Жири спалюємо ананасом. Раціон.

Ви запрошені на захід, який відбудеться через декілька днів. Щоранку, прискіпливо оглядаючи себе у дзеркалі, робите висновок, що все зовсім погано - на обличчя недосип, зловживання смаженим і спиртним, нелюбов до фізичних вправ.

Існує експрес-дієта на основі ананаса, яка за лічені дні допоможе вам повернутися в форму. Але майте на увазі, що це схуднення не на тривалий термін, і вдаватися до нього потрібно не частіше, ніж раз на місяць.

Перший день
Сніданок : 1 склянка ананасового соку без цукру, 1 будь-який фрукт, 1 чашка чаю.
Другий сніданок : 1 склянка ананасового соку без цукру.
Обід : 2 скибочки свіжого ананаса, 1 скибочка хліба, 50 г сиру.
Полудень : 1 склянка ананасового соку без цукру, 1 яблуко.
Вечеря : 2 скибочки свіжого ананаса, 50 г вареного рису з додаванням 1 ч.л. оливкової олії, 1 апельсин, 1 чашка липового або мелісового чаю, підсолодженого 1 ч.л. меду.
Другий день
Сніданок : 1 склянка ананасового соку без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ч.л. джему, 125 г йогурту, 2 ст. л. мюслей.
Другий сніданок : 1 будь-який фрукт.
Обід : 1 скибочку свіжого ананаса, 125 г нежирного йогурту, 50 г вареного рису з 2 ч.л.


оливкової олії.
Полудень : 1 склянка ананасового соку без цукру і 1 яблуко.
Вечеря : овочевий суп, 40 г ячмінної каші з 2 ч.л. оливкової олії, 2 скибочки свіжого ананаса.
Третій день
Сніданок : 1 склянка ананасового соку без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ч.л . джему, 125 г йогурту, 2 ст.л. мюслей.
Другий сніданок : 1 будь-який фрукт, 1 склянка ананасового соку без цукру.
Обід : 1 скибочку свіжого ананаса, 1 яблуко, 1 баночка йогурту, 50 г спагеті, заправлених свіжим помідором і базиліком з 2 ч.л. оливкової олії.
Полудень : 1 фрукт, 1 склянка ананасового соку без цукру.
Вечеря : 1 зварене круто яйце, сезонна зелень в будь-якій кількості, заправлена ??1 ч.л. оливкової олії, 1 скибочку свіжого ананаса.
Четвертий день
Сніданок : 1 склянка ананасового соку без цукру, шматок хліба, 2 ч.л. джему, 125 г йогурту, 2 ст.л. мюслей.
Другий сніданок : 1 будь-який фрукт, 1 склянка ананасового соку без цукру.
Обід : 1 скибочку свіжого ананаса, 1 апельсин, 1 баночка йогурту, 50 г вареного рису з 2 ч.л. оливкової олії.
Полудень : 1 будь-який фрукт, 1 склянка ананасового соку без цукру.
Вечеря : 100 г натурального тунця, сезонна зелень в будь-якій кількості, 1 скибочку свіжого ананаса.