Про пам'яті людини ....

Людство протягом багатьох десятиліть шукає відповідь на питання: що таке пам'ять людини? Ти володієш професійними навичками, можеш складати і віднімати, ділити і множити в розумі - напевно не тільки двозначні цифри. Сподіваємося, пам'ятаєш і таблицю множення. Ти небезуспішно вивчив іноземну мову (а може бути, і не один). Ти пам'ятаєш імена своїх рідних, прізвище шефа ... Врешті-решт, ти знаходиш знайомі букви, складаєш з них слова і можеш прочитати від початку до кінця свій улюблений журнал. Але ти ніколи не замислювався, завдяки чому ти володієш всіма цими навичками. Відповідь тут проста - завдяки твоїй пам'яті.
Говорячи науковою мовою, пам'яттю називається зберігання закодованої інформації про раздражителе в головному мозку та її запам'ятовування і відтворення. Пам'ять у всіх її якостях є дивним, поки ще повністю не вивченою властивістю центральної нервової системи.
Мозок людини можна порівняти з гарним комп'ютером. З високошвидкісним процесором, який виробляє обробку величезної кількості інформації в секунду. А утворення головного мозку, що відповідають за зберігання інформації - з оперативними запам'ятовуючими пристроями (тимчасове зберігання інформації) та вінчестером (довготривала база даних). Правда, порівняння це - досить умовне. Тому що не придумано ще людством такого потужного комп'ютера, який зміг би обробляти за короткий час такий обсяг інформації, що надходить, як це вміє робити наш мозок. Наприклад, чого тільки вартий той її обсяг, що ми отримуємо від нашого ока! Але зір - не єдиний спосіб зв'язку із зовнішнім світом. Ми отримуємо дані від органу слуху, нюху, дотику:
Далеко не всі нами запам'ятовується і зберігається на довгі часи, велика частина утримується на секунди, години, дні, а потім зникає безслідно. Це цікаве явище дозволяє розділити пам'ять на довготривалу і короткочасну. Існує і складний процес, який сприяє переведенню інформації з короткочасної в довготривалу пам'ять. Але як у виконанні будь-яка об'єднує, узагальнюючої функції головного мозку, так і в процесі запам'ятовування, зберігання інформації, що надходить, і особливо спогади, провідну роль відіграють особливі області у скроневих долях головного мозку. Запам'ятовування для людини - необхідна умова для створення складних безумовних і умовних рефлексів . Століттями перевірені, спадково затверджені складні безумовні рефлекси, або інстинкти, запрограмовані вже при розвитку нашої нервової системи. До речі, перевір свою пам'ять, згадай школу - ти пам'ятаєш, що таке інстинкт? Людині багато чому треба навчитися за життя, отримати виховання. Навіть проста ходьба, уміння користуватися ножем і виделкою, не кажучи вже про професійні навички та розмовної мови, нами вивчені. А значить, є частиною пам'яті. Все це - виховані, або умовні, рефлекси, які, як тимчасова, іноді надовго закріплюються і підкріплювана зв'язок, можуть згасати, що, без сумніву, є біологічно доцільним. Тому що все-таки має бути межа для замикання нових зв'язків, які утворюють нові об'єкти запам'ятовування. Саме тому не вся інформація, що надійшла запам'ятовується надовго. Довготривала пам'ять підпорядковується суворої "цензурі" , хоча інколи, здавалося б, незначні події та факти запам'ятовуються надовго, якщо вони багато пофарбовані емоційними переживаннями. Емоції мають велике значення в процесі запам'ятовування. До речі, ти не задавався питанням, чому, гуляючи і відтягуючись кілька днів напередодні важливого іспиту і сідаючи за підручники за день до нього, ти, тим не менш, досить добре запам'ятовував навіть те, про що дізнавався безпосередньо в момент підготовки? Тут напрошується старий анекдот:
Професори, доценти і студента запитують, за який термін вони зможуть вивчити китайську мову. Професор відповідає, що за три роки, доцент - за рік, а студент відповідає запитанням на запитання: "А коли здавати?"
Тобто в принципі, студент готовий у будь-який момент. Може бути, дещо перебільшено, але частка правди тут є. Пояснюється це тим, що навіть якщо ти був спокійний як удав і здавав іспит не перший, а тридцять перший раз, певний елемент емоційності зберігається. Навіть зараз, після багатьох років з моменту здачі свого самого складного іспиту, ти можеш дещо відтворити з того, що читав безсонними ночами. Емоційне забарвлення у вивченні іноземних мов зараз використовується, і треба сказати небезуспішно, у багатьох новітніх методиках. До речі, ігрові елементи у вивченні тієї чи іншої дисципліни також дозволяють зробити навчання більш легким.
Але минають роки, і ти помічаєш, що процес запам'ятовування для тебе стає все більш важким . Тобі доводиться обзаводитися блокнотами, щоб записувати туди те, що необхідно запам'ятати на якийсь термін. Ти зустрічаєш у кожному кутку в своїй квартирі записку, зроблену тобою з інструкцією типу "Не забути зателефонувати Маші" або "Винести відро для сміття". І це зовсім не пов'язано з тим, що навантаження на роботі велика. Ти скаржишся, що твоя пам'ять нікуди не годиться. У чому причина? І як з цим боротися і взагалі, чи можна щось виправити? Інші читачі напевно запитають: чи можна цього уникнути?
Людський організм так влаштований, що більша частина енергетичних ресурсів споживається головним мозком. Що це за ресурси? Це глюкоза і кисень .


