8 способів пережити весняну депресію.

З приходом весняних погожих днинок ми особливо гостро починаємо відчувати, як організм втомився за зиму, знудьгувався за сонцем: хронічні болячки загострюються, настрій далеко від бадьорого, а зовнішність - від ідеалу. Щоб жити в гармонії з ритмом природи, що прокидається, подбайте про себе в цей стресовий час міжсезоння!
Вибирайтеся через скла. Більшу частину часу ми проводимо в приміщенні, за шибками, які пропускають світло дуже вибірково. Теплий колірний спектр (червоний, оранжевий, жовтий) до нас проходить , а ось значну частину холодного спектра (фіолетовий, синій, блакитний, частково зелений) скло просто відображає. А адже навесні, після темної зими, нам особливо не вистачає сонця! Так що намагайтеся частіше бувати на повітрі в сонячну погоду .
Потоваришуйте з корисними бактеріями. Сезон застуд закінчено! Для профілактики дисбактеріозу і для відновлення кишкової мікрофлори після лікування антибіотиками вам на допомогу прийдуть "живі" йогурти . Містяться в цих кисломолочних продуктах унікальні лактобактерії сприяють підвищенню захисних функцій організму .
Відмовтеся від червоного. У квітні шкідливі енергії будуть сконцентровані в основному в центрі вашого житла. Це особливо відчують ті, у кого в центрі будинку або квартири не проходить стіна. Щоб не посилювати негативного впливу, рекомендується прибрати з центру предмети червоного кольору і повісити коректор феншуй - музику вітру з 6 трубочок .
Прийміть противиразковий вітамін. Запобігти весняне загострення виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки допоможе противиразковий вітамін U, який "живе" в капусті і капустяному соку . При підвищеній секреції шлунка пийте цільний сік, при зниженій - розбавлений водою (до 1:10) за 30-40 хв до їди.
Зваріть смачний суп.


У квітні-травні на південних схилах ярів вже з'являються молоді пагони кропиви , склад білкових речовин якої близький до шпинату. До того ж молода кропива багата вітамінами С і К, каротин, і з неї виходить надзвичайно смачний суп-пюре : відваріть окремо кропиву, картопля, морква, цибуля, корінь петрушки. Овочі протріть через сито разом з відваром. Змішайте, доведіть до кипіння на помірному вогні, додайте сіль та спеції за смаком. Подавайте зі сметаною, рубаним яйцем.
Хваліть маленького генія. Дитячий організм найбільш вразливий для атак агресивного середовища. Особливо це проявляється навесні, коли імунітет ослаблений, а шкільні навантаження збільшуються перед закінченням навчального року і різного роду контрольними і іспитами. Не забувайте хвалити свою дитину за досягнення. Висока самооцінка дитини багато в чому залежить від вас, а впевненість у собі дозволить йому справитися з багатьма неприємностями, у тому числі і хворобами.

Експрес-допомога. При напруженій роботі очей для швидкого відновлення зору :

  • наповніть холодною водою таз . Опустіть в воду обличчя, не закриваючи очі, і тримаєте, поки триває затримка дихання;
  • змішайте сік петрушки , багатий вітамінами А і С, з морквяним (провітамін А, вітаміни РР, В2, С, Е) у співвідношенні 1:3. Приймайте по 1 ст. л. за 30 хв до їди.
Навчіться дрімати з користю. Близько 90 відсотків ссавців набирають свою норму сну з коротких проміжків дрімоти протягом дня і ночі . Якщо тільки ви не страждаєте безсонням, короткий сон в вдалий час може чудовим чином вплинути на вашу енергію і продуктивність . Корисно трохи подрімати після обіду . Зніміть туфлі, задерніте штори, вимкніть телефон і спите. Чверть години - ось все, що вам потрібно .