У тому, що болить голова, винні ... ноги.


Те, що головний біль може викликати остеохондроз або підвищений тиск, всім відомо. Але при чому тут ноги? Справа в тому, що в організмі все взаємопов'язано. Голова не живе якийсь своїм окремим життям, а є частиною єдиного цілого. Тому будь-які невеликі зміни в організмі можуть позначитися на її стані.
Хребетний стовп, на який "насаджена" голова, складається з 33-34 хребців , більшість з яких з'єднані рухомо . Хребет має вигини на різних рівнях - у шийному, грудному і поперековому відділах. Вони влаштовані так, що дозволяють амортизувати поштовхи при ходьбі, бігу, і зберігають положення голови приблизно на одному горизонтальному рівні.
Це необхідно для правильної роботи вестибулярної системи , розташованої всередині черепа. Від неї залежить наше відчуття рівноваги. Тому голова весь час повинна зберігати симетричне положення у двох горизонтальних осях. Організм ревно стежить за цим і в разі зміщення цих осей починає прикладати надзвичайних зусиль , щоб скомпенcіровать асиметрію.
Наприклад , якщо у людини одна нога анатомічно коротше інший , тобто кістки однієї ноги коротше кісток інший. З вигляду це може бути настільки незначним, що сама людина про це не підозрює. Нога може бути коротше і функціонально - у разі, якщо положення її кісток таке, що вона здається коротше. Що ж робить організм у такій ситуації? Прагнучи компенсувати довжину ніг, він починає зрушувати тазові кістки . Таз складається з двох половинок, між якими розташована хрящова прошарок - Симфи з. У результаті цього стає можливим невеликий рух. А далі все йде за ланцюговою реакцією . Зрушуючи, тазові кістки втягують у свою діяльність крижі, службовець нижньою опорою хребта. Зсув крижів тягне за собою порушення "взаємин" хребців і м'язів на різних рівнях хребта. Це, в кінцевому рахунку, і викликає порушення установки голови .
Голова ж, образно кажучи, розташована на вершині піраміди, вісь якої - шийний відділ хребта. Бічні сторони - це безліч м'язів, розтягнутих до плечей, спині, грудній клітці. Вся ця конструкція повинна бути, з одного боку, дуже рухлива - адже вона забезпечує різноманітні повороти і нахили голови . Але вона ж повинна бути і стабільна , щоб компенсувати зміщення тіла під час ходьби, бігу, стрибків. Ось яка складна задача!
Але організм прекрасно справляється з нею, хоча в такій конструкції м'язи і зв'язки працюють на повну потужність . Тому навіть незначна, але постійна їх перевантаження призводить до поганих наслідків . Виникають ділянки неминущого напруги м'язів, а також надмірне і деколи необоротне розтягнення зв'язок .
Це виражається в тому, що ті ділянки, які перебувають у гіпертонусі, ущільнені настільки, що здаються твердими на дотик , як камінці. Це нерідко породжує міфи про "відкладення солей" у м'язах. Насправді ніяких солей там немає, а похрустивают саме напружені м'язи . Приводить це до порушення пластичності м'язового каркаса , і організм, боячись втратити контроль над утриманням рівноваги голови, обмежує її рухливість .


Він посилає больові імпульси від уражених м'язів. І виходить незвичайна, на перший погляд, картина: хоча причина болю в м'язах і зв'язках, але біль відчувається в голові . Часом людина відчуває біль так "далеко" від шиї, що навіть фахівці не відразу визначають її причину.
Їм може знадобитися чимало часу для виключення всіх інших причин болю. І справа зовсім не в тому, що лікарі "безграмотні". Адже пацієнти скаржаться на головний біль більш ніж при 45 різних захворюваннях : неврозах, депресивних станах, гіпертонічної хвороби, артеріальної гіпотонії, ниркової та ендокринної патології, захворюваннях нервової системи, ЛОР-органів і очей. Потрібно зрозуміти, яке ж із цих захворювань потрібно лікувати, щоб розлучитися з головним болем.
Дуже ускладнює правильний діагноз і те, що змінені м'язи сильно тиснуть на проходять між ними судини , що забезпечують кров'ю і мозок, і очі, і інші структури готові . Тому лікар нерідко виявляє хворого, крім того, і помірні порушення в кровопостачання мозку . А це ще більше ускладнює діагностику.
З кісткової патологією хворий може боротися тільки разом з лікарем . При значних порушеннях може знадобитися операція . Якщо ж відмінності в довжині ніг невеликі, то можуть допомогти спеціальні устілки , вибір яких краще довірити фахівцеві. Лікар призначить і інші допоміжні засоби: ігло-і фізіотерапію, масаж . Добре також пройти курс кваліфікованої мануальної терапії . Це допоможе усунути блокування в перенапружених м'язах, створити правильний розподіл їх тонусу. Тоді перенапруження м'язів шиї ослабне, і головний біль відступить.
Багато хто, відчуваючи перенапруження, болі в м'язах, починають тут же займатися гімнастикою . Цього робити не потрібно. Немає нічого шкідливіше, ніж різкий перехід від вимушеного положення за письмовим столом або комп'ютером до активних рухів. До будь-якого, нехай навіть неправильного положення тіла організм пристосовується , компенсуючи його неправильність натягом і напругою зв'язок та м'язів. Тому навіть різка зміна положення травмує м'язи .
Щоб цього не сталося, раджу, перш ніж почати активні рухи - будь то гімнастика, швидка ходьба або просто різкі повороти голови - зробіть легкий самомасаж . Знайдіть на дотик особливо напружені, щільні м'язи спини і шиї і розімніть їх рукою. Щоб дотягнутися до важкодоступних місць, купіть "подовжувачі руки", масажери на ручці, вибір зараз великий. Перш ніж рухати головою, посувайте руками, всім тілом . І тільки потім можете приступати до вправ в області шиї. Це дозволить попередити неприємності , пов'язані з бездіяльністю одних м'язів і неправильної навантаженням на інші.
Важливо правильно вибирати положення для сну , так як при напрузі м'язів шиї рекомендується досить м'яка велика подушка . При цьому їй слід надати особливу форму - бічні кути повинні лежати на плечах , тобто на подушці розташована тільки шия і голова. Ці правила забезпечать хорошу профілактику головних болів .