Комп'ютерна мишка небезпечна для здоров'я.


Для багатьох робота за комп'ютером стала повсякденним заняттям. Люди постійно стурбовані випромінюванням монітора, намагаються вибрати більш зручну позу, чистять клавіатуру, побоюючись бактерій. Між тим, непомітні рухи комп'ютерною мишкою іноді більш небезпечні. Саме вони - причина "зап'ястного синдрому", яким з кожним роком страждає все більше користувачів.
зап'ястний синдром - защемлення серединного нерва в зап'ястному каналі при частих повторюваних рухах руки. Як правило, їм страждають музиканти й ті, хто постійно працює на вібруючих механізмах. Основні симптоми - відчуття печіння, оніміння та легкого болю в пальцях. Це захворювання було вперше зареєстровано в США на початку 90-х років, але зустрічалося вкрай рідко. Традиційно воно лікується ін'єкціями кортикостероїдів , але іноді доводиться вдаватися до хірургії, щоб звільнити затиснений нерв.
Французькі медики стурбовані тим, що в останні роки кількість хворих на "зап'ястним синдромом" зросло в кілька разів . Більшість з них - це користувачі комп'ютерів . І якщо десять років тому хірурги робили 1-2 операції на зап'ястному каналі на тиждень, то сьогодні близько 20 операцій на тиждень, а в рік - до 80.000.
Причина виникнення цього синдрому полягає в неправильному розташуванні рук при роботі з клавіатурою і мишею .


Справа в тому, що при роботі з мишею зап'ясті весь час напружене і відчуває постійну статичне навантаження . Крім того, якщо стіл дуже низький або занадто високий, то зап'ястя постійно згинається щодо передпліччя. При цьому задіяна та група м'язів, яка повинна працювати при виконанні важкої фізичної роботи, а не точних маніпуляцій з комп'ютерною мишкою.
Ви ризикуєте захворіти, якщо:

  • постійно згинаєте, розгинаєте, обертаєте зап'ястя і передпліччя
  • ваші лікті зігнуті більше, ніж на 90 °
  • ви довго сидите в одній і тій же позі

Медики дають декілька порад, які допоможуть уникнути захворювання:
  • при роботі з мишею і клавіатурою кут згину руки в лікті повинен бути прямим
  • не кладіть руки на гострий кут столу, простір для рук повинне бути достатнім
  • рівень рук повинен бути вище рівня, на якому знаходяться ваші пальці
  • не стукайте сильно по клавіатурі
  • щоб руки могли відпочивати від напруги, сидіть на кріслі з підлокітниками
  • регулярно робіть вправи для пальців: струсіть руками, побарабаньте пальцями по столу, рухаючись справа наліво.