося задовольнити потреба ("сам дурень").
Сприйняття себе слабким
"Хто я такий, щоб зважитися зробити ЦЕ?"
виміщення
Реалізація своїх емоційно-рухових тенденцій на об'єктах, які їх не викликали (зривання злості на членах сім'ї).
Догляд в уявний світ
Хто з нас не мріє?
Проекція
Перенесення не усвідомлюваних в собі негативних мотивів на інших і відповідна інтерпретація поведінки інших ("ВСЕ крадуть; ВСІ п'ють")
Примітка: не плутати з цілком об'єктивною здатністю людини прогнозувати або виявляти закономірності поведінки оточуючих. Проекція відрізняється тотальністю.
Сублімація (самоактуалізація, творчість)
недозволене або нездійсненною бажання трансформується в соціально схвалюваний вчинок (закохані, які пишуть вірші "недоступному" об'єкту домагань).
Фіксація
Іде корінням в наш "звіряче" минуле. Автоматичне повторення випадкових дій чи вчинків, що передували емоційно позитивного події (ритуал перед іспитом).
Дистанціювання (спілкування в рамках формального поведінки)
Людина, заподіяв незручності, віддаляється і спілкування зводиться до формального ("здрастуйте" і "до побачення").
Зміна ставлення
У відповідь на дії людини ваші уявлення про нього і ставлення до нього змінюється. Адекватна реалізація цього способу вважається ознакою здорової особистості.
3. СПОСОБИ НАПАДУ
Коментування (вголос собі або помічнику)
Схожий на "атаку в третій особі" (див. вище). Вимовляються репліки (як-би для себе, але оточуючі їх теж чують), стосовно мотивів співрозмовника, його особистості і т.п.
"Триходівка"
Напад в три етапи:
  • безоціночне опис того, що відбувається ("Я сьогодні працював 8 годин, прийшов додому, вже вечір, на кухні немиті тарілки, стіл не витертий ...");
  • опис виникли емоцій (". .. це викликає в мені образу, я відчуваю себе дискомфортно ...");
  • бажане ("... я хочу, щоб ти прибрав сміття або зробив те-то і те-то .").

Порівняння в свою користь
Значимі для співрозмовника переживання вами знецінюються. Наприклад, далекий знайомий довго розповідає, як його улюблена теща довго і важко хворіє, а він героїчно шукає їй ліки по всьому місту ("ну, всі вболівали і нічого, живемо")
Продовження статті