Чи можливо побороти целюліт?.


Фахівці визначають целюліт як зміна жирової тканини. Через порушення в ній обміну речовин відбувається збій у процесах кровопостачання, тканина погано омивається лімфою, а значить шлаки утилізуються не повністю. Під шкірою утворюються мікроузелкі, які потім вже не зникають.
Злегка стисніть великим і вказівним пальцями шкіру на стегнах і сідницях. Ви помітили характерні горбки , за формою нагадують апельсинову кірку? Це і є ознака целюліту. Як не сумно, але її дії схильне 90% жінок : целюліт зустрічається у кожної третьої у віці від 25 до 30 років, і у чотирьох жінок з п'яти в віці від 30 до 40 років. Як тут не позаздрити представникам сильної половини людства! Адже проблема целюліту відноситься тільки до слабкої статі.
Причини появи целюліту - в нашій екології, неправильному харчуванні, стресах, зміні гормонального фону, сидячому способі життя, зловживанні алкоголем, тютюнопалінням, а крім того, певну роль грає і схильність до цього захворювання, що передається у спадок. Важливу роль у появі целюліту грає зашлакованность організму : запори, проблеми з нирками і печінкою, застій лімфи, порушення обміну речовин.
Здавалося б є від чого опустити руки, адже позбутися целюліту нелегко . Однак, якщо запастися наполегливістю - все-таки можна. Не відкладаючи в довгий ящик, починайте нещадну боротьбу з целюлітом!
У повних жінок целюліт зустрічається набагато частіше, ніж у худорлявих. Так що якщо ви вирішили воювати з целюлітом, заодно починайте боротися із зайвими кілограмами. Почати краще всього з правильного харчування . Скидати вагу треба обережно і дуже повільно! Різке зниження ваги приводить до посилення целюліту!
Правильне харчування проти целюліту:

  • для профілактики целюліту необхідно розробити систему збалансованого харчування , щоб очистити організм від шлаків і зменшити вагу.


    Обов'язкова умова при дотримання всіх дієт - вживання мінімуму калорій . Приблизно через два тижні після початку дієти ви вже почнете худнути.

  • вибравши дієту, перш за все скоротіть споживання солі , а також жирного і солодкого . Побільше овочів та фруктів - завдяки високому вмісту в них клітковини, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, прискорюються обмінні процеси в організмі. Корисні кабачки, морква, салат і журавлина, а також морська капуста, в якій достатньо йоду, позитивно впливає на метаболізм жирів;
  • пам'ятаєте, що шкіра тільки тоді буде гладкою і пружною, якщо в організмі буде достатня кількість бета-керотіна, вітамінів С і Е, селену і цинку, калію, кремнію, міді . А також інших важливих вітамінів і мінералів. Тому регулярно включайте в свій раціон цитрусові, капусту, зелень, хліб з борошна грубого помелу, насіння, горіхи, бобові, цибуля, часник, томати. Балуйте себе ананасами (що містяться в ананасах речовини розщеплюють жири) і абрикосами. А газовані напої і кава постарайтеся замінити зеленим чаєм і мінеральною водою без газу.
  • Дуже важливо! Для своєчасного виведення шлаків з організму потрібно пити достатню кількість рідини протягом дня. Дієтологи радять не менше двох літрів на день .
  • Але якщо ви вирішили позбутися целюліту тільки за допомогою дієти, то знайте, що цього недостатньо! Целюліт просто так не відступає. Необхідний цілий комплекс профілактичних заходів : використання спеціального крему, масаж, дієта, заняття спортом.