Методи підвищення імунітету.


Імунітет - здатність організму протистояти різним недугам. Ослаблення імунітету тягне за собою підвищений ризик виникнення інфекційних, вірусних і онкологічних захворювань, а також загострення хронічних хвороб.
Всі методи підвищення імунітету умовно можна розділити на дві основні групи: медикаментозні і не медикаментозні .
Чи не медикаментозні методи підвищення імунітету
1. Харчування. Їсти необхідно не менше трьох разів на день, причому як мінімум один раз на день необхідно їсти "перше блюдо" - суп, щи, борщ і т. п. Їжа повинна бути різноманітною: м'ясо, молочні продукти, риба , фрукти, овочі, зелень. Чим різноманітніше ваше меню, тим більший спектр мікроелементів і вітамінів отримує ваш організм. Унікальним, з точки зору підвищення імунітету, продуктом є МЕД .
Виключити з раціону деякі продукти можливо тільки через алергічної реакції або при необхідності дотримуватися будь-яку дієту.
2. Сон. Здоровий, повноцінний сон є запорукою гарного самопочуття. Спати необхідно 7 - 9 годин на добу, залежно від потреби організму. При постійному недосипанні може розвинутися "синдром хронічної втоми" - слабкість, сонливість, швидка стомлюваність, дратівливість, депресія. Даний стан може призвести до загостренням хронічних захворювань і різким ослабленням імунітету.
І, якщо недолік у раціоні деяких продуктів харчування можна компенсувати прийомом вітамінних комплексів та іншими медикаментозними засобами, то заповнити недолік сну не можна нічим !
3.


Рух.
Людям, зайнятим малорухомими видами діяльності, як боротьба з гіподинамією можна порадити піші прогулянки. У день необхідно проходити швидким кроком не менше 3 км, або 30 хв безперервної ходьби.
4. Стрес є одним з основних факторів, що негативно впливають на захисні сили організму. Сильний психологічний стрес може стати причиною виникнення цукрового діабету (особливо за наявності спадкової схильності), а також гіпертонічного кризу та інших серцево-судинних захворювань .
Медикаментозні методи підвищення імунітету
1. 2 - 3 рази на рік приймати полівітамінні комплекси ( Веторон , оліговіт , піктовіт , декамівіт , ундевіт , ревіт та інші).
Курс прийому 15 - 20 днів .
2. Фіто-Сплат , харчові добавки з спіруліна і ехіноцеей, сухі пивні дріжджі.
Можна приймати постійно або з невеликими перервами.
3. Апілак - сухе маточне молочко, та інші продукти бджільництва. Приймати в разі ослаблення організму, в період відновного лікування після перенесеної вірусної інфекції.
4. Дибазол - приймати 1 - 2 таблетки на день курсом 10 днів. Рекомендується в період епідемій і підвищеної захворюваності на грип , ГРЗ і т. п.
5. Циклоферон - рекомендується при грипі, ГРЗ, герпетичної інфекції. Правильно підібрати дозу і розробити схему лікування вам допоможе ваш лікуючий лікар.