Сомнологія у запитаннях і відповідях.

На запитання відповідає лікар-сомнолог, доктор медичних наук, професор кафедри неврології факультету післявузівської професійної освіти (ФППО) з курсом сомнології Московської медичної академії ім. Сеченова на базі МКЛ № 33 Геннадій Васильович Ковров.
Безсоння необхідно лікувати
Мій чоловік протягом тривалого часу страждає від безсоння. Але звертатися до лікаря не бажає. Каже, що безсоння - це не хвороба. Лариса Соколова, Московська обл.
ЯКЩО людина протягом тривалого часу страждає від безсоння, то це є критерієм того, що існує реальне порушення сну, яке вимагає лікування, оскільки навряд чи воно пройде само по собі. Вашому чоловікові треба обов'язково звернутися до сомнологи.
Алергію сном не лікують
Я десь прочитала про те, що алергію можна лікувати уві сні. Яким чином це відбувається і чи можливо таке лікування в домашніх умовах? Тетяна, Тула
АЛЕРГІЯ - це аутоімунне захворювання, складне за своєю природою. У результаті алергічних захворювань страждають багато систем або органи в організмі людини. Існують спеціальні методи, добре відомі лікарям, для лікування різних алергічних реакцій. Що стосується сну, то це стан організму, під час якого відбувається зміна діяльності імунної нервової системи. Хороший, якісний сон сприяє зменшенню алергічних реакцій і підвищенню імунітету. Але про те, щоб алергію лікувати сном, я не чув.
Більше віриш - краще спиш
Мене часто турбує безсоння. Моя глибоко віруюча сусідка порадила мені перед сном почитати молитви, наприклад «Отче наш». Не особливо віриться, що таке «лікування» мені допоможе. А що думають із цього приводу фахівці? Олексій Н., Ростов-на-Дону
ЧИТАННЯ молитви - це процедура, яка є частиною певної релігійної культури. І молитви, в принципі, можуть надавати позитивний вплив на сон людини. Але для того щоб використовувати цей метод, бажано сходити в церкву і навчитися правильно читати молитви. Тоді дійсно можна буде розраховувати на те, що це допоможе. Однак, якщо людина досить далекий від релігії, дана процедура може виявитися практично неефективною.
Для вирішення проблеми порушення нічного сну є й інший варіант - пацієнту треба сходити до психотерапевта або сомнологи.
Не варто побоюватися
Мені часто доводиться працювати ночами. Але недавно я десь прочитала, що будь-які нічні роботи можуть порушити сон, а це, у свою чергу, призведе до розвитку у жінки раку грудей. Чи так це? Є. Храпова, Рязанська область
ДІЙСНО, змінні роботи, які доводиться виконувати людині то в нічні, то в денні години, можуть порушити нормальний сон. За порушенням нормального сну можуть послідувати різні захворювання. Разом з тим стверджувати, що порушення нічного сну приведе до розвитку раку грудей, напевно, було б неправильним.
Навчатися у сні поки не виходить
Підтвердила Чи себе побутувала в 60-х роках теорія навчання уві сні? Чи застосовується вона нині де-небудь як реальне досягнення? Степанов, Вел. Новгород
НА СЬОГОДНІШНІЙ день можна сказати, що сама по собі ідея навчання уві сні - досить цікава. Але, так чи інакше, зараз вона не має якого-небудь широкого застосування. Більше того, я не чув останнім часом наукових підходів до розвитку цієї теми. З точки зору сомнолога хочу підкреслити, що сон на сьогоднішній день як і раніше становить у людини третю частину життя, яка призначена для того, щоб відновити своє здоров'я, а не для того, щоб в цей час навчатися.
«Деприм» може порушити сон
Я приймаю препарат «Деприм» (натуральний антидепресант). Він має тонізуючу дію, що при моєму стані просто необхідно. Але відчуваю, що останнім часом мені стає важче засипати. Чи не може причиною тому бути вищезгаданий препарат? Чи варто приймати його далі? Тимофєєва, Москва
ПРЕПАРАТ «Деприм» слід приймати тільки за призначенням лікуючого лікаря, а не займатися самолікуванням, тому що він може робити на пацієнта не тільки активізує, тонізуючу дію і таким чином покращувати денний настрій і самопочуття, але й бути причиною порушення нічного сну.
Переведення годинника - стрес для людини
Щороку годинник переводять на літній і зимовий час. Зізнаюся, що в дні переведення годинників я відчуваю себе дуже кепсько, втім, вважаю, як і багато інших. А раз так, то я просто не розумію, чому лікарі не б'ють в усі дзвони з даного приводу? Чому знову, як у колишні часи, стали переводити годинник на літній і зимовий час? Нестеренко, Тамбов
НА СЬОГОДНІШНІЙ день ніким не доведено, що переведення годинників на зимовий або літній час є однозначно шкідливим. Але це тільки половина правди.


