Переїдання.


Коли ви втомлюєтеся, вам хочеться спати. Коли ви відчуваєте себе щасливим, ви посміхаєтеся. Коли ви голодні, вам хочеться їсти. Ви не відчуваєте голоду і все одно їсте. Ви починаєте Тобто, як тільки прокидаєтеся.
ПРО ЩО ГОВОРЯТЬ ВАШІ СИМПТОМИ
Часто ми їмо за звичкою , а не через почуття голоду. Багато людей регулярно відкривають пакетик з чіпсами, коли починають дивитися телепередачі.
Іноді такі звички набувають нав'язливий характер .
Люди, які захоплюються застіллям або страждають підвищеним почуттям голоду, втрачають будь-яке почуття міри в їжі. Під час одноразового прийому їжі вони споживають кілька тисяч калорій . Потім вони вдаються до штучної блювоти або приймають проносні. Переїдання зустрічається у людей з низькою самооцінкою на тлі постійних невдач у дотриманні дієти. З плином часу переїдання стає різновидом патологічного звикання - поведінки, від якої неможливо позбутися.
Люди, які пробують припинити будь-яке звичне дію, наприклад куріння , часто починають переїдати. Однією з причин цього є звичка щось робити руками і одночасно жувати.
Або вони долають обтяжливі відчуття при позбавленні нікотину, отримуючи задоволення від їжі.
Такий же механізм вживання їжі спостерігається у багатьох людей з депресіями .
Іноді причина переїдання криється не в психічному стані, а в біохімії мозку . Люди з низьким вмістом одного з хімічних речовин головного мозку - серотоніну часто виявляють тяжіння до вуглеводів. У рідкісних випадках в осіб з пухлинами або пошкодженнями головного мозку, його частини під назвою гіпоталамуса, взагалі відсутнє відчуття смаку їжі.
Порушення діяльності ендокринних залоз також можуть приводити до переїдання. При гіперфункції щитовидної залози відбувається різке прискорення процесів обміну речовин і посилення почуття голоду. У випадках нелікованого діабету, захворювання підшлункової залози відбувається посилене згоряння калорій, тому організм компенсує витрати "палива" підвищеним апетитом .
Деякі препарати підвищують апетит і призводять до переїдання. Кортизон , часто призначуваний при запальних захворюваннях, відноситься до числа добре відомих засобів, що підвищують апетит. Таким же дією володіють інші стероїдні препарати, антибіотики , антидепресанти і деякі знеболюючі засоби .
ЛІКУВАЛЬНІ ВПЛИВУ для пом'якшення І УСУНЕННЯ СИМПТОМІВ
Випадки переїдання бувають різні . Людина, що звикла постійно жувати щось, відрізняється від людини, яка в один присід з'їдає їжу на тисячі калорій, а потім примушує себе до блювоти.


Якщо ви належите до числа людей, які їдять, швидше, за звичкою , ніж у зв'язку з голодом, то вам знадобляться наступні поради. Однак якщо ви підозрюєте у себе наявність розладів, пов'язаних з вживанням їжі, зокрема психологічного характеру, зверніться до лікаря. Вам також слід показатися лікарю, якщо з посиленням апетиту і збільшенням кількості їжі, що вживається ви не додаєте у вазі. Це може бути симптомом ендокринних розладів.
Збільште вміст клітковини в їжі . Харчові волокна дозволяють швидше втамувати голод і довше зберігати почуття ситості. Можна додавати харчові волокна в свій раціон за рахунок немеленому зерна, фруктів і овочів.
Спробуйте заглушити апетит заняттями фізкультурою. Регулярне виконання фізичних вправ є одним з кращих природних способів придушення апетиту. Якщо ви будете займатися фізкультурою лише час від часу, то можете не розраховувати на такий ефект. Тому не чекайте дива від однієї пробіжки в неділю. Під "регулярними" заняттями маються на увазі вправи, які виконуються від п'яти до семи разів на тиждень.
Переходьте на новий режим харчування. Якщо ви звикли вживати їжу під час перегляду телепередач або читання в своєму улюбленому кріслі, вам потрібно зруйнувати зв'язки між заняттям, місцем заняття і прийомом їжі. Виберіть у себе в будинку таке місце, яке було б призначено тільки для прийому їжі і приходьте туди тільки на час їжі. Закінчивши їжу, йдіть звідти. Якщо ви обмежите місця прийому їжі, ви послабити сталу залежність вашого апетиту від звичної обстановки.
Уникайте вживання дієтичних пігулок. Широко поширені дієтичні пігулки дуже мало допомагають стримати апетит. Якщо навіть після їх прийому і відзначається якийсь ефект, то з часом він втрачається і людина починає їсти все більше і більше. Така дієта може призвести до серйозних порушень здоров'я - кров'яного тиску і серцевого ритму.
Перевірте свої препарати. Якщо ви помітили, що після прийому ліків у вас підвищується апетит, розкажіть про це своєму лікареві . Може бути, він зуміє замінити ці ліки препаратами без подібного небажаної дії.
В ЯКОМУ РАЗІ СЛІД ЗВЕРТАТИСЯ ДО ЛІКАРЯ

  • Якщо ви ніколи не відчуваєте відчуття ситості.
  • Якщо в результаті переїдання вам доводиться вдаватися до проносних або примусової блювоті.
  • Якщо ви вважаєте, що багато їсте, але при цьому втрачаєте у вазі.
  • при хронічної депресії .