Є безліч інших необхідних речовин, але названі найбільш необхідні. Лікарі стверджують, що після того як людина народилася, вже з малого віку починається процес утворення атеросклеротичних бляшок у кровоносних судинах. Спочатку вони з'являються у великих судинах, потім - в середніх, а пізніше - у дрібних. Атеросклеротичні бляшки перешкоджають нормальному надходженню глюкози і кисню в тканини головного мозку, що є причиною його поганої роботи і порушення нормальних функцій. Розвиток атеросклерозу можна призупинити, але, на жаль, не можна повністю запобігти. Ось тут і варто поговорити про те, що радянська, а тепер і російська, медицина завжди декларувала: про профілактику - заставі твого здоров'я.
Якщо твій комп'ютер все частіше дає повідомлення про те, що йому не вистачає пам'яті, ти просто йдеш у комп'ютерний салон і купуєш відсутню. На жаль, прийти до лікаря і попросити поставити "додаткову пам'ять" ти не зможеш. Медицина ще не навчилася цього робити. Значить, треба користуватися тими ресурсами, які є . Напрошується питання: великі вони? Лікарі тобі скажуть щось на зразок "цілком можливо, що з цим можна боротися". Але ми підкажемо тобі, як зробити, щоб твій візит до фахівця був виключно профілактичним і лікар як можна довше писав у твоїй карті "Практично здоровий". До речі, профілактика атеросклерозу несе в собі ще один позитивний момент - ти довго не будеш пацієнтом і невропатолога, і інших фахівців - адже атеросклеротичні бляшки вражають не тільки судини головного мозку, можуть нагадати про себе ще і серце, нирки та інші життєво важливі агрегати твого організму .
Самі профілактичні заходи не такі вже складні:

  1. Перш за все, намагайся не перевтомлюватися , оскільки наслідки перевтоми можуть бути плачевними. Якщо ти весь день напружено займаєшся розумовою працею, а потім, прийшовши додому, до трьох годин ночі сидиш в Інтернеті, підвищення артеріального тиску тобі не уникнути, а це - серйозна і одна з головних причин виникнення атеросклерозу. Склади простенький режим дня і намагайся його дотримуватися. Організм сам згодом увійде в ритм твого режиму. Не забудь внести в свій розпорядок обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі. Заведи собі собаку - тут підійде будь-яка порода, нехай це буде навіть мопс. У будь-якому випадку, він тобі нагадає про необхідність прогулянки перед сном.
  2. Намагайся уникати вживання в їжу продуктів, багатих на холестерин. Це допоможе запобігти передчасному його відкладення на стінках судин. Пам'ятай, що "фірмове блюдо" холостяків - яєчня або омлет - несе в собі достатню загрозу. Вживай у їжу поменше тваринних жирів. Рослинні жири в цьому плані безпечні. Перевіряй хоча б раз на півроку рівень холестерину в крові. Біохімічний аналіз крові тобі зроблять абсолютно безкоштовно у твоїй дільничної поліклініці. А якщо рівень холестерину буде вище 5,2 ммоль/л - проконсультуйся з лікарем. Втім, він сам тебе викличе до себе на прийом.
  3. Алкоголь - твій ворог! Зловживають алкоголем ризикують набагато раніше за своїх ровесників отримати атеросклероз судин з усіма витікаючими наслідками. Втім, 50-100 грамів хорошого червоного вина 2-3 рази на тиждень не зашкодять. Червоне вино добре стимулює кровотворення і трохи знижує вміст холестерину в крові. Постарайся уникати неприємностей на роботі і вдома. Не нервуй! Якщо тебе доконує твій шеф, купи плюшеву іграшку і відривай їй голову, уявляючи собі, що це не іграшка, а твій ненависний начальник. Після відривання приший голову назад. До речі, саме це заняття теж добре знімає стрес. Заодно підготуєш улюбленого Мишко до наступної екзекуції.
  4. Не кури! Крім того, що ти вдихаєш з сигаретним димом величезна кількість смол і таким чином ризикуєш захворіти на хронічний бронхіт або раком легенів, нікотин, що міститься в сигаретному димі , ушкоджує стінку артерій і готує благодатний грунт для утворення холестеринових бляшок на місці пошкодження. Якщо тобі вже більше 50 років - не рідше разу на півроку перевіряй рівень глюкози в крові. Таким чином, ти вчасно зможеш зреагувати на підвищення рівня глюкози. У людей старше 50 років таке можливо. Вся справа в тому, що в цьому віці підшлункова залоза не завжди справляється зі своїми функціями і виникає так званий цукровий діабет II типу - у людей старшої вікової групи. Цукровий діабет у цьому віці (як, втім, у будь-якому) неприємний тим, що часто вражає стінки кровоносних судин, в тому числі і головного мозку.
  5. Менше солоного! Кухонна сіль затримує рідину в організмі й сприяє підвищенню артеріального тиску. От якщо б ти був де-небудь в умовах пустелі, то з метою запобігання зневоднювання ми тобі порекомендували б навіть солоний чай, а так без необхідності намагайся багато солі не вживати.
  6. Остання порада не відноситься до профілактики атеросклерозу, але дуже важливий. Намагайся не отримувати травм голови і не бери участь у бійках. Постарайся виходити з будь-яких переробок переможцем "безкровним" шляхом. Тут можна порекомендувати два варіанти - або навчися бути дипломатичним і виходь з конфліктних ситуацій без бою, або запишись в секцію з рукопашного бою, або іншого різновиду самооборони, але ні в якому разі не з боксу (нокаут - струс головного мозку, а саме цього тобі і слід уникати).