Як впливає монітор ПК на зір.

При роботі з комп'ютером, на відміну від читання книги, коли можна легко знайти зручне положення, людина цілком залежить від положення дисплея. Крім того, екран, будучи джерелом світла, вважається приладом активного контрасту (лист паперу - пасивний контраст), що не так сильно залежить від інтенсивності освітлення і кута падіння світла. Зображення на екрані динамічно оновлюється. Низька частота оновлення (регенерації) викликає мерехтіння зображення.
Зазвичай людина довго дивиться на екран монітора. При цьому очні і внутрішньоочні м'язи залишаються нерухомими, у той час як вони мають потребу в динамічному режимі роботи. На думку газети "АиФ Здоров'я", це призводить до їх ослаблення.
Тривала робота з комп'ютером вимагає також підвищеної зосередженості, що призводить до підвищених навантажень на органи зору людини. Розвивається зорове стомлення , що сприяє виникненню короткозорості, головного болю, дратівливості, нервової напруги і стресу.
Щоб уникнути цього, потрібно пам'ятати, що чим вище роздільна здатність монітора, тим точніше і чіткіше зображення на екрані, і тим воно менше стомлює зорову систему.



Зовнішнє освітлення у приміщенні знижує контрастність зображення, проте не варто забувати, що збільшення яскравості стомлює зір. Відблиски на моніторі також сильно заважають сприймати інформацію з екрана, змушують змінювати положення голови і корпусу, напружувати зір. Збільшується не тільки навантаження на очі, але і на шию, спину, плечі і руки, що призводить до швидкого стомлення .
Джерела відблисків - розташовані поруч з екраном монітора джерела світла, світле устаткування, яскраві поверхні, незашторені вікна і навіть світлий одяг самого користувача.
Існують спеціальні прийоми самомасажу - комплекси зняття втоми очей, що передбачають вплив на біологічно активні точки, а також вправи для підвищення м'язового тонусу і зняття напруги окремих груп м'язів. Активно використовуються також прийоми колірної стимуляції зорових і психічних процесів. Випробування даної програми показали, що вона сприяє підвищенню гостроти зору (до 0,1 од. У 60% -70% обстежених), зниження частоти і вираженості симптомів зорового стомлення (у 90%).