Залишитися здоровим можна і без зарядки.


Для того щоб підтримувати хорошу фізичну форму, зовсім не обов'язково цілодобово сидіти в тренажерних залах - достатньо лише бути максимально активним у звичайних "життєвих" делах.Такое заяву зробили вчені з англійського Фонду розвитку здоров'я.
На думку вчених, звичайний рівень фізичної активності, створюваний самим способом життя людини (необхідністю переміщень по місту, виконання домашніх обов'язків і т.д.), цілком достатній для того, щоб запобігти більшості захворювань , характерних для малорухомих людей. Однак у цьому випадку необхідно не захоплюватися "благами цивілізації". Так, вчені рекомендують відмовитися від використання ескалаторів (якщо, звичайно, ви працюєте або живете не на 20-му поверсі), по можливості добиратися до роботи пішки , а не на громадському транспорті (якщо, звичайно, ви живете і працюєте не на різних кінцях міста), а також вибрати собі "активне" хобі (ним може бути будь-яка справа, що вимагає певних фізичних зусиль - наприклад, танці або садівництво) .


Якщо ж до цього додати ще й піші прогулянки по місту (як мінімум 30 хвилин кожен день), то про здоров'я можна взагалі не турбуватися.
"Звичайно, якщо ви хочете стати справжнім спортсменом і без проблем бігати на стайєрських дистанціях, вам доведеться активно займатися спортом, - заявив в інтерв'ю кореспонденту "ВВС" доктор Девід Джонс, один з організаторів цього дослідження. - Однак якщо ви хочете просто залишитися здоровим , додатково тренувати свій організм зовсім не обов'язково - достатньо лише вести відносно активний спосіб життя ".