Ви впевнені, що харчуєтеся правильно?.


Більшість людей абсолютно помилково вважає, що вони їдять достатньо овочів і фруктів. Згідно з даними інституту Геллопа, так можуть вважати тільки троє з кожних десяти осіб ...
При цьому переважна більшість опитаних переконана, що вже вони-то всі знають про здорове харчування та їх дієта не потребує радикального поліпшення.
Втім, невеликий відсоток опитаних визнає, що їдять недостатньо рослинної їжі . Вони чинять так з наступних причин : овочі та фрукти обходяться занадто дорого, немає часу готувати, просто не подобається смак.
Найбільш широко поширеними помилками виявилися "я ж їм картоплю, а це овоч "і" кетчуп роблять з овочів, сік - теж, тому сосиски з кетчупом, запиті соком, можна вважати повноцінною їжею.


" Дуже багато людей вважають, що пара ложок овочевого гарніру із заморожених овочів або спагетті з овочевою добавкою здатні задовольнити потребу організму в здоровій їжі.
Дієтологи в черговий раз звертають увагу на те, що картопля, піцу, каррі, спагетті з овочами, фруктовий йогурт і джем не можна вважати овочевими стравами . Сік не може компенсувати необхідну організму клітковину. Як мінімум одне блюдо в день має бути приготоване з сирих овочів .