Догляд за ногами.


Сучасна косметика має комплекс спеціальних косметичних засобів по догляду за шкірою ног.Ето спеціальні препарати для миття ніг, для ванночок, поживні бальзами і креми для нанесення на шкіру, що дезодорують засоби: тальк, аерозолі; кошти для боротьби з мозолями.
В основному догляд за шкірою ніг такий же, як і за шкірою рук.
Ноги потрібно щодня мити теплою водою з милом і витирати насухо.
Сучасна косметика має комплекс спеціальних косметичних засобів по догляду за шкірою ног.Ето спеціальні препарати для миття ніг, для ванночок, поживні бальзами і креми для нанесення на шкіру, що дезодорують засоби: тальк, аерозолі; кошти для боротьби з мозолями.
До складу косметичних засобів по догляду за ногами входять пом'якшувальні речовини, вітаміни, антимікробні препарати, що дезодорують, протизапальні компоненти, препарати, що зменшують пітливість стоп. Це розчини борної, саліцилової кислоти, камфора, ментол, ланолін, рослинні екстракти і т.п.
Дуже важливо носити правильно підібрану, не тісно взуття .
Щомісяця необхідно робити педикюр . Процедуру починають з ванни з теплою мильною водою. Тривалість ванни 15-20 хвилин. Потім, просушити ноги рушником, змащують всі гіперкеранготіческіе освіти (затвердіння в області п'ят, підошов, пальців знімають за допомогою пемзи або спеціальної терки. На мозоль можна накласти мозольний пластир .


Якщо це не допоможе, варто звернутися для видалення мозолі до педікюрний кабінет. Потім нігті очищають від скупчення луски, забруднень. Довгі нігті вкорочують (кожні 3-4 тижні) ножицями або щипцями. зістригати нігті потрібно прямо , залишаючи їх досить довгими, щоб вони закривали кінчики пальців. Обробку нігтя завершують пилкою.
Після обробки лівої стопи ногу знову опускають у ванну і приступають до обробки правої стопи в тому ж порядку.
У підстави нігтів наноситься лосьйон або крем для розм'якшення і зняття нігтьової шкірки . надкожницей зрізають обережно, щоб не пошкодити нігтьової валик.
Стопу осушують рушником, змащують жирним кремом і проводять легкий масаж стопи і гомілки протягом 2-3 хвилин. Роблять масаж кожного пальця, потім з силою проводять рукою по підйому ноги від пальців до щиколотки, це покращує кровообіг.
На закінчення нігті покривають лаком також, як і при манікюрі.
Вправи для ніг:

  • Ходіння на пальцях протягом 1-2 хв.
  • підводячись на носках, руки розводять в сторони, роблять вдих, повертаючись у вихідне положення, - видих. Вправу повторюють 4-12 разів.
  • Присідання, руки на стегнах - видих, повертаючись у вихідне положення , - вдих. Вправу повторюють 4-12 разів.
  • Біг на місці на носках, 30-60сек.
  • підскоки на шкарпетках 3-15 разів.