Чому вага повертається?.


Багато хто з нас не раз намагалися почати худнути. Давали собі слово їсти менше. Їли менше, начебто все виходило. І ваги показували зниження маси тіла. Але потім зрив, переїдання і повернення ваги на попередній рівень, а в багатьох випадках і на більш високий.
Розповіді про таку ситуацію не рідкісні, вони відбувалися майже з кожним і не один раз, хто починав їсти менше. Якщо така ситуація зустрічається досить часто, то може бути тут криється якась закономірність? Причина цього явища - закон гомеостазу .
Гомеостаз - це відносне сталість хімічного складу та функцій організму. Температура тіла - є найбільш наочним прикладом дії закону гомеостазу. При будь-якій температурі навколишнього середовища організм, використовуючи свою вільну енергію, прагне підтримувати близько 37 градусів за Цельсієм. Так і склад тіла, а разом з ним і кількість жирової маси стає сталою величиною. Організму здається, що сформований за останні роки животик, стегна або сідниці є нормою для вашого існування, хоча розумом ви розумієте, що це тепер не тільки не модно, але і для деяких створює певні перешкоди до переміщення в просторі , а разом з ними до активної повної задоволень життя.
Яким же чином організм тримає це сталість маси? Вплив навколишнього середовища на організм багатогранно. Існування організму в цих умовах можливо тільки, за своєчасної та відповідної реакції на впливи середовища. Сказавши собі "Я тепер буду їсти менше!" , ви тим самим в уяві змінили середовище з великою кількістю їжі, на середовище з обмеженою кількістю їжі і створили для організму ілюзію зміни навколишнього світу . Після зміни середовища в мозок своєчасно надходить сигнал, і ви починаєте відчувати голод . Якщо ви занадто зменшили споживання їжі, то зміни функцій організму вийдуть за рамки меж фізіологічних коливань, і тоді голод стане нестерпний. У цей момент ви почнете думати по-іншому: "З'їм маленький шматочок. Навіщо відмовляти собі в задоволенні, і потім медики говорили, що солодке корисно для мозку. Ну все, останній раз і на дієту, і т. д.". А після того як ваше свідомість прокинеться, ви побачите те ж число на вагах, а може і більше.
Так чи є спосіб схуднути? Та тільки він не простий і заснований на відкритті фізіологами закономірностей життєвих процесів .



Закон гомеостазу . Для збереження гомеостазу різні організми вибирають різні способи пристосування. Перший спосіб пристосування - активний . Організм переміщається в іншу середу, багату їжею, наприклад в ресторан або ближче до холодильника. Другий спосіб - пасивний . Організм позбавляється від зайвих жирових тканин потребують їжі, і залишаючись у середовищі з меншою кількістю їжі змінює рівень гомеостазу, на той який відповідає меншій масі тіла. Якщо це відбудеться, то для того щоб почати видужувати вам будуть потрібні зусилля, щоб їсти більше і почати знову набирати вагу. Але другий шлях організм вибере тільки за умови виконання інших закономірностей життєвих процесів.
Закон сили роздратування . Величина, на яку необхідно знизити споживання їжі, повинна бути чітко визначена. Якщо величина буде занадто високою, то організм вибере перший спосіб адаптації (див. вище), тобто похід за їжею. Якщо ж кількість їжі, від якого ви відмовилися, буде надто малою, то організм не зреагує і не почне позбавлення від жирової тканини.
Закон тривалості подразнення . При зниженні споживання їжі неминуче виникне хоча б легке відчуття голоду. Щоб почуття голоду пройшло організму потрібен час для адаптації, тому режим харчування не можна змінювати раніше встановленого терміну. Період дієти теж повинен бути чітко визначений, і лише після закінчення цього періоду повинні вноситься зміни у ваше харчування.
Найголовніше . Як тільки ви почнете програму зниження ваги, ви опинитеся на межі між середовищем багатою їжею і світом ілюзорною середовища з обмеженою кількістю їжі. Важко одному балансувати на межі цих світів, тим більше що один реальний, а інший уявний. Спробуйте знайти собі опору і помічника , який підтримає вас, коли "світ смачної їжі" потягне вас до себе. Тоді він "подасть вам руку" і скаже, що треба трохи потерпіти і залишитися в "світі з обмеженою їжею", в іншому випадку ви ніколи не вийдете з сьогоднішнього гомеостазу зайвої ваги. Таким помічником може стати будь-який ваш добрий знайомий.
Худніть з урахуванням гомеостазу. Не їжте менше, ніж вам потрібно . Не квапите події. Допомагайте один одному.