Все про засмагу.

Під впливом ультрафіолету в шкірі людини починає вироблятися особливий пігмент - меланін, який і надає шкірі смаглявий відтінок. Чим це "загрожує" вашому організму - читайте у пропонованій статті ...
Як правильно загоряти
Час для засмаги краще всього вибрати в проміжку з 9 до 11 або з 15 до 18 годин , коли сонячні промені не обпалюють шкіру. У зазначені проміжки часу ви отримаєте більш рівний і красивий загар, ніж загоряючи опівдні, хоча часу на це може знадобитися більше.
Місце для прийняття сонячних ванн більшість людей традиційно вибирають поблизу водойм. Це не тільки зручно, але й правильно: вологе повітря благотворно впливає на шкіру під час засмаги. У зв'язку з цим сонячну засмагу менш шкідливий, ніж використання солярію або різних кварцових ламп.
Не загоряйте при сильному сухому вітрі (Сухов), тому що при цьому підвищується ймовірність отримати сонячний опік, а шкіра, втрачаючи свою природну вологу, піддається ризику передчасного старіння.
Тривалість перебування на сонці не повинна перевищувати 1.5 годин і залежить від типу шкіри. Цього часу достатньо, для того, щоб у шкірі в повну силу почав вироблятися меланін.
Пам'ятайте , що вода послаблює інтенсивність сонячних променів, тільки на глибині більше 1 метра. Тому під час купання ваша шкіра загоряє ані трохи не менше, ніж при нерухомому лежанні на пляжі.
Захист шкіри під час засмаги: вирушаючи на пляж бажано захопити з собою будь-які косметичні засоби для засмаги. Якщо ж креми і гелі з яких-небудь причин вам не доступні, або ви віддаєте перевагу користуватися натуральними природними засобами, то ми порадимо вам використовувати молочну сироватку. Цей продукт не має побічних дій, абсолютно нешкідливий і ідеально захистить вашу шкіру.
Захист очей: надлишок ультрафіолету вкрай негативно впливає на зір. Саме яскраві сонячні промені є основною причиною розвитку катаракти. Тому обов'язково носите окуляри від сонця.
Головний убір слід носити не тільки на пляжі, але і в будь-якому іншому місці, де вам доводиться проводити багато часу під палючими сонячним промінням. Це охоронить вас від можливого сонячного удару. Крім того, надлишок сонячних променів сприяє передчасному старінню шкіри та появи зморшок.


Тому найкраще носити крислатий капелюх або кепку з великим козирком. Більш того, сонячна радіація сприяє підвищеному випаданню волосся. Саме з цим пов'язане те, що наприкінці літа - початку осені волосся випадає більше, ніж у будь-який інший час.
Про користь засмаги
Під впливом сонячних променів в організмі людини виробляється вітамін Д, який необхідний для профілактики остеопорозу, так як за допомогою вітаміну Д відбувається засвоєння кальцію.
Про шкоду засмаги
Незважаючи на описану вище користь вітаміну Д, передозування сонячної радіаціівредна для здоров'я людини. Питання лише в тому, яка ваша норма, і наскільки міцний і здоровий ваш організм, щоб витримати немилосердне "ізжаріваніе" на сонці.
А норма сонячних променів на багато менше , ніж вважає більшість людей. Насправді людині цілком достатньо щоденної прогулянки в "мереживній" тіні дерев, а більше перебування на сонці вже не йде на користь вашому здоров'ю.
У людей зі смаглявою шкірою рідше бувають сонячні опіки, а, отже, їхня шкіра краще переносить вплив сонячних променів. Але чим блідіше ваша шкіра, тим небезпечніше для неї вплив ультрафіолету і більше ймовірність отримати сонячний опік . Крім того, під впливом сонячної радіації на шкірі з'являються як доброякісні освіти - родимки, пігментні плями (невуси) так і злоякісні пухлини.
Сонце краде вітаміни!
Сонце не тільки надає шкірі жаданий бронзовий відтінок, але і стрімко виснажує запаси вітаміну А , без якого організм не в змозі впоратися з сонячними опіками, ранами і порізами.
При дефіциті вітаміну А процеси відновлення шкіри сповільнюються, з'являються передчасні зморшки, волосся блякне і випадає, зростає ймовірність онкологічних захворювань шкіри. Особливо страждають від цього мешканці середніх і північних широт, незвичні до великих, агресивним дозам сонячних променів, вирушаючи в теплі краї.
Тому, збираючись на південь, візьміть вітамінний комплекс з добовою дозою вітаміну А (для дорослих - 3300 МО, для дітей - 1500 МО) і зверніть увагу на "літні" молочні продукти: у них вітаміну А значно більше, ніж у "зимових" (звичайно, якщо корова щипала свіжу травичку, а не сумувала в стійлі , харчуючись комбікормами).