Хочеш добавку?.


Моя тітка Олена, жінка середніх років, не самого міцного, але й не самого слабкого здоров'я, от уже років десять як не розлучається з різнокольоровими баночками, коробочками і пакетиками, які виглядають як ліки, але насправді є БАДами - біологічно активними добавками. У тітки це як хобі: подивиться рекламу, поговорить з сусідкою, зайде в аптеку і купить що-небудь новеньке.
А ще вона агітує всю рідню так само обкластися цими штуками і приймати по 3-5 разів на день під час або після їжі. Поскаржишся їй на втому після трудового дня - тут же настійно рекомендує якісь БАДи з вітамінами і мінералами, розкажеш про майбутній виступ на конференції - пропонує пігулки з йодом "для просвітління мізків" , пожалієшся на зайвий кілограм - радить купити якісь капсули з екстрактом бурих водоростей , від яких нібито пропадає апетит . У суперечки з фанатичною тіткою Оленою вступати марно, тому я вирішила збирати інформацію про Бадах сама, щоб нарешті прийняти рішення: корисні вони чи шкідливі для організму, і чи варто на них взагалі витрачати гроші?
ЩО ТАКЕ БАДи та з чим їх їдять?
БАДи - це не ліки, а харчові добавки . Їх "їдять вприкуску" з основною їжею для того, щоб додати відсутні організму компоненти , зокрема вітаміни і мікроелементи, і підтримати здоров'я на належному рівні. У залежності від того, в якій сфері організм починає вести себе не зовсім адекватно, приймаються ті чи інші БАДи. Шаруються нігті, кришаться зуби - допоможи собі добавками з кальцієм, навалилися проблеми, придавив стрес - приймай якийсь час заспокійливі трав'яні настої, трапився весняний авітаміноз - підтримай здоров'я цілим комплексом вітамінів. БАДи також беруть на тлі лікування різних захворювань , щоб засвоєння ліків і одужання відбувалися більш органічно.
Загалом, все було б просто чудово, і статтю про Бадах на цьому місці можна було б закінчити, віддавши наостанок хвалу творцям біологічно активних добавок. Якби не кілька "але" .
приймати БАДи, І БУДЕ ТОБІ ЩАСТЯ
Друковані та електронні ЗМІ атакують нас величезною кількістю невигадливій і часто повторюється реклами про чудодійні Бадах , які можна замовити тут же по телефону, не встаючи з дивана. Ось стрункі тітоньки демонструють фотки, на яких вони всього пару місяців тому були товстухам , а нині за ним плаче модельний бізнес і повернувся чоловік. Ось дядечки розповідають про те, як вони кинули пити і повернулися до дружин (напевно, до тих, які схудли). А ось бабусі й дідусі, пританцьовують від радості після прийому "Пороша від старості" , мало не розкидаючи милиці, з якими ходили все життя. Коротше, загальна ідилія. Після чого на екрані з'являється телефон для замовлень, і довірчим тоном повідомляється щось на кшталт: "Капсула молодості і краси" залишилося всього нічого, швидше замовляйте, а то розберуть дефіцитний товар ". І так з року в рік. На одному з сайтів в Інтернеті якийсь бородатий чоловік, що займається продажем БАДів, вивісив цілий список власних висловів під заголовком "Чому без БАДів щастя неможливе" . Найдивовижніше, що подібним твердженням вірять мільйони людей. І доказ тому - щорічний дохід від БАДів на нашому ринку, що становить два мільярди доларів.
КУДИ ДИВИТЬСЯ УРЯД?
Всі ми іноді готові повірити в диво, особливо коли хворі або коли хочеться схуднути , харчуючись лише тістечками. Але чому ніхто "нагорі" не "фільтрує базар", не прибирає з екранів і сторінок відверта брехня ? А справа все в тому, що БАДи, на відміну від ліків, не підлягають жорсткому державному фармацевтичному контролю , правила їх реєстрації та сертифікації спрощені, продавати їх можна де завгодно без рецепта . А це дає безліч лазівок шарлатанам, в тому числі можливість обіцяти клієнтам що завгодно, не несучи за це ніякої відповідальності, в той час як реклама ліків жорстко регулюється законом .
Третина проданих у нашій країні БАДів не приносять користі , а точніше, вони і не БАДи зовсім, а зляпати на швидку руку в якому-небудь невідомому ТОВ або ЗАТ "пустушки" . Є й ті, які зовсім шкідливі . Так, наприклад, близько половини продаваних на російському ринку "таблеток для схуднення" містять психотропні та сильнодіючі речовини .


