Заняття спортом гарні ... в міру.

Спорт - це здоров'я, це гасло відоме всім. І якщо сьогодні вже відомо, що професійний спорт із здоров'ям не має нічого спільного, то за любительським все-таки визнавали оздоровлюючий ефект.
Але, виявляється, дуже багато залежить від того, як проходять тренування . Не тільки не укріплюють організм, але, навпаки, послаблюють його опірність хворобам інтенсивні спортивні тренування.
До такого карколомного висновку прийшли, незалежно одна від одної, кілька груп дослідників , що вивчали реакцію організму спортсмена на посилені тренування перед відповідальними змаганнями. Так у не так давно проведеному дослідженні в США було доведено, що тренування, що вимагають великої напруги організму , сприяють не тільки виникнення простудних та інших вірусних захворювань , але і можуть відкрити шлях до більш серйозних хвороб, наприклад раку .
В одному з таких досліджень звернуто увагу на те, що дуже м ногие видатні атлети померли від різних хвороб у розквіті сил в результаті ослаблення імунної системи .


Так, спостереження за бігунами-марафонцями показали, що чим більше миль пробігає спортсмен за рік, тим вище його шанс отримати вірусне застуда. У той же час в деяких дослідженнях наголошується, що імунна система організму, слабшає після інтенсивних тренувань, через деякий час відновлює опірність хворобам м. Вчені, що проводили його, стверджують, що сильні фізичні навантаження змушують організм споживати більше кисню, що посилює окислювальні процеси, іншими словами, активізується процес старіння .
У природі немає жодного прикладу, коли тварина без необхідності здійснювало б тривалі забіги. Найкраще зберігати золоту середину , присвятивши тренувань два-три дні на тиждень. Помірна активність не дасть атрофуватися лімфатичної системи і збереже вам молодість і красу шкіри. Подібні результати досліджень ще раз підтверджують добре відому істину: все добре в міру , в тому числі і заняття фізкультурою і спортом