Кабачкова дієта: нестрога та ефективна.

Кабачки дуже корисні при багатьох захворюваннях, особливо при проблемах з шлунково-кишковим трактом. Їх вживають при хворобах жовчного міхура, дванадцятипалої кишки, анемії, серцево-судинних захворюваннях, гіпертонії, ожирінні. Для дівчат, охочих схуднути, кабачкова дієта стане прекрасним помічником у цій нелегкій справі. Шанувальниками такого раціону є Катрін Деньов, Софі Лорен, Ален Делон, Маргарет Тетчер.
Протримавшись на цій дієті тиждень, ви сміливо можете розраховувати на втрату 2-2,5 кг, за місяць можна скинути до 6 кг. Крім втрати ваги ви оздоровите свій організм. Але сильно не захоплюйтеся, застосовуйте таку дієту не частіше одного разу на рік.
Краще віддавати перевагу кабачкам з темно-зеленою шкіркою, яку не слід видаляти, тому що в противному випадку ви позбудетеся 80% корисних речовин.

Крім вживання кабачків, можна включити у свій раціон сиру моркву і білокачанну капусту, вдень можна дозволити собі парочку огірочків, а для поліпшення смакових якостей овочів їх можна заправити 1 ч.л. рослинного масла і декількома краплями лимонного соку. Без остраху їжте та фрукти - яблука, ківі, мандарини, апельсини, сливи. Не забувайте також про джерело білка - телятині, нежирної яловичині, м'ясі індички, курятині, кролятині. М'ясні страви можна замінити рибними. Але в будь-якому випадку кількість білкової їжі не повинен перевищувати 200 г на день.



Як напоїв використовуйте просту питну воду, зелений чай без цукру, натуральні соки.
Меню на день № 1:
Перший сніданок: тушковані кабачки - 250 г, овочі - 150 г, склянка зеленого чаю.
Другий сніданок: одне яблуко, стакан апельсинового соку або води.
Обід: запечений кабачок - 300г, відварне м'ясо - 200г, ківі - 1шт. або пара слив, склянка зеленого чаю.
Полудень: запечений кабачок - 250 г, капустяно-морквяний салат - 150 г, стакан яблучного соку.
Вечеря: чорнослив - 100 г або 2-3 сливи, стакан яблучного соку або зеленого чаю.
Меню на день № 2:
Перший сніданок: яблучно-капустяний салат - 150г, склянка зеленого чаю.
Другий сніданок: запечений кабачок - 300г, 2 мандарини, склянку томатного соку або води.
Обід: кабачок - 200г, тушкований з рибою (200 г) , ківі - 1 шт., склянка зеленого чаю.
Полудень: яблуко - 1 шт., родзинки - 100 г, стакан апельсинового соку або води.
Вечеря: кабачки - 300г, тушковані з овочами (150г), склянка зеленого чаю.