Як відзначають фахівці з Комітету з контролю за наркотиками, такі таблетки не повинні відпускатися без спеціальних рецептів . Крім того, в деяких видах БАДів були виявлені речовини, заборонені до вживання , так як ставляться до категорії наркотиків. В "підсіли" на подібні "пігулки для схуднення" відбувається звикання організму до "спалювач жиру", і перед товстунами постає вибір: або припинити ковтати таблетки і тут же розтовстіти з новою силою, або збільшити дозу.
схуднути за допомогою БАДів НЕ МОЖНА
Більшість БАДів для корекції фігури мають гігієнічний сертифікат Інституту харчування РАМН , але це не означає, що поважна інституція рекомендує їх застосовувати. Сертифікат лише свідчить про безпеку препарату для здоров'я . Лікарі клініки лікувального харчування ІП РАМН вважають, що БАДи для корекції фігури можуть бути лише допоміжним засобом (поряд з дієтою) і застосовувати їх слід за погодженням з фахівцем-дієтологом після необхідних аналізів . Якщо тільки пити таблетки і не дотримуватися дієти, в кращому випадку вдасться скинути 2-3 відсотка ваги, а можна навіть і додати кілограми.
БАДи НЕБЕЗПЕЧНІ ДЛЯ ЖИТТЯ?
Головна небезпека БАДів в їх відносної молодості (з'явилися у 60-х роках 20 століття), і, як наслідок, в маловивчених їх впливу на людський організм . Хто знає, які наслідки через 10-20 років викличе БАД, що приймається зараз, якщо він був винайдений зовсім недавно? Підвищена дозування навіть самих корисних компонентів може негативно впливати на організм . Відомі випадки, коли такі мікроелементи, як селен, хром і кобальт при передозуванні негативно впливали на роботу нирок, викликали нудоту, діарею, сухість шкіри й інші наслідки. Алкалоїди пірролізідіна , що містяться в деяких травах, надають токсичний вплив на багато органів , особливо на печінку. Тому в деяких країнах з ужитку вилучено мати-й-мачуха, хна, воловик лікарський, белокопитнік, хрестовик, шавлія польовий. Китайським травам закрита дорога до аптек США, Бельгії, Великобританії, Малайзії. Причина все та ж - ускладнення з боку нирок .
Тому, якщо ти вирішиш приймати БАДи, варто все-таки проконсультуватися з лікарем . Але не з тим, який сам рекламує і продає добавки , а з незалежним і не зацікавлений у отриманні прибутку.
Як уберегтися від ПІДРОБОК?

  • Купуй БАДи тільки в аптеках. Хоча й там теж бувають підробки, але у "коробейників" ймовірність обману все одно у багато разів вище.
  • Пам'ятай, що гігієнічний сертифікат - це ще не показник ефективності БАДа. Він говорить лише про тому, що в даному препараті не міститься шкідливих речовин.
  • Прочитай на етикетці, хто розробив і справив товар . Медичному установі, фармакологічному підприємству, науково-дослідному інституту довіряй більше, ніж невідомому АТ, ТОВ або ЗАТ.
  • Зверни увагу на те, скільки найменувань БАДів є в наявності у даного виробника . Якщо ціла купа - це поганий сигнал. На серйозні клінічні випробування одного препарату йде не менше 5-8 років, а якщо врахувати, що БАДи з'явилися в нашій країні тільки в 90-х роках, значить, у фірми-виробника може бути не більше 1-3 найменувань препаратів, позитивно впливають на організм.
  • Уважно вивчи все, що написано на упаковці . За законодавством Європейського Союзу, на ній повинні бути зазначені: виробник, список інгредієнтів, з яких складається БАД, калорійність, вага, умови зберігання. Етикетка повинна містити дані про поживних речовинах (білках, жирах, вуглеводах), вітаміни (у міліграмах) у процентному співвідношенні і з добового раціону. Виробник зобов'язаний донести до споживача чітку інформацію про спосіб вживання добавки та її дозування.
  • Серед рівноцінних за складом , але різних за формою БАДів про тдавай перевагу більш "водянистим" . Розчини діють швидше і краще, ніж, наприклад, таблетки або порошки.
Свої висновки щодо БАДів я зробила, але озвучувати і нав'язувати їх не буду. Врешті-решт, кожен з нас повинен прийняти рішення сам , зіставивши всі відомі про біологічні добавки факти і прислухавшись до свого організму, якому вічно чогось бракує . Тільки от чого?