Привести себе в порядок за 1 годину.


У сучасному динамічному житті все частіше виникають ситуації, коли несподівано треба виглядати на всі 100, а часу на догляд за собою майже не залишається. Будемо оптимістами. Уявімо, що у нас є година. Цілу годину! Тільки годину, і ні хвилини більше ...
Крок перший: "Змиваємо" втома
Сядьте на дно ванни, схрестивши ноги по-турецьки , закрийте очі і направте сильну теплу (37-38 (С) струмінь душу на спину, в область між лопаток . Добре, якщо у вашому душі є спеціальний массирующий режим подачі води. Посидьте так 2-3 хвилини . Тепер беріть жорстку мочалку, нанесіть на неї кілька крапель гелю для душу й енергійно розітріть тіло . Гель краще вибирати тонізуючий або з яскравим фруктовим, чистим квітковим ароматом (запахи зеленого яблука, чорної смородини, лимона, фрезії, магнолії викликають прилив бадьорості, а аромати персика, дині, банана і троянди піднімають настрій). Обов'язково підставте під струмінь води голову - тільки тоді душ повноцінно впорається з втомою. По-перше, вода знімає електростатичні заряди , що накопичилися на волоссі. По-друге, струменя душу м'яко масажують активні точки , розташовані на волосистій частині голови. Помасажуйте волосся з бальзамом-кондиціонером, вибираючи запах за тим же принципом, що і гель для душу, сполосніть прохолодною водою. Завершіть експрес-обмивання швидким загальним контрастним душем , починаючи і закінчуючи прохолодною водою. Активно розітріться махровим (бажано грубим) рушником. Підсушите довгу і густу шевелюру феном на самому холодному режимі (за годину волосся встигнуть остаточно висохнути), коротку стрижку досить просто просушити рушником.
Нюанси:

  • Не здумайте знімати напругу, занурившись в теплу ванну , - зараз не час розслаблятися. Навпаки, потрібно мобілізувати всі сили і отримати заряд бадьорості.
  • Не використовуйте гелі та інші засоби із заспокійливим ефектом . Наприклад, що володіють трав'яними та хвойними запахами - вони надають розслаблюючу дію і викликають приємну дрімоту, але зараз для нас це зайве.

Крок другий: Готуємо особа
Відразу після душу протріть обличчя будь-яким свіжовичавленим фруктовим соком, зеленим чаєм або льодом з соку або чаю, або безалкогольним тоніком, промокніть серветкою і нанесіть будь-який крем , відповідний для вашої шкіри.
Головне, щоб у ньому містився вітамін С , - він стимулює кровообіг і покращує колір обличчя. Легкий п'ятихвилинний масаж збільшить тонізуючий ефект крему. Дві хвилини - жирну шкіру злегка пощипувати, а суху і чутливу трусіть по масажних лініях. Одну хвилину - злегка постукуйте кінчиками пальців по вилицях. Дві хвилини погладжуйте лоб, підборіддя і щоки по масажних лініях.
Нюанси:
  • Якщо на вулиці температура нижче нуля, зволожуючий крем використовувати не можна.

Крок третій: Запасаємося енергією
Важливі заходи не можна проводити на голодний шлунок. Найбільш відповідна їжа - легкі, легкозасвоювані білки і "швидкі" вуглеводи (сир, йогурт, бутерброд з медом, кукурудзяні пластівці з молоком або кефіром, горіхи і сухофрукти).


Ідеальний "стимулятор" - стиглі банани: що містяться в них речовини допомагають миттєво забезпечити мозок глюкозою (для ясності думки) і серотоніном (для відмінного настрою). Почніть з великої чашки чаю (краще зеленого) з лимоном і медом. Потримайте відразу два пакетики півхвилини в чашці, остудіть і покладіть на повіки . Поки ви п'єте чай, компреси з використаних пакетиків знімуть почервоніння і припухлість. На закуску прийміть 1,5-2 г вітаміну С - він дає сили для боротьби з перевтомою.
Нюанси:

  • Не їжте щільних, здобних, дріжджових і висококалорійних білкових і жирних страв, які довго перетравлюються і викликають сонливість.

Крок четвертий: реабілітуючи волосся
Волосся - основний "індикатор" нашого стану : перевтома, стрес, поганий настрій роблять їх тьмяними і неслухняними. Чи не терзайте їх додатково складними маніпуляціями. Спочатку 5 хвилин розчісуйте волосся масажною щіткою по напряму росту, потім - проти, потім - знову у напрямку росту. Потім ще 5 хвилин розчісуйте їх від периферії до верхівки.
Нюанси:
  • перед тим як узятися за гребінець, з'їжте маленький шматочок шоколаду. Старі майстри-перукарі запевняють, що після шоколаду волосся стають слухняними і легше укладається.

  • Крок п'ятий: "маскувальна" одяг і макіяж
    Тут вже суцільні нюанси:
    • Втома ніколи не сховаєш за яскравими, соковитими кольорами - цього раз виключіть їх повністю. Бліде обличчя здасться ще блідіше на тлі червоної блузки, помаранчевого джемпера або бірюзового жакета.
    • Вибирайте стриману гаму . Добре приховує втому наряд темно-синього, блакитного, бузкового і білого кольору. Бежевий і золотисто-коричневий теж відмінна маскування.
    • А от якщо ви вирішили вибрати костюм в сірих або натуральних зелених тонах, щоб не виглядати зовсім блякло, обов'язково додайте яскраву деталь (шарф, хустку, прикраса контрастного кольору), яка буде відволікати увагу від слідів утоми на вашому обличчі.
    • У нашому випадку доведеться тонувати всі - від кромки волосся до лінії декольте, причому саме тональним кремом, а не пудрою: вона не зможе надати обличчю здоровий колір. Лише під кінець за допомогою пудри надайте матовість шкірі.
    • Тіні для повік вибирайте м'яких, нейтральних тонів. Ні в якому разі не використовуйте рожеві або лілові відтінки - вони підкреслюють стомленість і почервоніння очей. Добре маскують червоність сіра (але не чорна!) підводка і сіра або темно-коричнева туш.
    • Максимальний акцент зробіть на губи - відволікаючи увагу від очей, які, як правило, в першу чергу "видають" втома. Нехай помада буде на тон-два яскравіше, ніж рум'яна.

    Це важливо!
    Пам'ятайте: ваш час обмежена! Через 5-6 годин втома все-таки візьме своє, і залишиться лише один спосіб відновити сили - як слід виспатися .