Інша її половина полягає в тому, що спеціальних досліджень на цю тему, в общем-то, не проводилося і тому ставити крапку в цьому питанні, напевно, передчасно. На мій погляд, переведення годинників з літнього часу на зимовий і навпаки є потужним стресогенним чинником, який дійсно може порушувати звичайне життя і діяльність людини. Гіпотетично з даної теми можна висловитися наступним чином. Відомо, що однаковий час підйому з ліжка вранці є важливим чинником для денного самопочуття і для відсутності денної сонливості, яка суттєво впливає на життєдіяльність людини. У зв'язку з цим зміна часу підйому з ліжка може призводити до підвищення денної сонливості, а отже, до різних аварій, катастроф, погіршення продуктивності і т. д.
Зазначу лише, що людина звикає до всього і, швидше за все , адаптація настає швидко. І через одну-другу тиждень ніяких наслідків у нього від цього не залишається. Якщо вас турбує неможливість заснути вдень при всьому бажанні спати, то в даній ситуації я порекомендував би звернутися все ж до лікаря-сомнологи і встановити причини, за якими людина не може заснути вдень, незважаючи на бажання спати. Використовувати різні способи самолікування я не рекомендую, тому що можете втратити початок будь-якої хвороби.
Чи не головна причина появи виразки
Мого батька турбує виразка шлунка . Обстежили його лікарі стверджують, що це пов'язано з нервами. І тільки один фахівець, почувши про те, що у батька часто буває безсоння, раптом заявив, що, мовляв, у цій безсонні і криється головна причина захворювання. Але хіба може таке бути?
І. Зуєва, Перм
ВИРАЗКОВА хвороба відноситься до числа психосоматичних захворювань. Це означає, що психічна сфера людини робить істотний вплив на розвиток даного захворювання. І якщо існують різні психологічні розлади, якісь внутрішні конфлікти, все це може призвести як до виразки шлунка, так і до порушень нічного сну. Проте сказати, що порушення нічного сну є основною причиною появи виразки шлунка, на сьогоднішній день було б неправильно. Але, безсумнівно, поганий сон робить негативний вплив на перебіг виразкової хвороби. Останні дослідження показали, що лікування порушень нічного сну у хворих з шлунково-кишковими розладами приводить у деяких випадках до нормалізації діяльності кишечнику без якої-небудь спеціальної терапії.
Винні емоції, а не фантастика
Як тільки моя дочка перейшла до десятого класу і почала багато читати фантастики, почала погано спати ночами і навіть скаржиться на безсоння. Чи може бути причиною безсоння читання фантастики? С. Н. Гаврелюк, С.-Петербург
ЛЕДВЕ чи можна сказати, що читання фантастики може бути причиною порушення нічного сну. Однак вищеописана зв'язок порушення нічного сну з фантастикою може бути обумовлена ??низкою супутніх чинників. Наприклад, можливо, ваша дочка читає фантастичну літературу, яка надає на неї сильний емоційний вплив і викликає різні внутрішні переживання, які, у свою чергу, можуть призвести до того, що дитина перестала спати нормально.
Як уникнути проблем, що викликаються зміною часових поясів
Я часто буваю у відрядженнях, і часом трапляється, що мені доводиться за короткий час відчувати різку зміну часових поясів і, відповідно, безсоння і головний біль. Що б мені міг порадити фахівець? Є. Новікова, Кострома
ІСНУЮТЬ різні способи лікування тих порушень сну, які виникають в умовах різких змін часових поясів. Ось лише один з них, найбільш простий. Якщо переліт здійснюється на нетривалий час (на добу чи дві), то бажано спланувати свій робочий день таким чином, щоб ви жили все-таки в рамках того часового поясу, звідки ви вилітаєте. Якщо зберегти такий режим не представляється можливим і вам важко заснути, можна за допомогою лікуючого лікаря підібрати снодійне.
Сім разів відміряй ...
Я нещодавно відслужив у армії. Мій приятель пропонує мені влаштуватися до нього на роботу, на ТЕС. Але я дізнався, що там ведеться робота в три зміни (в тому числі і вночі). Але ж такий трудовий режим може, напевно, вивести з нормального ритму життя навіть здорового чоловіка? Сергій, Ульяновськ
ТРУДОВИЙ режим, який ведеться у три зміни, природно, не кращим чином позначається на сні, а отже, і в цілому на здоров'я людини. Тому рекомендувати таку роботу з точки зору сомнолога я б не став. Як показує практика, одні здорові люди, задіяні в роботі в таких умовах, перестають бути здоровими відносно швидко, інші - не дуже скоро. Але більшість з них рано чи пізно чекає сумна доля (проблеми на роботі, в сім'ї, порушення сну).