Уклін в ноги - як боротися з плоскостопістю.


Пряма спинка, легкі ніжки, що летить хода - стиль юності. Але ось опустилися плечі, зсутулилася і захворіла спина, з'явилася ріжучий біль в підошвах.
Лікар масажує спину, розпрямляє хребет - "Ходи прямо, тримай спину!" Але через деякий час хребет знову згинається, псується постава і розвивається сколіоз . Можливо, джерело проблем в тому місці, яке до спини начебто і не має відношення - в стопі .
Здорова стопа - досконалий "інструмент" для опори і пересування . Це жива ресорна конструкція, при ходьбі вона ідеальним чином динамічно розподіляє навантаження і на кожній фазі кроку акумулює і видає енергію . Поздовжній і горизонтальний склепіння стопи - ось ті пружини і важелі, за рахунок яких працює цей живий механізм. Людиноподібний робот без скоєних людських стоп витрачає вчетверо більше енергії на ходьбу, ніж людина. Перегрупування кістково-м'язового апарату стопи значно ефективніше простого перекату, який доступний машині. За статистикою тільки кожна п'ята людина на землі може похвалитися здоровими ступнями. Четверо з п'яти страждають плоскостопістю , тобто распластиваніем стопи, через те, що зв'язки і м'язи зводу не тримають ваги тіла. Стопа у людини з плоскостопістю довга, широка, п'яти злегка вивернуті назовні. "Власника такої стопи звичайно швидше зношуються внутрішні сторони підошви та каблуків. Згодом деформуються плеснові кістки - ті, на які ми спираємося, коли встаємо на носочки, і утворюється неприємна" кісточка ".

Спробуйте з закритими очима і розкинутими руками простояти кілька хвилин босоніж на одній нозі, не завалюючись в сторону. Якщо це вимагає від вас великих зусиль - значить, ви не входите в щасливі двадцять відсотків власників здорової стопи. А плоскостопості не помічаєте швидше за все тому, що воно ще не виражено або ж вам не доводиться сильно навантажувати ноги .
Плоска стопа , як спустило колесо автомобіля, не виконує повністю свою функцію. Ноги сильно втомлюються і болять навіть після нетривалих прогулянок. Різкі болі виникають звичайно в області неіснуючого зводу стопи і в м'язах гомілки . Автомобілісти знають, що їзда з проколотим колесом не тільки не ефективна, але і надзвичайно дорого обходиться. Як і ходьба на "плоских" стопах погано відбивається на всій кістково-м'язової системи.
Положення хребта безпосередньо залежить від установки стопи. Деформація стопи означає спільні скелетно-м'язові зміни . Плоскостопість призводить до перевантажень колінних і тазостегнових суглобів, викривлення хребта і захворювання всього опорно-рухового апарату.
Кривий хребет - це зміщені хребетні диски, затиснені нерви, порушений кровообіг внутрішніх органів.


Як наслідок, безліч ускладнень : від імпотенції до спазму судин головного мозку, залежно від того, в якому місці викривлення.
Причина головних болів часто криється у викривленні шийного відділу хребта, а варикозного розширення вен - у зміщенні хребців у попереково-крижовому відділі. Ще не усунена першопричина цих захворювань, ефект від лікування буде тимчасовим.
Плоскостопість необоротно - сучасна медицина не в силах сформувати на плоскій нозі природний м'язовий звід. Але допомогти стопі зайняти правильне положення тим не менш можна.
Коли у людини "сідає" зір, йому прописують окуляри, якщо пропадає слух - підбирають індивідуальний слуховий апарат. При плоскостопості потрібно щось, що замінить здорові м'язові зв'язки. Пружна анатомічна устілка-супінатор утримає стопу в правильному положенні. Універсальна ортопедична устілка не допоможе, як не допомогли мавпі з байки Крилова "універсальні" окуляри. Вивчивши порушення постави пацієнта, досвідчений лікар за відбитком стопи створює унікальну індивідуальну устілку-супінатор, яка буде диктувати його тілу нові правила: як йому стояти, йти, підніматися зі стільця ... Суглоби, м'язи, зв'язки мають "пам'ять", яка збереже на все життя " офіцерську виправку ". Індивідуальний супінатор задасть правильне і здорове положення всьому опорно-руховому апарату і дозволить йому" запам'ятати "правильну поставу. Тому важливо, щоб корегуючі устілки були виготовлені індивідуально - по зліпках ваших стоп, з урахуванням їх анатомії.
Колись супінатори використовували лише спортсмени. Не замислюючись про здоров'я, вони підбирали супінатори так, щоб досягти рекордного поштовху. Сьогодні супінатори використовуються і в "мирних цілях"
Супінатор зупинить розвиток плоскостопості і позбавить від болю при ходьбі. Особливо це важливо для дитини з прогресуючим недугою.
За ногами потрібно доглядати . Профілактика плоскостопості полягає в зміцненні м'язів стопи теплими ваннами, масажем і гімнастикою. Гарні вправи - ходьба на п'ятах, на носках, на зовнішній стороні ступні, катання м'ячиків і скалок, загарбання пальцями ніг невеликих предметів.
Протипоказано постійно носити як м'яке взуття, на зразок кросівок або сандаль, так і надто вузькі модельні туфельки з височенними підборами. Каблук , зрозуміло, підсилює ефект зводу, але перестаратися небезпечно. Розумна величина каблука 3-5 см, не більше.
Плоскостопість - розплата за блага цивілізації . Хоча б під час наступаючого відпустки не пропустіть можливість походити босоніж , причому не тільки по квартирі, але і по піску, по камінцях на пляжі, по шишками в сосновому бору ...