Про харчової залежності.


Харчове пристрасть полягає в потребі частого прийому їжі, своєрідною ненажерливість. Переїдання може бути постійним або нападоподібний, загострюючись у несприятливих життєвих ситуаціях.
Буденна свідомість ще мириться з хворобливою залежністю від наркотиків, алкоголю, тютюну, але від їжі? ..
Тим Проте, це явище існує, приносить людям неприємності, і від нього лікуються . Харчове пристрасть полягає в потреби частого прийому їжі , своєрідною ненажерливість. Переїдання може бути постійним або пріступообразним , загострюючись у несприятливих життєвих ситуаціях. Воно може супроводжуватися ожирінням , але не обов'язково. Харчова залежність - найбільш цивільну, соціально прийнятна форма пристрастей , хоча позбавлення від неї - досить довгий і складний процес.
Але, ймовірно, у будь-якої людини протягом життя був епізод переїдання - обжерливості . У чому його причина?
Нерідко потреба в їжі посилюється в ситуації стресу або, навпаки, його відсутність, в атмосфері нудьги . Згадаймо, людина народжується, і перше, що він робить - інтенсивно притискається до грудей матері, звідки отримує їжу. З часом смоктальний рефлекс згасає (але не у всіх, вважають західні психологи, які схильні вбачати першопричину зловживання алкоголем в прагненні отримати жадану алкогольну "соску").
З появою зубів людина набуває можливість жувати, вгризатися в їжу . Цей механічний акт приносить задоволення, запам'ятовується, нерідко стаючи автоматичним . У ситуації надлишку або нестачі зовнішньої стимуляції, тобто при стресі або нудьгу, цей акт пожвавлюється, в результаті чого люди постійно щось гризуть.
ЧИ МАЮТЬ АНАЛОГИ Переїдання?
Повних аналогів немає, так як тут крім сосательное-жувальних рефлексів задіяний і більш глибинний - харчовий інстинкт . Окремі ж елементи гасіння "тривоги губ" шляхом завантаження їх роботою існують. Це гризеніе нігтів, шкірної лунки навколо них, кінчика олівця, насіння, жувальних гумок, слизової внутрішньої поверхні губ.
"Тривога губ ..." Це нове для нас поняття .


Так, тривога має безліч зовнішніх проявів. Це і напружена поза, і скутість м'язів обличчя, плечового пояса, і різкі повороти голови, і мимовільні рухи пальців, тремтіння ніг, погойдування тіла і т. д. Більш виражена тривога може виявлятися в потреби пересуватися, поглинати їжу .
Симптоми "тривожних ніг" і "тривожних губ" схожі, тому що при цьому спостерігається інверсія пасивної тривоги в активний рух . Але існує думка, що поглинання їжі нерідко є проявом депресії . При глибшій - апатичного депресії виникає зниження потягу до їжі, а важкий депресивний ступор може супроводжуватися повною відмовою від неї. Бачте, підвищена потреба в їжі при неглибокій тривожної депресії є як би ознакою боротьби організму з пониженням емоційного рівня. І дійсно, поглинання великої кількості їжі на деякий час підвищує настрій . Не виключено, що при цьому виробляються ендорфіни - "гормони щастя", так само, як при вживанні алкоголю, наркотиків.
Згодом відбувається звикання до їжі , підвищується харчова толерантність - організм не задовольняється колишнім кількістю з'їденого і вимагає більшого. Цьому сприяє фізіологічний чинник - збільшення обсягу шлунка , а, отже, і площі всмоктування. Словом, формується порочне коло.
ЯК ЖЕ ПОЗБУТИСЯ ПОТРЕБИ постійно жувати?
розгальмувати рефлекси зупинити досить складно, а при переїданні виникає збудження харчового центру , харчового інстинкту. Ті кошти для схуднення, які пропонуються в достатку, не враховують одна обставина - пацієнтам важливо не стільки задовольнити голод, скільки щось постійно підкладати в рот . Здоровий глузд підказує, якщо потреба в жуванні сильна і це приносить психологічний комфорт, покращує настрій, то доцільно є низькокалорійні продукти, дробовими малими порціями (наприклад, ягоди чорної смородини, фрукти, шматочки риби з овочами). До речі, худі французи їдять часто і п'ють теж чимало, але разові дози невеликі, продукти низькокалорійні, а вина нізкоградусние .